メンタルやらかして仕事休職中なんだけど 平日は「本当は仕事行く日だから..

メンタルやらかして仕事休職中なんだけど 平日は「本当は仕事行く日だから遊ぶのはダメかな」って感じだし 休日は「仕事すら行ってないのに遊ぶ権利ないかな」ってなるし かといって遊び以外でろくに外出する用事もないので引きこもって そんなんじゃ仕事行く体力もないし 多少の買い物くらいはできるようになってきたけど まだ丸一日活動するのちょっと不安だし 途中で体調崩したりしたら迷惑かけそうで友達誘えないし かといって１人で通うようなところもないし 近場のジムでも入会すればいいのかもしれないけど 平日に通うわけだから仕事復帰すれば辞めるわけでもったいない気もするし 仕事で病んだの、ストレス解消が足りなかった感じもあるので 習慣的に運動するのは有効な気はするけど 仕事復帰したらジムなんて通ってられなくないか 仕事終わりにジム行ってる社会人って何者なんだ、ホワイト勤め都心住みエリートか？ はあ、朝6時くらい

[ite]

休職中は本当にこんな感じだった。一番の敵は自分自身の抑圧なのかもしれない。

[wdnsdy]

罪悪感を感じやすいと精神的に病みやすいよな

[natsukitchen]

うつ病ひどくなって会社辞めて無職。無職期間が長びいてまた就職できるかどうか。将来のこと考えると吐きそう。人生やり直したい。

[morimarii]

ちょうわかる

[taka2071]

真面目な人なんだろうな。 自分の好きなことをしても良いって自分自身に許可出しすると良いよ。 おれは昔、カウンセラーに言われた。

[honma200]

ダメだ。寝ろ。平日でも寝ろ。自分＜会社(または周り)を直さなきゃダメだ。自分＝会社、もしくは自分ちょっと＜会社にしろ。自分を大切にして休めないから病んだんだ。自分を優しくする仕事をしろ。それがお前の仕事

[hashigohinan]

なんでこの世には「病む程厳しくなく、だらけるほどぬるくない、ちょうどいい仕事」が存在しないんだろう

[death6coin]

わたしか。復帰したけど、微妙な調子だよ。休職中は公園で読書と書き物していた。

[cinefuk]

「平日は仕事行く日だから遊ぶのはダメかな」「仕事すら行ってないのに土日に遊ぶ権利ないかな」自分を抑圧する考え方が鬱を加速する。これで失業すると「無職の分際で、旅行とか大きな買い物するの駄目だな」となる

[nenesan0102]

これだけメンタル病む人が増えていて多くもなっているのに社会はさっぱり変わらず、弱いのがダメだ甘えだと叩く風潮って一体なんなの…。空白期間ダメ、精神科受診ダメ、みたいな。

[NacK]

助かる

[k_ume75]

めっちゃわかるめっちゃわかる！/私も休職中なのでブコメを参考にする。

[ponyoponyokun]

メンタル整えユックリ回復を。因に、自分のブクマページで自分のブログの存在が消滅ＩＤコール。しかも事件も起きているＩＤコール。誰が良いと言う？1月14日、終了のはずのＩＤコールする人いて自〇したくなり中の私

[Ayrtonism]

休職期間中に出歩くのが憚られる感覚は分かる。一方で、その感覚のせいで寛解が遅延する訳で無益なんだよな。むしろ午前中はジムに行って体動かして風呂に入って帰るのを奨励、くらいがいいだろうになあ。

[modoroso]

メンタルやらかすとDotダメージっていうか壊れたメンタルがメンタルに継続ダメージ与えてきて困るよね

[pptppc2]

昨日唐突に会社行くの面倒くさくなって「体調不良で休みます」メール送ったあとに昼間っからピザ頼んでビール飲んでYouTube見てゲームやって満足して寝た。不真面目で良かった。

[akanama]

少し現状から離れた方がいいと思う。旅行行ったりテトリスしたり。 … 自分もしんどい時は夕日を見ると泣きたくなった。ああ今日も何も出来ずに１日が終わっていく、と思ってしまって。

[smowl]

