劇的に変える - コンクラーベ

生活習慣を変えましょう!! まだまだ体力に衰えは感じないし、健康には疑いを持つということはあまりない人でも、同世代の友人たちが重い病気にかかったりすると 、どのようにして 健康を維持するか考えざる得ない時が増加してきました。 健康的な生活を送ってる人とそうでない人とでは後の人生に大きな隔たりが見られるという話です 。 健康診断の問診票 「家族が罹った病気」に親が患った病気を 記入する時、 どんなに健康を意識しても遺伝子の力には勝てないんじゃないか、 例えば 高血圧、糖尿、癌 …..etc、「体質は遺伝しても、発症するかしないかは本人次第」 という研究結果が発表されています。 病気の発症は、遺伝子よりも 生活習慣の影響の方が数段大きい 大阪大学大学院の臨床遺伝子治療学教授、森下竜一先生によると、遺伝が病気の発症に影響するのは20～30％。70～80％は、遺伝以外に原因があるのです。 型糖尿病

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食事と間食をノートにとる。これはいいですね( *´艸｀)　大事なことに気づけそうな気がします✨

[satoue]

睡眠、食事も大事ですが休暇だって大事ですね。日本人は総じて働き過ぎです。そして遊び下手じゃないでしょうか？

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なんだかんだと、睡眠は１番大事だと思いますね。人生の３分の１は睡眠ですから。健康を気にしすぎないで、多少の意識をもって暴飲暴食をしないように注意したいと思います。