｢自己肯定感が急低下したときに効く｣禅僧が座禅中に背中がかゆくなった時に使う"ある手法" 自分の感情に振り回されなくなる

誰にでも自信を失い、気分が下がるときがあります。どうすれば自己肯定感を上げられるでしょうか。京都・両足院の副住職、伊藤東凌さんは「自己肯定感を上げる必要はありません。それよりもっと大切なことがあります」といいます――。 仕事も子どもも手に入れたのに理想に届かない 「自己肯定感が下がっている」「仕事もプライベートも中途半端で自分のやることに自信が持てない」と感じている人は多いようです。そう感じるときは、自分について振り返る時間を持ちましょう。

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かゆみちゃんが現れた！