中高年の老化と記憶力の低下を防ぎ､疲労から回復させる…糖尿病専門医が"今､最も注目している栄養素"

脳疲労を解消するサプリの種類 脳疲労を解消するという名目のサプリメントが、いろいろと売られています。そのアプローチ法はさまざまですが、ビタミンB群を主体にしたものも多く見られます。 ビタミンB群は、脂質、糖質、タンパク質などの栄養素を代謝するときに必要です。 たとえば、ビタミンB1は糖質を分解してエネルギーをつくり出すために、ビタミンB2は脂質の代謝に、ビタミンB6はタンパク質とアミノ酸の分解・合成に必要です。 だから、こうしたビタミンB類を補給すれば、脳にエネルギーが回りやすくなりますし、全身の疲労感解消などにも効果的です。 私も、ビタミンB群のサプリメントを愛用しています。 なお、ビタミンB1はアルコールの代謝にも必要とされるために、お酒を飲む人は不足しがちです。 依存症になるほどお酒を飲む人では、ビタミンB1不足による意識障害（ウェルニッケ脳症）や記憶喪失（コルサコフ症候群）を起こし