毎朝食べるだけで脳と腸が整う…セロトニンを増やしてくれる｢安い･簡単･持ち運べる｣黄色い万能食材 "セロトニン･フレンドリー"な腸活法のススメ

整腸剤で手っ取り早く腸内改善 腸内環境を改善することは、質の良い睡眠に深く関わっています。 じつは、この「腸活」にも、簡単なチートテクがあるのです。 それは「整腸剤を1日3回飲む」だけ！ 非常に簡単ではありますが、腸内環境を改善する方法としては折り紙つき。なにせ、毎日飲むだけで善玉菌を腸へと送り込めるのですから。 もちろん腸内環境をよくする食事も大事ですが、最優先は「毎日無理なく続ける」こと。 もうすでに毎日じゅうぶんがんばっているあなたですから、とりあえず「飲むだけ」でいい整腸剤に頼るのもアリなのでは？ 「薬を飲む」ことに抵抗を感じるかもしれませんが、整腸剤は、胃腸が不調な人にまずは処方するという医師もいるほど、効果的で安全性の高いもの。腸を刺激するわけではなく、もとから腸にある菌を成分とした薬です。 さらにいえば、近年「サプリメントの健康効果は科学的に証明されていない」という見方が大き

[dad5341]

セロトニン、黄色い食材でバナナ確定かな…って思ったけど、夏のバナナって最近の気温だとめちゃくちゃ痛むの早いから困るんよな

[nisisinjuku]

何年かに一回必ずマスメディアのバナナ推しがでるよね。バナナ業界が仕組んだマーケティングなのかな？（陰謀論）

[sabinezu]

このページ、記事を読ませる気あるのかっつうくらい広告多すぎ。

[solidstatesociety]

🍚と味噌汁が1番整う。気分も含めて

[pseudomaple]

セロトニン増やすために原料となるトリプトファンを含むバナナを食べよう、ってよく聞くけどなんか胡散臭いんだよな。十分な量のセロトニンが作れなくなるほどトリプトファンが不足することってそんなあるのかとか。

[anigoka]

タイトルでまぁバナナだろうなとは思った

[sainokami]

食材ベスト4全部摂っている。手作りヨーグルトは電気ケトルで湯を沸かしながらその横で種のヨーグルトを牛乳に入れるとコンタミせずに失敗なしで作れるようになった。上昇気流で雑菌が降ってこないようにする。

[mugimugigohan]

結論は最初にかいてほしい。バナナ。