新習慣を定着させるための3つの行動ルール | ライフハッカー・ジャパン
日々を過ごす中で、何かしらの課題を抱えている人は多いでしょう。私の場合、自分の記事をもっと多くの人に読んでもらいたい、ジムでもっと重いウエイトを持ち上げたい、マインドフルネス瞑想をもっと定期的にやるようにしたい、といったことです。 でも問題は、目標に向かってがんばろうと決意しても、ある時点でもとの習慣に戻ってしまう自然な傾向があることです。生活習慣を完全に変えるのは本当に難しいのです。 最近、私は、この難しい生活習慣の変更を少し容易にしてくれる（かもしれない）2、3の研究報告を目にしました。読んでいただくとわかるとおり、生活の多くの部分を制覇するには、やや直観とは相入れないアプローチが必要なのです。 多すぎる目標 複数の習慣を身につけ、それらをずっと続けたいなら、定着させる方法を考えなければなりません。どうしたらよいのでしょう？ 目標の行動を遂行する方法についての心理学研究の結果のなかから
「中途エンジニアはいらない」ワークスの人材論 | NIKKEIリスキリング
「中途エンジニアはいらない」ワークスの人材論ワークスアプリケーションズCEO 牧野正幸氏（中）2016 / 8 / 23 東京大学などアジアの有名大から新卒が続々入社するソフトウエア会社のワークスアプリケーションズ（東京・港）。IT（情報技術）各社は、有能な中途エンジニアの獲得に躍起になっているが、牧野正幸最高経営責任者（CEO）は「同業他社からの中途エンジニアはほとんど採用しない」という。その理由とは何なのか。牧野氏に人材採用や育成、独自の評価方法などについて聞いた。 日本にイノベーターが生まれない理由――ワークスには東大（東京大学新聞によると、2015年度は23人）やインド工科大学などの優秀な人材が続々入社しています。人材活用に関して牧野さんは徹底して「考える力」にこだわっています。なぜ、そこまで問題意識を持っているのでしょうか。 「日本のソフトウエア企業には、ほとんど研究者がいません
部下の能力アップは上司の責任？ 互いに得する方法は | NIKKEIリスキリング
部下の能力開発にどう取り組んだらよいのか 新年度になると、業務目標に加え、能力開発目標を設定する会社も多く、部下の皆さんは、新たな能力の修得、あるいは既存の能力の向上を目指していくことでしょう。 今回のテーマは、この部下の能力アップです。部下の能力がアップすれば、職場の業績向上に結びつくのですから、上司は積極的に取り組むはずです。しかし、実際にはそういう上司は少ないもの。 部下の皆さんの中には、能力開発の機会の少なさや、上司の指導力不足に対して不満を持っている方が多くいるようです。そして、能力アップは自分自身のために必要、とわかっていながらも、日々の業務に流され、取り組みが不十分になってしまっている方が多いものです。 今回は、部下の能力開発に向けどう取り組んだらよいのか、考えます。 部下の能力アップに向け、力を注ぐべきだということはわかっています。ただ、部下も少しは自分で能力を上げていくよ
税法を無料で学べる税務大学校講本のおすすめ。（2016年版） - すらすら日記。
ネットには親切な方というかおせっかいな方がたくさんいまして、いろいろな分野についての解説記事がUPされており、無料でいくらでも読むことできます。 でも、web記事は断片的で、法制度改正の改定にはおいついていないこともしばしばです。 特に、私が専門としております税法の分野は毎年、改正がありますので、古い記事を見て思わぬ間違いをしてしまってはたいへんです。 やはり、体系的に学ぶには編集された単行本がいちばん良いと思われますね。 ちまたには「税法入門」などという本がいろいろ売られていますが、ぜんぜん入門じゃない難しいものを掴んでしまうとたいへんなことに・・ ここでは、国税の研修・研究機関である税務大学校が、税務職員の研修のために編集した講本をご紹介します。 こちら、誰でも無料でダウンロードして閲覧することができます。 税大講本｜税務大学校｜国税庁 税法入門から始まり、所得税法、法人税法、相続税法
横浜駅ホームの案内板がなぜか“プロジェクションマッピング風”？ JRに理由を聞いてみた
