オメガ3系オイルは脚の筋肉損失を守る？ 加・研究 - 栄養ミステリー

女性のカラダは男性に比べると筋肉がつきにくいというのが難点ですよね。 特に足の筋肉量が増えにくく、脚力が弱くなりがちだと考えられています。 しかし、最新のカナダの研究で、オメガ3系オイルの摂取で、脚の筋肉低下を防げることがわかってきました。 オメガ3系オイルとは？ オメガ3系オイルとは、ｎ-3系脂肪酸なども呼ばれますが、主に魚介類に含まれ、サンマやサバ、いわしなど青背魚に多く含まれていることでおなじみですね。 そして植物性オイルでは、エゴマ油や亜麻仁油などに含まれています。 このオメガ3系オイルは中性脂肪を溶かすダイエット作用や、脳に作用して記憶力UPや認知症予防に役立ったり、精神を安定させる作用などが注目されています。 そこへもう1つ、脚の筋力維持に役立つというカナダのマクスター大学からの報告も加わりました！ オメガ3系オイルと脚の筋肉量との関係は？ マクスター大学の研究では、20名の健