第941回 食事改善 vs 運動 Part 1
Weight management ウェイトマネジメントとは、『量的･質的に適正な食事』や『定期的な身体活動／運動』で、体重の維持、減量、および減量後の体重再増加の防止を管理することです。 食事管理 米国心臓協会(AHA)／米国心臓学会(ACC)は、過体重／肥満者へのガイドラインとして、1日当たりの摂取カロリーを女性1200～1500kcal／男性1500～1800kcalに抑えて、500～750kcal（or 1日に必要なエネルギーの30%）のエネルギー欠損にすることを奨励しています。 運動 減量は慢性疾患に関連する健康上のリスクを低減します。文献の多くは3％〜5％の減量で健康リスクが低減することを示していますが、国立心肺血液研究所（NHLBI）のガイドラインは10%の減量を奨励しています。 ACSMは過体重や肥満の予防、減量、及び減量後の体重再増加の予防のためのウェイトマネジメントの一
英会話でも必須！便利な「丁寧にお願いする」シンプル英語表現まとめ
意外に思う方が多いのですが、実は英語にも丁寧語は存在します。 初対面の人や、上司や目上の人と話す時には、英語も日本語と同じように丁寧語を使います。 特に日本人の私たちは、丁寧語を覚えておくことで、初対面でも気軽に話しかけられるということもあるはずです。 今回は、海外旅行でも仕事でも超便利な「丁寧にお願いする」ことができる、短くシンプルな英語表現を紹介します。 機種変更では、このような失敗をする方がとても多いです。 有料オプションを契約させられ料金が高くなった。。 待ち時間や契約時間が長くて、半日かかってしまった。。 キャンペーンや割引がきちんと適用されていなかった。。 スマホを乗り換えるときには、 → おとくケータイで乗り換えキャッシュバックをもらう で乗り換えをするとキャッシュバックがもらえます。 スマホの機種変更するときは、 →ソフトバンクはこちら →ドコモはこちら →auはこちら キ
RSS更新プッシュ通知アプリとして「Simple RSS Reader」を使う
RSS更新プッシュ通知アプリとして「Simple RSS Reader」を使う 2016-01-28-1 [iPhone][App] RSSの更新をプッシュで通知してくれるiPhoneアプリが必要となりました。というのも、「Kindleのセールのリスト」でRSS配信を始めたためで、新しいKindleセール情報をプッシュ通知ですぐに知りたいのです。 今使っているRSSリーダー「AeroReader」(LDR) や「Feedly」では通知機能がありません。「IFTTT」を使えばできそうだけど面倒なのでパス。 結局、「Simple RSS Reader」にしました。無料です。 アプリ入れて、RSS登録するだけで、通知がくる状態になります。ユーザ登録やらログインやら設定やらの面倒なことは一切ありません。手軽に使えます。RSSリーダーではなく、RSS更新通知専用としてしばらく使ってみますね。 追記:
日本一終電が早い駅 阪堺電車「住吉公園駅」最後の日 （毎日放送） - Yahoo!ニュース
「日本一終電車が早い駅」として知られる阪堺電車の住吉公園駅が３０日朝、最後の日を迎え多くの鉄道ファンが別れを惜しみました。 住吉公園駅は、朝しか電車が止まらないことから「日本一終電が早い駅」として親しまれてきました。 この駅と隣の駅までの約２００メートルの区間が、線路の老朽化などのため３０日を最後に廃止されることになり、朝早くから多くの人が詰めかけました。 そして、午前８時４３分、定刻から１０分ほど遅れて赤色の行き先表示板をつけた終電車が発車しました。 「さびしいですね」（鉄道ファン） 「子どものころから、住吉公園に遊びに来ているので、思い出は、いっぱいある所です」 （鉄道ファン） また「ダイヤモンドクロッシング」と呼ばれる、全国でも珍しい「線路の交差」も駅と共に無くなるため、多くの人が別れを惜しんでいました。
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Windows 7自作でハマりやすいSSDやCPU選択の問題 (1/4)
