クランチを止めさせようとした人（The man who wants to kill crunches） - finalventの日記

ブログに、シットアップやクランチはやめとけの参考を書いたら、ひさびさに嫌な批判をいろいろもらった。まあ、そういうかたがたは、せいぜい背骨を痛めてくださいな。 なので、ブログのほうには書かないけど、気になった、マギル先生の話はもう一つあるので、こっちに載せておきます。 伝統的なヨガでも同じことが言えるというのが、自分では気になっていたので。 以下、意図が通ればいいやくらいの粗い意訳なんで、関心ある人は適当に参考にして、くらい。批判は、俺に言うなよ、です。詳しく知りたい人は、ちゃんと元ネタ見といてね。 元ネタ⇒The man who wants to kill crunches : The man who wants to kill crunches - Health - Macleans.ca スチュアート・マギルは背骨がどのように動くのかを30年間も研究してきた結果、シットアップのような腹

[anigoka]

野球のベンチにエアコンが必要か必要ないかとか、柔道の練習で水飲んで暴行とかやってる内に、毛唐はどんどん先に行く

[solidstatesociety]

てっきりTechCrunchのことかと

[lenore]

仰向けに寝て脚を上げるタイプの腹筋運動をここ数年勧められるのは、こういう理由だったんだな。

[Ereni]

腹筋で背骨傷めるよ問題　脊椎頸椎を傷めることについては、色々と軽視されすぎの感あり。

[kaitoster]

ブランクとサイドブランクのやり方はこちら→http://www.sportsoasis.co.jp/blog/41/201108/14.html　ショルダーブリッジのやり方はこちら→http://www.menstrend.jp/navigators/5003/161614-7.php

[REV]

過投球を止めさせようとした人の本はまだですか

[hestigo]

アブトロニックはどうなんだろう？（黙れ

[NOV1975]

より効果的で安全な方法があるならそちらを採用すべきだと思う。ところで、背骨周り自体は傷つく一方で強くはならないのかな。

[smken]

「俺だけが知ってる研究がある」と一ないし少数の研究者を引っ張り出す手法と、都合のいい演繹でウチの庭で突風が吹けば桶屋が吹き飛ぶぜお前ら、な研究のコンボがトンデモ臭しかしなくて、全然信用ならなくて悲しい

[K-Ono]

用語調べてから読む。

[jiangmin-alt]

"肉屋から豚の背骨をもらってきて、潰したり、切ったりした。それでシットアップやゴルフスイングの曲がる力がどうかかるかもシミュレーションしてきた" 「ヘルニアになるまでの背骨の屈曲回数は限られている。」

[munetak]

プランクマジキツイ。“ブリッジ、プランク、レッグ・エクステンション、バードドッグや「ポットかき混ぜ」だ。”

[takeishi]

プランク（腕立て伏せのようにしてじっと疲れるまで耐える姿勢）の方がいいのか

[yorunosuke]

背骨学者であってスポーツの専門家ではないんやね。正直どこまで信じていいのかわからん

[a8888]

関節は消耗品という思想がベースにあって、色々と見直しがされている感じ。アスリートが引退する主要な原因の一つでもあるからなぁ。トレーニングのせいで故障するのって馬鹿らしいしね。

[R2M]

「マギルは、コアを鍛えるのに背骨を曲げない運動を提唱する。例えば、ブリッジ、プランク、レッグ・エクステンション、バードドッグや「ポットかき混ぜ」だ。」

[reglanz]

クランチを止めさせようとした人（The man who wants to kill crunches） - finalventの日記

[itarumitinari]

「マギルは、コアを鍛えるのに背骨を曲げない運動を提唱する。例えば、ブリッジ、プランク、レッグ・エクステンション、バードドッグや「ポットかき混ぜ」だ」

[tatsunop]

言われてみれば確かに、という感じ。/ 調査研究はまだ年数がかかりそうな気も。/ プランクって腕立てサボってるだけっぽい認識だったけどあれもちゃんとした腹筋なのか。

[dpprkng]

他方マギルのメッセージはというと、ぶっきらぼうだ。「ヘルニアになるまでの背骨の屈曲回数は限られている。」

[kenkoudayori]

クランチを止めさせようとした人（The man who wants to kill crunches） - finalventの日記

[serio]

プランクを調べてやってみたら、意外ときつい運動で、効きそうな感じ。

[renos]

ジムのトレーナーが「バランスボールの上で腹筋」を勧めてくるんだけどどうしよう…。

[miyashiki]

クランチを止めさせようとした人（The man who wants to kill crunches） - finalventの日記

[charlestonblue]

参考。「ポットかき混ぜ」やってみよう。クランチやめた。

[machida77]

先の腹筋運動についての記事のフォロー/言及された本はまだ読めていない。

[NMDA]

シットアップとクランチにそれだけリスクがあるなら調査研究でそれなりの結果が出そうだけど。あるのかな？

[farako]

リンク先の写真のやつ、はじめてやると体のどっかぶっ壊れたんじゃねーかってほど体幹部に不快な痛みがあるんだよな。 / なんかブラック企業みたいな人がいる……

[godmother]

“クランチを止めさせようとした人（The man who wants to kill crunches）”