【検証】フィットボクシング2とリングフィットアドベンチャーを100日ずつプレイしたら、身体はどのくらい変わる？ 今から遡ること1年前———。 2023年10月某日 こんにちは、JUNERAYです。北斗の拳を読んでいるため横向きで失礼します。 少年マンガの主人公って、みんな身体が引き締まっていてかっこいいですよね。自分にもケンシロウや承太郎のような筋肉があれば……とつい妄想してしまいます。 ですが私はウェブライター……。筋肉をつけることはおろか、しっかり運動する時間さえ取れないのが現状です。この記事も締切がギリギリなので朝4時に書いています。 そこで今回は、こんな企画を考えてみました！ 『Fit Boxing 2 -リズム&エクササイズ-』と『リングフィット アドベンチャー』をそれぞれ100日間プレイしたら身体はどのくらい変わるのか！？ 『Fit Boxing 2 -リズム&エクササイズ-』
俺マジで働きたくないんたけどさ
朝の6時に起きてのんびり布団畳んで、軽くランニングして、シャワー浴びて、のんびり朝飯作って、部屋の掃除と洗濯して、昼飯作って、風呂洗って入って晩飯作って、ストレッチして寝たいわけ 仕事すると俺そういうの全く出来なくなるわけよ、他の人は出来るのかもしれないけどさ、すげえストレスになるのね そうすると口角炎出来て喉痛くなって発熱したり、自然気胸になって肺に穴空いたりすんだよ 俺マジで働くの向いてないわ 生活保護受けても貯金できるレベル出金使わないよ俺
生活習慣を改めることにした
30歳を過ぎたあたりから、「あれ？なんか最近体が重いな…」と感じることが増えてきた。 20代の頃は多少無茶してもなんとかなってたのに最近は寝起きの疲れが抜けなくなったり、少し夜更かししただけで翌日のパフォーマンスがガタ落ちすることが増えた。 これってもしかして「年齢のせい」なのかな？いやいや、まだ30そこそこだし、それはさすがに早すぎる。けどもしかして…と思ったのが、生活習慣を見直すきっかけだった。 まず手をつけたのは食生活。 これまではファーストフードを週三日なんでいうのはざらで、基本コンビニ弁当。深夜にお菓子をつまみながらネットサーフィンなんてのも定番だった。 でもさすがにこれは良くないと反省し、まずは食事から改善することに決めた。 とにかく野菜を多めにとることを心がけ、加工食品やお菓子を極力控えるようにした。 最初の1週間は「これ、ほんとに意味あるのかな？」なんて半信半疑だったけど、
日産 90％超の大幅減益 世界で9千人削減へ | NHK
日産自動車のことし4月から9月までの中間決算は、主力のアメリカ市場での販売不振などから営業利益、最終的な利益ともに90％を超える大幅な減益となりました。会社では経営の立て直しに向けて、世界で生産能力を20％削減し、9000人の人員削減を行う方針を明らかにしました。 日産自動車のことし4月から9月までのグループ全体の決算は、売り上げが前の年の同じ時期より1.3％減少して5兆9842億円となったほか、本業のもうけを示す営業利益が90.2％減って329億円、最終的な利益が93.5％減って192億円となりました。 大幅な減益は、主力のアメリカ市場で販売不振が続き、てこ入れのための販売費用が増えたことや、EVシフトが進む中国市場でも販売が落ち込んだことなどが主な要因です。 このため、会社は経営の立て直しに向けて、再来年度までに世界で生産能力を20％削減し、従業員9000人を減らす方針を示しました。
一生健康的に続けられることだけやっていきましょう ダイエットやボディメイクを続けるのって、難しくないですか。いつも始めたては毎日運動したり食事制限したりできるんですが、いつの間にか元通りの生活に戻ってしまうんですよね。 また失敗した……と自己嫌悪に陥っているときに続けて目にしたのは、長期間ダイエットやボディメイクを継続している人のエントリー。 読んでみると「ゆるく続ける」ことや「健康的に元気になる」ことを目標にしている人が多い印象でした。そしてそういう人のブログって、総じて明るい！ 読んでいると元気になります。 そう考えてみると私は、ただ体重を減らすことだけを目標にしていました。無理をしていたからブログだって暗くなっていたかも。なんだか、そこに継続のヒントがある気がしてきました。 ということで今回は、長期間ダイエット・ボディメイクを継続している人のエントリーから続けるコツを探っていきたいと
朝鮮半島と台湾海峡における中国共産党とアメリカの 「二つの戦争 」に勝てるのはどちらか？ - 黄大仙の blog
朝鮮半島情勢の緊張がにわかに高まった時期に、中国が台湾を取り囲む軍事演習「聯合利剣－2024B」を実施したことについて、アナリストは、これは中国による米国に対する「2つの戦争」に対処するための警告であると述べています。どちらが相手を「2つの戦争」に陥れることができるか、それとも「2つの戦争」を回避する方法を探り当てるか、米中間の政治的・軍事的戦略ゲームなのです。 米国国営国際放送の美國之音の記事より。 朝鮮戦争と台湾侵攻が同時発生したらどうなる？ 朝鮮半島の緊張はさらにエスカレートしています。北朝鮮の公式メディア朝鮮中央通信は10月16日、1週間で約140万人の若者が入隊または復員を申請したと伝えました。 これに先立ち北朝鮮は、韓国が平壌上空で反北朝鮮ビラを配布するために無人機を送ったと非難し、15日には南北を結ぶ道路と鉄道の一部を爆破しました。韓国はこれに対し、警告として重機関銃を乱射し
