最も不健康なのは運動不足や喫煙ではなく……「1人ぼっち」!?
健康的に長生きする方法、それは禁煙だったり、食生活だったり、運動だったり、たくさんあります。でも、もっと大切な健康法があるって知っていましたか？ 2015年3月、米ブリガムヤング大学の研究グループは、ある論文を報告しました。それによれば、最も長生きを妨げるものそれは「孤独」だというのです。 彼らは公表されているあらゆる研究論文を調査し、「寂しさを感じている人」、「社会的に孤立している人」、「1人で生活している人」と死亡率に関するデータを集めたのです。調査した人数は300万人に上るそうです。 結果として、「社会的な孤立」は29％、「寂しさを感じている人」は26％、「一人で生活している人」は32％と、それぞれ死亡率が高くなっていたそうです。 周りに人がいても「寂しいと感じている人」と、自分から選んで「一人暮らしている人」は、孤独の理由が全く違うように思えるのですが、これらの人たちの間で死亡率に
卵の食べ過ぎだけで人は病気にならないけど1日3個が上限な理由 | ストレスフリーnavi.
卵かけご飯（TKG）が一時、大ブームとなった時期がありましたよね。私も卵かけご飯を食べているときは「生きていてよかった…」と思うほどの卵好きです。 卵は食べやすいので、ついつい食べ過ぎてしまいがちですが、「卵は1日2個以上食べてはいけない」という説もチラホラ。 実際は1日何個までなら食べても問題ないのでしょうか？ 1.卵の食べ過ぎって1日何個以上のことなの？ 結論からいうと、卵の1日の摂取量に個数の制限はとくにありません。 卵はもともと、「完全栄養食」とよばれているほど栄養価が高く、私たちの体になくてはならないビタミン・ミネラル類を豊富に含み、さらに良質な20種類ものアミノ酸をベストバランスで含んでいます。 しかし、どんな食べ物であっても、食べ過ぎれば栄養のバランスに偏りが生じることを考えると、ある程度の量で抑えておく必要はあるでしょう。 目安として、当編集部では1日3個までとお伝えしてお
鏡を見るだけで、カラダの悪い部分が分かる「10のパーツ」 | TABI LABO
「予防医学」とは疾病の予防を行うことや病気になりにくい心身の健康増進を図るための学問。インドの伝統医学アーユルヴェーダもそのうちの一つと言われています。 Shrankhla Holecek氏が「mindbodygreen」に投稿した記事は、そのアーユルヴェーダの流れをくむ「顔分析」について。どうやら、顔の状態はあなたがどれくらい健康かを示す需要な参考資料になるようです。これを見て、身体が発するサインに気づいてあげて！ 現代に生きる私たちにはMRIやレントゲンがある。しかし、それらが普及する何千年も前から病気は存在している。 実は、昔の人々はある自己診断をすることで、自分の身体のどこに不調があるのかを発見し、病気を未然に防ぐようにしていた。そして、この方法は現在でも同様に行うことができる。 それは、自分の顔の状態をチェックすること。インドのアーユルヴェーダより伝わった古代の慣習「顔分析」
ダイエット効果でモデルに人気！キヌアの栄養と食べ方を調査！ | syufeel
キヌアって？直径1～2ミリのプチプチした食感の粒で、南米アンデス原産の食材です。 味はほのかに米飯のような甘みがあり、香りには少し癖があります。 地域によってはキノアと呼ぶところもあります。 キヌアは一般的には穀物として取扱われていますが、生物学的な分類ではイネ科（穀物）ではなく、ほうれん草の仲間であるヒユ科です。 ソバなどと同じ位置づけの「擬穀物（ぎこくもつ）」とされていて、雑穀の一種といえます。 栄養価が高いことからNASAが『21世紀の主要食』と評価し、将来の宇宙食として研究を始めた食材でもあり、ヨーロッパや日本でも健康食品として注目されています。 テレビ番組でミランダ・カーが、朝食にアーモンドミルクやアーモンドスライス、クコの実、メープルシロップ、シナモンと一緒に食べていると紹介したことでも話題になりました。 スポンサーリンク スーパーフードと言われるキヌアの栄養は高タンパク低カロ
スーパーフードとは？おすすめ食品リスト2017｜超合理的（CHO-GOURITEKI）
※2017/4/8更新 こんスーパーフード！ 知り合いのモデルさんや芸能関係の間では随分と前から流行っている、スーパーフード。ハードな仕事の中をこなしても、これらを摂ることで美容や健康を維持できるとして徐々に関心も高まってきました。間食をベストなタイミングで行うヘルシースナッキングという習慣に取り入れることでも注目されつつあります。 Instagram(インスタ)やFacebookなどのSNSでたびたび目にすることも。ミランダ・カーさんが特に有名ドコロ。 女性だけでなく、男性も取り入れて損なし。 これに詳しくなれば、美意識高いかわいいキレイな女子との話題にも困らない？！ そんな今回は巷で大注目の「スーパーフード」について期待される効果や栄養成分などとともにご紹介します。 スーパーフードとは？ 栄養のコスパが抜群に良い 栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品であること。 あるい
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