不眠症による"脳のゴミ屋敷化"が認知症の要因か…一方で毎晩深い睡眠している90代の驚きの「共通点」とは（プレジデントオンライン） - Yahoo!ニュース

■50代からは睡眠時間にこだわりすぎなくていい 睡眠不足は社会生活上のさまざまなトラブルのもとになります。たとえば日中の作業効率の低下、さらに事故のリスク。昼間に眠気が起こり、交通事故を起こす人もいます。睡眠の問題による経済的損失が莫大な額に上ることは間違いありません。 【図表】深い眠りに入るために最も大事な2つのポイント 私は精神科医としての経験を生かして睡眠専門のクリニックを開業し、20年以上にわたって睡眠に問題を抱える人たちを診療してきました。この20年間で患者さんの数は増加し続け、現在では毎日150人以上が来院するようになりました。 睡眠の悩みを抱える人たち全員に治療が必要かというと、そうではありません。たとえば、夜、なかなか眠れずに途中で何度も起きてしまう、毎日決まった時間に寝ているのに早朝に目が覚めてスッキリしない……。こうした悩みを抱えている中高年の人は少なくありませんが、若