食物繊維が凄い！食前きな粉おからヨーグルト2週間スタート！【便秘改善】 - 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

便秘改善のため、コメント欄でSuさんに教えていただいた「きな粉おからヨーグルト」を今日から試してみます！ おからパウダー 普通のスーパーで売っています。100gで糖質はわずか0.1だけど食物繊維は56.4も！ きな粉 今日スーパーに行き買ってきました！何種類もありその中で糖質が1番低いものを買いました。 きな粉も食物繊維多いです！カリウム、カルシウム、鉄、ビタミンE！ こんなにいろんな栄養が入っているのね～（≧∇≦） ヨーグルト いつも食べている「恵」。トクホマークついてます！ 食べ方 朝夕1日2回、ヨーグルト80ｇ、きな粉、おからパウダー各スプーン1杯（10g弱）入れます 食前もずく酢の後に「きな粉おからヨーグルト」を食してから食事スタート！ おからは水分をしっかりとることが大事！（水分が少ないと逆に便秘になるので注意！）私は水をコップ2杯飲んでいます まず2週間続けてみる！ Suさんの

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取り入れてみよう！