冬に多い女性の「冬季うつ」食生活と光がカギ？ - 栄養ミステリー

本日から初出勤！という一方で、連休明けまで冬休みという方もいらっしゃることでしょう。 楽しいお正月休みが終わると、現実生活に引き戻されるので、GW明けの「五月病」同様、年明けも、軽いうつ状態に入る人が多くなります。 特に女性はこの「冬季うつ」になりやすいといわれています。 「冬季うつ」は食生活だけではなく、「光」の加減も左右してくることがわかってきました。 日照時間の短い冬に影響を受けるタイプはご注意 夏は日照時間が長く、冬は日照時間が短い。 誰もが知っていることですが、さほど気にする人はいないでしょう。 自然界の動物はこの日照時間の長短で行動します。 たとえば夏の時期に活動し、秋まで獲物をとって、食べおさめ、冬は冬眠に入って、食事をしない、というパターンです。 人間は残念ながら、お腹いっぱい食べこんでも、一冬を越せるほど、カラダに食物からのエネルギーを蓄えることができません。 そのため、