横浜駅の横須賀線ホームに、ちょっと変わったグリーン車停車位置案内があると、ネットでたびたび話題になっている。立体的な掲示板にプロジェクターで映像を映し出す“プロジェクションマッピング風”の見た目で、言われてみれば確かに不思議だ。 情報を知らせるならわざわざプロジェクターを用いずディスプレイでよさそうなものだし、投影されている映像の動きには謎のこだわりもみられる。なぜこのような仕様にしたのか。JR東日本横浜支社の担当者に聞いてみた。 案内板を目立たせたい 「横浜駅の横須賀線ホームは、横須賀線、湘南新宿ラインと数種の列車が停車するほか、ホーム幅も広いため、グリーン車停止位置についての質問が多い。そこで、目を引く掲示物があれば利便性が向上すると考えて設置した」（担当者） 担当者によれば、従来のグリーン車乗車位置案内よりも分かりやすく、目立つ案内版を開発しようと考えていたところ、「過去に駅のセレモ
荷物を受け取れる時間帯、曜日ごとに設定可能に ヤマトが新サービス
ヤマト運輸は8月22日、ユーザーが荷物を受け取りやすい時間帯を曜日ごとに登録できる「Myカレンダーサービス」を始めた。 無料の会員制サービス「クロネコメンバーズ」のユーザー向け。会員向けWebサイトから、曜日ごとに都合の良い時間や場所を設定することができる。設定に合わせ、荷物の配送日時を自動で変更してくれるため、配達のたびにユーザーが変更する手間を省ける。 これまでは荷物の配送を事前に通知する「お届け予定eメール」などから受け取り希望日時をその都度設定する必要があったが、ネット通販などをひんぱんに利用するユーザーから「その都度受け取り日時を設定することが手間になっている」という声が上がっていたという。 新サービスで、ユーザーの生活スタイルに合わせて受け取りやすい時間帯をあらかじめ設定できるようになり、ユーザーの利便性向上につながるとしている。 関連記事 「ロボネコヤマト」始動 ヤマト運輸と
なぜタミヤはクオリティの高い商品を生み出し続けられるのか？
なぜタミヤはクオリティの高い商品を生み出し続けられるのか？：一大ブームの仕掛け人たち（1/4 ページ） 前回の連載記事で、ミニ四駆のブームがどのようにでき上がっていったのかについて、一関係者の視点から舞台裏をお話した。その中で成功の要因の1つに「おもちゃではなく、タミヤだった」からだと述べた。 そこで今回は、タミヤという会社がいかにしてクオリティの高い、そしてクリエイティビティに富んだ商品開発を行っているのか、そのバックグラウンドに触れておきたい。 クリエイターを培養するタミヤ タミヤに入社後、筆者が配属された企画部デザイン室では、新入社員実習を終了した後も配属先実習と週次の課題が続いた。取材や製品撮影に備えてのカメラ実習では、撮影の手順にとどまらず、暗室での現像、ベタ焼き、紙焼きまで叩き込まれる。週次の課題は、デッサン＋淡彩、レタリング、新聞広告原稿のリレイアウト、テーマを課されたモノク
座りすぎによる健康への影響は普通の運動では回復できていない
長時間座ったままの状態でいることが早死にするリスクを高めることが知られています。最近の研究では、長時間座ることを続ける限り、運動によっても健康リスクを払拭できないことが指摘されています。 Sedentary Behavior and Cardiovascular Morbidity and Mortality | Circulation http://circ.ahajournals.org/content/early/2016/08/12/CIR.0000000000000440 Exercise Can't Undo Sitting - The Atlantic http://www.theatlantic.com/health/archive/2016/08/the-new-exercise-mantra/495908/ 2016年7月に出されたNorwegian School of
“手ぶらで出張”の「DUFL」が年内にも日本上陸
洋服や靴などを事前に預けておくことで、旅先や出張先のホテルに、指定した荷物を届けてくれるクラウドクローゼットサービス「DUFL（ダフル）」が、年内にも日本に上陸する。ビジネストラベルをメインとしたクローゼットに加え、ゴルフ場にクラウドからゴルフクラブを届けるサービスを開始する予定だ。 「蛇口をひねると水が出る生活から、井戸から水を汲むことには戻れないように、1度使ったらやめられない」――。DUFLを利用することで、重いスーツケースを持ち歩いたり、空港で荷物が迷子になったりする煩わしさから解放されると、米ダフル インク共同創業者 ダフルインターナショナル プレジデントの塚本信二氏は語る。 “手ぶら”で出張--福利厚生で導入も サービスの利用方法はこうだ。ユーザーはまず、自身の衣類や靴、スポーツ用品などを、あらかじめDUFLのクラウドクローゼット（倉庫）に郵送して預けておく。そして、出張や旅行