人目を気にしてると「平日なのに」「土日だけど」と目の前にいないはずの人間の「○○すべき」が聞こえてくる。自分は違うと思い込みがちだが、増田は真面目さんなんだよ。自分にいっちばん甘く生きろよな。

[jamesbjp]

リワークプログラムという、週何回かで開催される復職支援プログラムがあるので、病院に聞いてみる良いかも。ストレス以外は復職後と同じようなリズムで生活できれば不安も減っていく。

[jamadamaj]

朝5時に起きてバス・電車乗り継いで2時間かけて職場行って8時間働いて2時間無給で残業して帰って家で仕事して死んだように寝る生活を繰り返していたけど健康だったのはやりがいと運動強度が高かったからだったんだな

[ueshin]

ふつうの勤め人は平日働いているという思い込みが強烈に、自分について回るのね。あなたのその考え方が追いこむのだから、いっさいシャットダウンするとか、たとえば夜勤者のふりをしてみるとか。

[korint]

ロードバイクいいぞ、ランニングほど辛くないのに長時間運動できて結果的に痩せて体力倍増メンタルも強くなる。

[Kitajgorodskij]

病んだのはストレス解消が足りなかったというより、2.3.8行目のようなクソ道徳を抱えて自身を抑圧しながら生きてるからだと思うぞ。

[yukari1107]

わかるよ。その気持ち。本当に働きたくなるまでしっかり休んだ方が良いよ。しっかり休んだ人の方が、復帰したときに再発しづらくなるんだってさ。無理せず行こう！

[ayumun]

“仕事終わりにジム行ってる社会人って何者なんだ” 風呂屋だと思ってる人を何人か知ってる。毎日大きい風呂に入れて最高らしい。ガス代浮くし。

[T-anal]

まずはメンタルやられるような会社に勤めてること自体が人生のマイナスって認識することからだぜ。

[mag4n]

ヒキってると体力落ちるので夜中に軽く走るようにしたらマシになった経験

[SaYa]

活動は何かしらしたほうがいいよ、体力落ちるから。人との約束を守る気力があれば、友達とランチやお茶。展覧会、美術展、舞台を見に行ってみるなど。どのような過程でどう病んだか、話せる相手がいるといい。

[tossyhtn]

喜び・期待は枯れた心身をいとも簡単に避けて流れ落ちるくせに、罪悪感・疎外感は面白いくらい染み渡ってくる。

[nabe_yuri]

求職中に同じような心境だったからわかる。意識が自分自身に向きすぎてるのでは⋯⋯自分に対しての偏見は一旦置いてみて。 あと脳の疲れは体を動かすとゆるやかになると支援センターの人に聞きました。

[syou430]

辞めて農業という選択肢もある。

[mocka90]

自分が書いたのかと思った。昼前に起きたりするのも罪悪感がある。 自分も友人と丸一日会うのは難しいと感じていて、最近は飯に誘って数時間だけ話し相手になってもらってますがやっぱり人と会うと気分が良いです。

[amoreroma]

今はまだ冬だから、近くのスーパー銭湯でリラックスするのはいかが？　春になったらレジャーシートを買って、だだっぴろい庭園に行って、寝っ転がりましょう。それだけで幸せになれるかもしれませんよ。

[music42]

休職期間に資格の予備校行くのはどう？メンタルが重症だと無理だけども。仕事と遊びの間くらいの熱感で。

[amenaki]

仕事と遊びを結びつけるな。何も関係がない。「一旦苦しまないと楽しいことをしちゃダメ」みたいな考え方は辞めたほうがいいよ。

[shimozun]

大学時代に授業サボってクソ適当な生活する経験って、将来の助けになるのではと思った

[wosamu]

全然治ってないやんけ。増田じゃ無くて医者に相談しろよ。

[yasaguredaren]

休職した最初は同じこと考えた。けど、あなたはきっと会社から(≒社会から)必要な人とされていて、でもそんなことはどうでもよくて、今はあなたの人生に必要な充電期間。深く考えずにゆっくり充電してほしいと思う。

[everybodyelse]

ブコメ見てるとつらい

[udukishin]

言うほどみんな見てないから。好きにやっても悪事じゃなけりゃ何だかんだ言って誰も怒らないから。まぁなんだ、もっと楽しろ