【たった1分】肩こり撃退メソッドで、猫背も頭痛も解消！ [VOCE] （講談社 JOSEISHI.NET） - Yahoo!ニュース
O脚、外反母趾、骨盤の歪みやゆるみなど、年間2000人もの悩める女性を救う、骨盤矯正パーソナルトレーナー・中村奈緒子さんが提唱する、中村式メソッド。今回は、肩こりを解消し、猫背を改善する方法をご紹介します。 お肌の露出が多くなるこれからの時期に、二の腕が太いと、セレクトする服も限定されたり、服の着こなしも気になりますよね。 肩こりがひどいと、二の腕も太くなるし、バストも下がるって、ご存知ですか？また肩こりが慢性的に続くと、猫背になりやすく、背中にぜい肉がいつの間にか付いてきます。逆に、肩こり解消ボディケアをすると、背中もスッキリ、二の腕も引き締まり、バストアップもするんですよ。肩こり撃退メソッドで、ノースリーブも着こなせる、背中すっきりボディを作りましょう！ 今回は、お悩み第2位の「肩こり」について、お伝えしたいと思います。 ちなみに、私のメンテナンスルームにお越しになられるクライア
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たったの90秒！？腰痛・肩こりの痛みを緩和する「セルフ整体」がすごい！ | 薬剤師ネット 公式ブログ
薬剤師ネット公式ブログは薬剤師ネットの更新情報や、 薬剤師業界の話題やニュースを紹介するブログです。 こんにちは、ナナです♪ このページを見ているみなさまは、デスクワークの方が多いのではないでしょうか？ デスクワークの方には、肩こりや腰痛の方が多いとお聞きします。 肩こりや腰痛で、マッサージなどに通われている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ しかし、マッサージなどで悪化してしまう肩こりや腰痛があるというのです！！ 肩こりや腰痛の痛みや猫背を、根本から解消する方法を今回はご紹介します♪ 痛みの本当の原因を知っていますか？ みなさん、痛みの原因は何だと思いますか？ 筋力の衰え？血行不良？運動不足？ これらは原因の一部ではあるのですが、本当の原因ではないのだそうです！！ 本当の痛みの原因は、「固くなった筋肉」なんだそうです。 同じ姿勢を続けていると、特定の関節や筋肉に持続的な負担
たった5分で体のコリ解消！ オフィスでできるヨガの先生直伝の簡単ストレッチ【夏のむくみ解消編】
先日掲載した「オフィスでできるヨガの先生直伝の簡単ストレッチ」、ご好評いただきまして不定期連載となりました。今回もストレッチを教えてもらうのはヨガインストラクターのなつみ先生です。そしてストレッチを試してもらうのは、「夏は体中がむくみやすいのが悩みです」という田島恵さん。夏にぴったりのむくみ解消ストレッチをご紹介します。 左がヨガインストラクターのなつみ先生、右が田島恵さん まずは、腕のむくみ解消につながるわしのポーズ。下の写真のように、左ひじに右ひじを乗せ、腕をクロスさせて顔の前で手を合わせます。その次は腕を左右入れ替えて行いましょう。二の腕から肘下が伸びると同時に、合わせた左右の手、または手の甲を押し合うことで腕の筋力・柔軟性アップにもつながります。 腕のむくみ解消につながるわしのポーズ ポイントは、下で支えている方の腕が下に落ちないようにすること。このポーズのまま、身体を左右にひねる
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