｢1日3食｣は胃腸に悪い…10万人の胃腸を診た消化器専門医が｢規則正しい食生活｣を否定するワケ 時間を決めず｢お腹がすいたら食べる｣が理想的

日本人の7割以上は1日3食摂っている。しかし、10万人の胃腸を診てきた消化器専門医の福島正嗣医師によると、1日3食や、毎日決まった時間に食事を摂るのは、消化管の生理を無視した行為だといいます。胃腸の調子を整え、アンチエイジングにも効果的な食事の摂り方とは――。 ※本稿は、福島正嗣『朝食にパンを食べるな』（プレジデント社）の一部を再編集したものです。 1日3食は腸によくない？ 現在は世界中で、1日3食という食事スタイルが主流になっています。複数の調査を見てみても、日本人の7割以上は1日3食摂っていることがわかります。 しかし、「1日3食は、じつは体によいわけではない」と言ったら驚くでしょうか。 歴史的に見ても、1日3食摂るようになったのは、比較的最近のことです。おそらく原始の頃の人間は、朝食は食べていなかったでしょう。江戸時代以前は1日2食だったという記録もあり、1日3食摂るようになったのは

[cardmics]

糖質制限なんかもそうだけど「昔はこうだったから現在は間違ってる」って論調、横暴すぎひん？原始時代は肉しか食べてなかったとか、江戸時代は1日2食だったとか。それで今より寿命が長いなら納得なんだけどね。

[yetch]

食事時間を13時間以上空けると結石が出来やすいらしい

[straychef]

論文厨　プレジデント厨　著者厨　寿命厨　想定通り 朝食無理矢理が悪いのは睡眠不足で体が起きてないのに食べるからでもある　十分な睡眠後自然起床時はたいてい腹減っててすぐ食べられるし負担もなく自然そのもの

[corydalis]

まぁそりゃそうやろなという感じ。狩猟採取時代は必要に応じて食料の調達を行っていたろうし、生産性の低い時代に定期的に食料を取れるよう確保するのが難しかったハズ。そういう動物史何億年の習慣が変わるわけない

[agrisearch]

「福島正嗣『朝食にパンを食べるな』（プレジデント社）の一部を再編集したものです」・・

[nakag0711]

10時に食事は在宅の日だけかな