NHK オリンピック パラリンピック
ピョンチャン2018 オリンピック・パラリンピック特設ページは、終了いたしました。ご利用ありがとうございました。 2020 東京大会へむけての情報は、次のページ／アプリからご覧ください。 NHKの東京2020関連情報の総合窓口です。スポーツはもちろん、社会の変化を取り上げた番組や全国各地のイベントなど、さまざまな“知っ得”情報にご案内します。 スポーツの面白さに出会えるメディア。選手や競技の裏話や、ちょっと気になる情報を中心にお届けします。 NHKのスポーツを楽しむための総合アプリ。このアプリがあれば、NHKのスポーツ情報を見逃すことはありません。 NHKスポーツの公式Twitterアカウント。スポーツの最新ニュースや放送予定など様々な情報をツイートします。 NHKスポーツ番組の放送予定、みどころ情報はこのページでチェック！ 中継番組のハイライトなどスポーツ動画も盛りだくさんです。
脂質は質を！健康的なダイエットの為に欠かせない脂質に関する基礎知識のまとめ - Freiheit
2016 - 08 - 21 脂質は質を！健康的なダイエットの為に欠かせない脂質に関する基礎知識のまとめ 健康 ボディメイク Twitter Google Pocket 脂質と言うと以前はダイエットの敵のように扱われていた。理由はエネルギー密度が3大栄養素の中で最も高い(1gで9kcal)こと、ダイエットで脂肪を落とすというのに脂質を摂るのは抵抗があると言った理由があるのではと思う。 でも、それは間違いで脂質は身体にとって必須の栄養素であり、ボディメイクにおいても非常に重要だ。もちろん何も考えずに摂取していれば太るし、生活習慣病の原因となる。 今回はそんな脂質に関する基本的な知識をまとめていきたいと思う。 脂質は質を重視しよう 脂質と一括りに言ってもたくさんの種類がある。同じ３大栄養素の炭水化物やタンパク質にもGI値だったり、アミノ酸スコアなどの違いはある。その中でも脂質に関してはその違い
新幹線のアイス、なぜ固い？ イタリアンな食べ方をする「通」も | 乗りものニュース
新幹線の車内販売で食べられるアイスクリーム、「固いこと」でも知られていますが、いったいなぜ固いのでしょうか。そこにはふたつの理由がありました。またこのアイスクリーム、イタリア風に工夫して食べる人もいるそうです。 「固い」ふたつの理由 新幹線の車内販売における「定番」のひとつ、アイスクリーム。「固いこと」でも知られており、溶けるまで待ちきれず、削るようにして食べたことのある人、いるかもしれません。東海道新幹線で車内販売を担当しているジェイアール東海パッセンジャーズによると、それを販売した際、食べるまで「少々お待ちください」と案内しているそうです。 東海道新幹線では現在、「バニラ」「抹茶」「みかん」の3種類が販売されている（2016年7月、恵 知仁撮影）。 このアイスクリーム、そもそもなぜ固いのでしょうか。製造するスジャータめいらく（名古屋製酪）によると、「乳脂肪分が高く空気含有量が低いため濃
「ブランドビジョン」を構成する“7つの要素”とは
この連載は、書籍『「売れる商品」の原動力―インナーブランディングの思想』（論創社）から一部抜粋、再編集したものです。 元電通社員として、数多くの新商品の開発・事業戦略の構築に関わった著者が、キーワード“誇りと愛着”を駆使して、ジェクトワン・ニビシ醤油・伊那食品など成功企業の秘密を解明。 企業や地域といった組織が、永続的な発展に向けて取り組むべきことを分かりやすく紹介します。 「ブランドビジョン」を構成する7つの要素 「独自性＝（らしさ）」こそ「ブランド」の源泉であること。「独自性」を発見し、「独自性」を磨きあげていくことが、その企業が成長し続けるために不可欠であること。その「独自性」は、常にビジョンとして現在から未来へ向かって思い描かれ、実行されるべきこと。そして、すべての照準は“社員と会社がお互いに幸福である状況”に定められなければならないこと。 これが、前回まで述べたことです。 では、
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