長く寝れなくなった

0時半～1時就寝 寝付きもあまり良くない 5時には目がさめてそこから寝れなくなる 目覚ましは7時半なのに 目が覚めたあとずっとその日の仕事を考えてしまう あれやらなきゃこれやらなきゃああこれは今日怒られる云々 こんなのが1ヶ月続いてる 仕事に支障はないつもりだけど疲れが取れない感覚が酷い 正直辛い

[blue_high]

それ多分うつの初期症状だから、さっさと心療内科行くかストレス発散に2，3日でも休み取って様子見た方が良い気がする。悪化すると通院長くなるよ（治療中）

[natsukitchen]

ほんと一刻も早く心療内科か精神科受診してー。老化かな？とかごまかして先延ばしにしてるとどんどん辛くなるよ。(治療中)

[mementm0ri]

仕事のストレス源断たないとずっとそのままだぞ。一回精神が壊れたら治すのは大変だ

[SndOp]

カフェインを完全に断つしかない

[oooooo4150]

寝る前に新ビオフェルミンS飲むようになったら改善した

[sukekyo]

ヘルニアやって物理的に無理になった（腰痛がアラームになる）。だから、逆に色々あきらめがつく。ロングスリープ＝疲れがとれるじゃないから、別に原因があるかもって線もあるかも。早寝してみたら？

[sayuremix]

心療内科か内科で良いので睡眠導入剤を処方してもらおう。不眠症は入浴や体操などの民間療法では治せない。副交感神経の異常などもあるし。あと薬は耐性が着くので定期的に変えてもらおう。

[lightasthirdeye]

うつ症状です。早々に心療内科に行って治療するべきです。

[ikanosuke]

既出だけど、自分も鬱病の前駆症状それだった。兎に角、精神科が心療内科で薬貰った方が良い。治療が早い方が、治りも早いよ。

[hachi09]

長く眠れないのは意外と体力がなくなったから、ってのもあるかも。寝るのは体力がいる。あとはアミノ酸（グリシン）とかかなあ。鬱なら早めに病院ですな〜いい病院見つけたほうが早いかも。

[cj3029412]

風呂にたっぷり浸かってねこちゃんと寝る

[spacefrontier]

仕事のストレスが超きつい時期に一度そうなった。朝5時頃に脳が目覚めて(目は閉じたまま)、その日やるべきタスクや心配事をどんどん頭の中で処理し始める。まるで疲れが取れない。金パブドラッグに手を出してしまった

[pikopikopan]

わたしはたまに寝れない時は、処方して貰った睡眠薬飲んでる。原因がストレスじゃないといいね・・体壊れたら今までみたいに働けなくなるよ・・

[mur2]

筋肉増強のためにアルギニンを飲んでた時、寝つきと目覚めが信じられないくらいよくなった。一度試してみてほしい。

[death6coin]

私も通院中。そうなりそうな気配がある日は睡眠薬を飲んでいる。

[topiyama]

↓年のせいだと思ってたら、うつの初期症状なのか…… 自覚する

[ninosan]

カフェインをカットして、とにかく疲れることだな。

[m_yanagisawa]

つ https://www.cbtjp.net/qidsj/question/01/

[pikarin1404]

長く寝れなくなった

[iwashioyaji]

うつ病をうたぐっちまうな。オナニーは何回くらいやってるんだろう？