ほぐすと疲れがとれるのは｢肩｣でも｢腰｣でもない…翌朝シャキッと動ける人が寝る前に揉んでいる"意外な部位" ここがガチガチだと筋肉も内臓も疲れてしまう

疲労は「筋肉」の酷使だけが原因ではない 特に筋肉を酷使したわけではないのに、なんとなく疲れているという状態は、多くの人が経験しているのではないでしょうか。 このことは、疲労が筋肉だけで起こるわけではないことを意味しています。 たとえば「食欲がない」「やる気が出ない」なども疲労症状の一つです。筋肉の疲労状態と同じく、やはり高いパフォーマンスは発揮できません。 疲労の原因はさまざまです。 実は、回復能力を高めるためのターゲットは筋肉だけにとどまりません。呼吸や自律神経、内臓や皮膚など多岐にわたるので、筋肉をケアするだけでは不十分なのです。 「疲労」と言うと、多くの人が「疲れた～」といった実感がともなう状態をイメージするかもしれませんが、本書（『最強の回復能力 プロが実践するリカバリースキルの高め方』）で言う「疲労」はこれに限らず、身体の部位への自覚していない負荷や酷使の積み重ねも疲労状態として