レタスにはどんな種類があるのか - japan-eat’s blog

サラダやサンドイッチなどに欠かせないレタス。スーパーの野菜コーナーにはサニーレタスやサラダ菜など、さまざまな種類のレタスが並んでいます。今回はそのレタスにスポットを当ててみました。 レタスとは 美味しいレタスの選び方 レタスに含まれる栄養 玉レタス サニーレタス ロメインレタス グリーンリーフ（グリーンカール） フリルレタス ブーケレタス サラダ菜 サンチュ エンダイブ 茎レタス ■美肌に欠かせない！ビタミンＣ ■アンチエイジング効果も！ビタミンＥ ■むくみの解消に！カリウム ■骨粗しょう症の予防に！カルシウム ■生活習慣病予防にも効果的！食物繊維 栄養を上手にとるコツ レタスとは レタスは、キク科アキノノゲシ属に分類されている野菜です。日本では古くからレタスのことを種類に関わらず「チシャ」と呼んでいます。レタスはシャキシャキとした食感で歯触りがよいので、生のままサラダに使われることが多く

[hahaha-ha-ohanashi]

虫がつきにくいので家庭菜園に最適です。

[hajimerie]

白菜に続いてレタス🤣カルシウムがあるんですね、成分表でもカリウムとビタミンが多いし、栄養価がないものと単純に勘違いしてました。ありがとうございました😊

[odanoura]

加熱が良いとなるとレタスチャーハンはやっぱありなんですねと思った記事☆

[bakhtin19880823]

こんなにいろんなヴァリエーションが。びっくり！

[tails_of_devil]

レタスとチシャって同じだったんだ。

[bluemoonbell]

参考になります(●'◡'●)

[pleasantbreeze]

レタスたくさん種類ありますね。レタスを加熱した時の風味好きです。

[tumumix]

レタス、チーズ、韓国のりをちぎって混ぜるだけ～のサラダをしょっちゅう食べます！食べ続けます！

[heartmil]

レタスも栄養があまりないと思っていました！ありがたい栄養たっぷりなんですねー(^^♪ 毎日サラダでたっぷり食べたいと思います(*^-^*)

[ushidayo3]

レタスの原種はアキノノゲシというものらしいです(⁠•⁠‿⁠•⁠)