1日の食費700円(月間2万円弱)はそんなハードル高くねーだろ

米5kg買って2000円前後、茶碗70杯分くらいになるので、1杯30円 小分けの味噌汁8個で160円、1杯20円 鶏むね肉100g60円 塩サバ切り身2枚で300円 温泉卵4個で150円 納豆3パック100円 野菜パック100g100円 朝食：120円 ご飯1杯 30円 納豆1パック 33円 温泉卵1個 37円 みそ汁 20円 昼食：170円 ご飯1杯 30円 鶏むね肉150g 90円 野菜パック半分 50円 晩飯：287円 ご飯1杯 30円 塩サバ切り身1枚 150円 みそ汁1杯 20円 野菜パック半分 50円 温泉卵1個 37円 577円 レトルト使った半自炊でこんなもん。 もちろん調味料その他もあるから＋なんぼかにはなるけど バカ高い調味料をバカバカ入れなきゃ＋10円にもならん。 例えばスーパーで売ってるヨーグルトは400gで120円くらいだから 朝100g入れても＋30円 タンパク

[Akech_ergo]

３食自炊できるならそう思う。在宅勤務のときはほんとに食費が安かった。弁当つくらないので、平日の昼の食費がかさむ。

[gomer-pyle]

一時期こういう「いや俺は500円 」「いやいやいや俺は300円」みたいなマウントばかりだった時期があった。正直みっともないと言う印象しか無かったけど。、

[natumeuashi]

いや、献立のカロリーと炭水化物少なすぎでしょ‥これで済む身体となると体重50kgないと思うんだけど。筋肉も全くついてないよね？少なくとも、ちょっと移動が多い程度の仕事したら破綻するレベルでは‥

[cider_kondo]

多少ズレるが、具体的に数字出されると健康日本21(2023版)の「野菜350グラム、果物200グラム」が相応に難しい目標と分かるな。果物(梨や林檎なら0.7個、バナナなら2本)はともかく、野菜350gそのまま食うのは物理的に厳しい感

[nenesan0102]

友達家族でもいるけど、家族全員が少食みたいな種族いるよね。我が家は夫が果物大好きだし大食漢（デブではないのに食べる食べる）なので、食費かなりかかる。食べる量はかなり個人差がある…

[mahinatan]

一人暮らししてる時は毎日ヘトヘトだったので自炊は週1くらいだった。毎日作れてすごい。

[pikopikopan]

毎日弁当面倒なので、ベースフードに依存するようになった。自分のために手間かけるの面倒。家族のためになら作るけど。

[d-ff]

粗食でありながら塩分過多という悪食献立。間食不要なほどのカロリー、満足感も得られまい。一食分のご飯が150gだが、（副食が遥かに豊富な）一般的な献立で成人女性が165～235g。

[ikanosuke]

全体的に量足りなくね？うちは野菜もっと摂るので、夕飯で、飯50円肉200円野菜150円卵20円調味料30円、くらい。

[iwashioyaji]

一日当たり（米5㎏の炊きあがり2.1倍/70×3=450ｇ、納豆１、鶏むね皮アリ150ｇ、塩サバ一切れ50ｇ、温泉卵2個）として、主要な栄養素の概算は、Ｐ60Ｆ25？Ｃ170で総カロリー1060kcalほど、くわなすぎワロタwおそらくロコモ予備軍

[shueila]

フルタイムでリモート/出勤関わらず、節約を意識せずに食費を2万に抑えられるのは才能な気がしてきた👀

[saysayonara]

野菜が足りないと思うよ！

[POTPOTATO]

鶏胸肉は徐々にですが高くなりつつありますね。私の観測範囲だと1kgの商品が税抜き598円でしたが、飼料や輸送費の高騰で今後はもっと高くなりそうです。また肉の質も以前より落ちた印象があります

[Barton]

自炊ができる気力があればな。週8日勤務なんかやっていたらこのレベルの食事ができない(物理的にも体力的にも)。後、正直言って食べる量として少ないな。俺はこれだと間食が増えるわ。

[ni_ls]

2万はちょっと頑張らないとキツいけど3万なら全然よゆう／トラバ"食事に金をかけない生活は「食に興味がない」という前提が無いと絶対に無理。"それは本当にそう

[differential]

“野菜パック100g” これがもしキャベツとかの千切りカット野菜だったらちょっとビタミンの無さも心配になる感じだ。結婚とか子供を持つタイミングあたりで考えを改めた方がいいかも…

[corydalis]

トップ※の言う通り、自炊しなければそんなに高くない。中食として半額弁当三食でもオーバーしてしまう。ラーメン屋が倒産著しいらしいが、味は…だが茹で麺2つにつゆを買えば100円で腹いっぱいになれるのが自炊。

[cvtbgspuda]

減らすことは可能だが、減らして幸せな食事になるかはならない。目的がお金だけなら実施すればよい。

[nibo-c]

えらいえらい。この調子で頑張って。でも他人に押し付けんなよ？わかったか？

[anigoka]

増田みたいなフルニートは出来るだろうけど、フルタイムの勤め人には無理だろ

[m7g6s]

栄養はサプリで十分とか考えてるタイプ？

[demcoe]

これにプラスしてメンマ代が入ってくることを考えるとね……

[goldhead]

自分も食費は金かけないようにしているけど、さすがに弁当を作る気力はないので、昼はコンビニ（100円ローソン）使う。野菜とタンパク質はできるだけ多く摂るようにしている。酒代もあるし2万はムリダナ。

[opnihc]

単価計算は完璧に近いけど栄養バランスは良くない。タンパク質過多、野菜果物過少。鯖半身で主菜1日分としてはオーバー気味で鶏むね肉、納豆、温泉卵2個足すと軽く2日分以上ある。プロテインどころか減らせ。

[Shinwiki]

ハードル高いわ。デリバリーの最低注文金額にもならん。1日じゃなくて1食のやで。

[Galaxy42]

アレルギーで果物食べられないから食費は肉と米がメインかな

[kaz_the_scum]

私は外食が多いので月の食費が5〜8万。 2万だと心が死ぬけど、流石に貧乏人らしく自重しようと思う。

[straychef]

高くないどころか超贅沢できるだろ

[natu3kan]

値上がりしたとはいえ、卵と牛乳の栄養バランスの良さが強い。肉は安い冷凍肉を使うと食費をだいぶ圧縮できるよね。野菜もまとめ買いできるとコスト圧縮できるんだが常温保存できる野菜じゃないと、保存場所に困る。

[sirobu]

昼飯でラーメン屋に入ったら1000円近く消費するので無理

[pazl]

2人で3万でやってる。自宅でかなり野菜を作ってるからギリギリ可能な感じ。

[n_vermillion]

どこを削るかは人それぞれだけど、俺は食をケチると荒むから食費についてはケチる気はしないわー。

[typographicalerror]

増田がもうちょっと余裕があるのならアイスでなく野菜を食べてください、と思いました