人前で話すのが苦手だった…日テレ藤井アナが｢あがり症｣の克服に使った"ある方法" 味方を増やし､アウェイ感を減らす

緊張を和らげるシンプルな方法 緊張は、初めての経験や慣れない場所で起こりやすいのはご存じのとおりです。よく、受験生の皆さんが受験会場までの道のりを事前に歩いて確認しますが、こういう工夫が実は、緊張しやすい方にはかなりの効果があります。 私は以前同僚から、「国立競技場で実況するんだけど、ものすごく緊張している。どうしたらいい？」と聞かれたことがあります。 実は私も旧国立競技場での実況はとても緊張しました。あの厳かな建物の雰囲気にのまれていたのです。建て替え前の国立競技場は、放送席まで階段を使って上がっていきます。 もちろんエレベーターはありますが、それは解説者や重役の方が使うものであって、私たちはたいてい階段を使います。ですから放送席に着いた時には呼吸が荒れています。そのため、緊張も相まって中継のスタートまでに心拍数が落ちてくれなかったのです。 そんな経験から同僚には「もし機会があれば、当日