｢過去の後悔｣も｢未来の不安｣も一瞬で消える…ブッダが説いた"人生の幸福度を高める"超シンプルな方法

ブッダの思想「今この瞬間に心を集中させる」 私たちが人生でいちばんムダにしている時間――。それは現在ではなく、未来や過去へ思考がさまよっている時間です。 未来にとらわれれば、どうなるかわからないといった不安が生まれます。過去に縛られれば、あのときああしていればという後悔が生まれます。不安と後悔は、私たちの貴重な時間とエネルギーを静かに、しかし確実に食いつぶしていきます。 そんな私たちに光を投げかけてくれるのが、「前後際断ぜんごさいだん」という言葉です。これは禅の言葉で、私の座右の銘のひとつでもあります。 この言葉は、江戸時代の禅僧・沢庵宗彭たくあんそうほうが残したもので、「過去と未来を断ち切り、今この瞬間に心を集中させよ」という意味があります。武芸の達人でもあった沢庵は、『不動智神妙録ふどうちしんみょうろく』の中で、剣の極意を説く際にもこの思想を語っています。 「斬るという瞬間に心が過去に