無気力・うつ状態から脱出するためのポイントは「優しさ８：厳しさ２」パズドラは結局１ヶ月程度で辞めましたが、同時並行で始めた「ぷよぷよ‼︎クエスト」というソーシャルゲームがしっくり来て、最終的に２年近く続けることになりました。 ぷよぷよ!!クエストを無課金で約2年弱続けてみたらこうなった これを読んで単純に「ソシャゲ＝うつ状態の回復に効果あり」と断定するのは早計です。あなたには全く効果がないかもしれませんし、下手すれば悪化する恐れもあります。 ここで私が言いたいのは「自分にとって、最初の一歩を踏み出すために役に立つものは何か？」を考えてみよう、ということです。 例えば、最初の一歩が「レシピどおりに料理を毎日１品作る」でも「ジョギングを毎日５分やる」でも、何でも良いわけです。あなたにとって「無理の無い範囲」で「毎日続けられそう」なものを思い浮かべてみてください。 「精神論を振りかざす人」と距離をおこう 「うつは甘え」と言いきってしまえる人は、他者へ共感する能
