｢ゼロカロリー｣｢糖類ゼロ｣はむしろ大損している…科学が解明｢ダイエットに失敗する人｣の共通点 人工甘味料は腸内細菌のバランスを大きく変える

中年太りを防ぐにはどうすればいいか。肥満や運動を専門に研究する山田陽介さんは「中年太りは、摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまうことで起こる。ただし、おにぎり1個のエネルギーを消費するには、1時間のウォーキングが必要といわれ、運動で消費できるカロリーは意外に少ない。そのため適切な運動も重要だが、食べる量を減らすことがもっとも効果的である」という――。 ※本稿は、山田陽介『科学がつきとめた 中年太りのすごい解消法』（エクスナレッジ）の一部を再編集したものです。 肥満の原因は「ポテトチップス」よりも「腸内環境」にある 海外の研究では、ウルトラ・プロセス・フード（超加工食品）をよく食べる人は、太りやすいということを明らかにしています。 ウルトラ・プロセス・フードとは、糖質、脂質、塩分を多く含む加工食品のことです。ポテトチップスや菓子パン、カップ麺、冷凍ピザ、クッキー、ビスケットなどの総称で、

[toro-chan]

食べる量を減らしなさい?そんなの当たり前だろう。出来たら苦労しないし、多くの人が出来てない。そんなわかりきったことは言われてるにも関わらず太ってる人が多いことを解明するのが科学だろう。

[jintrick]

まあ真偽のほどはよう分からんが、炭酸ってべつに甘くなくても