知っておきたい！ 3つの健康入浴効果とは？「湯治(とうじ)」という言葉があるように、日本では非常に古くから温泉での入浴が健康のために活用されてきました。温泉や入浴の効果についても、長年さまざまな研究が行われています。 最近では、日本温泉気候物理医学会が5年かけて行った入浴・温泉利用による健康維持効果の調査や千葉大学の八木明男医師らの研究グループが全国1万3786人を対象に3年間追跡した調査などで、入浴習慣のある高齢者は要介護になるリスクが低いことが報告されています。 入浴は、身体を清潔に保ちリラックス効果が期待できるだけでなく、健康を増進するのです。 「身体が芯から温かくなる」「疲れが洗い流される」など、私たちが日々実感している入浴の効果とは、どういうものなのでしょうか？ 湯船でお湯に浸かると次の3つの作用があります。 1.温熱作用 入浴の効果で一番自覚しやすいのが、温熱の効果ではないでしょうか。皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がる
