食物繊維～健康効果別オススメ料理5選～ - foodtagcommunity

健康効果に欠かせない栄養素として、 必ずと言っていいほど登場する 食物繊維✨ 腸活だけでなく 様々な病気の予防に役立っています！ 食物繊維とは 食物繊維の歴史 不溶性食物繊維 不溶性食物繊維の種類 セルロース リグニン 水溶性食物繊維 水溶性食物繊維の種類 ペクチン アルギン酸 グルコマンナン βグルカン ポリデキストロース 難消化性デキストリン 健康効果別オススメ料理５選 １．お通じを良くしたい ２．善玉菌を増やして腸内環境を整えたい ３．糖質の吸収を抑えたい(糖尿病予防) ４．血圧の上昇を抑えたい(高血圧予防) ５．コレステロール値を抑えたい(動脈硬化の予防) 1日に必要な食物繊維の量は？ 食物繊維とは 食物中に含まれる 難消化性成分の総称。 難消化性成分の総称というだけあって 細かく分類すると 食物繊維のなかには 複数の成分が存在しています。 そしてそれぞれに 得られる健康効果が 微

[kaiyumaru]

有難うございます何時も拝見させていただいております、尚、 皆様には感謝申し上げます

[myuhikaru]

ご無沙汰しております！サバ缶を使ったアヒージョ✨アヒージョにバゲットは外せないですね^^ショコラ＆ベリーも嬉しい情報です( ˆoˆ )/ヨーグルトも大いにいただこうと思います♪リンゴやきのこも美味しい時期ですね

[TOMOHIRO358]

すばらしい「医食同源」の知識です！免疫力向上がテーマのコロナ下で、非常にありがたい知識です！