おはようございます 100均大好き miyuremamaです 毎日の暮らし のんびり 楽しんでいます 美味しいものも大好きです❤️ バルーン装飾用粘着フック ダイソー100円 かわいい孫くんの 「お七夜」 命名式を我が家で 婿さん家族もお招きして 楽しくお祝いをしました 婿さん家族に 褒められました ベビーシャワー ベビーシャワー バルーン 飾り セット welcome baby boy バルーン 風船 ガーランド 飾り付け セット かわいい 出産お祝い 男の子 クマ くま Boy Baby Shower デコレーション 赤ちゃん ベビー ベイビー お祝い パーティー (男の子)Amazon（アマゾン） Amazonでこっそり購入して 次女が退院して里帰りしてくるときに びっくりさせました それからずっと飾っています ハッスルばーさんだな・・ NEWRAYTON(ニューレイトン) 踏みマッ
最近、体重がじわじわと増えてきました。 年末までにちょっと痩せたいです。 がんばるぞp(^▽^)q 年末までにちょっと痩せたい 今年3kg増えちゃった ここ4年間の体重グラフ 水色の範囲 オレンジ色の範囲 その後 体重が増えた原因は？ ダイエット頑張ります 食事制限 適度な運動 きれいに痩せたい おわりに 年末までにちょっと痩せたい 2kgか3kgほど減らしたいです。 お腹もすっきりさせたいな。 今年3kg増えちゃった 先日10/1に体重計に乗りましたら 今年の元旦に測ったときよりも 3kg増えていました！ ショック～(>_<) ここ4年間の体重グラフ ここ最近、4年間の体重のグラフを貼ります。 （具体的な数字は隠してます） 縦軸の1マスは0.5kg 水色の範囲 2020年12月に コレステロール値の高さを指摘されてダイエット開始。 約1年かけて（水色の範囲）10kgほど減量しました。 オ
おはようございます 100均大好き miyuremamaです 毎日の暮らし のんびり 楽しんでいます 美味しいものも大好きです❤️ ダイソ－パトロール ダイソーへ行ったら いい物をみつけてしまった ステンレスじゃん！！ 100均のほうきは劣化が早いけど これなら長持ちしそうです ほうきのセットです ベランダのほうきを 新しくしたい 500円商品なので もう一度考えてから購入します 必要なら 買えばいいのに・・ だって・・ 迷っちゃう！！ どっちがいいかしら？？ 迷って考えることも 楽しみのひとつです ステンレスほうきセット 原産国：中国 材質：本体：ポリプロピレン、PET、ステンレス鋼、TPR、ポリスチレン 商品サイズ：ほうき：２8ｃｍｘ２ｃｍｘ８８．５ｃｍ、ちりとり：３０ｃｍｘ６ｃｍｘ７２ｃｍ 種類：グレー、ベージュ カチッと曲がる ゴミが落とせるギザギザ 床に密着 ちりとりを真っ直ぐに
毎朝 ストレッチ＆トレーニング！ - 米国株とＪリートでＦＩＲＥ
karariです。 爽やかな秋晴れとなった昨日 衣替えをしました 情報番組を見ていたら 女性三人が三人共ブラウスインしていたので 昭和のフッションに戻ったのかな？ リバイバルファッション 一度消えた流行が時代を超えて復活したものを「リバイバルファッション」と言います。 現在流行しているのは70年代ファッション。ファッション リバイバル こんな感じにシャツをイン 【SALE／50%OFF】INDIVI 【洗える/SETUP可能】リネンライク スキッパーブラウス インディヴィ トップス シャツ・ブラウス ブラック【送料無料】 価格: 8470 円楽天で詳細を見る 【洋服の青山】ブラウス 長袖 レディース オールシーズン用 ホワイト系 白無地 レギュラーカラー 女性 シャツ インナー 形態安定 ストレッチ 抗菌 防臭 UVカット 就活 リクルート ビジネス 事務服 春夏 秋冬 ワイシャツ Yシャ
10月も | オカキとアラレの黒猫ブログ
今日で終わり。 相変わらずあっという時間が過ぎていきますな．．． ま、10月も平凡で平和な毎日だったような感じ。 で、10月にやったことと言えば、 戸田競艇で栄一さんが飛んで行ったり スマホが壊れて慌てて機種変更したり 寝る前のストレッチを始めたり とそんな感じ。 11月はもう少し、仕事とプライベートに刺激があればね～ 年甲斐もなくそんなことを思う10月最後の日でした。 今日の黒猫 バスケットの中でお互いにグルーミングをし合うオカキとアラレ！ で、脱ニコチンはまだまだ継続中！ The post 10月も first appeared on オカキとアラレの黒猫ブログ.
効果測定で落ちる人の特徴がやばい？一発で受かる方法も
効果測定は、資格取得や就職活動、スキルアップなど、様々な場面で求められる重要な試験です。しかし、効果測定は難易度が高く、多くの受験者が合格に苦戦しています。そこで今回は、効果測定で落ちる人の特徴や、合格するための具体的な勉強法について解説していきます。効果測定対策に悩んでいる方は、ぜひこの記事を参考にしてください。 効果測定で落ちる人の特徴4つ 効果測定で落ちる人には、共通の特徴があります。自分の特徴に当てはまるものがないか確認してみましょう。 勉強しない 効果測定は、専門知識はもちろん、論理的思考力や問題解決能力も求められます。そのため、短期間で合格するのは難しいです。効果測定に落ちる人の多くは、勉強時間が不足している傾向があります。効果測定に合格するためには、計画的に学習を進めることが重要です。具体的な勉強計画を立て、毎日コツコツと勉強時間を確保しましょう。特に、苦手な分野は重点的に学
＜PR＞ 100万円以上稼いだブログの生データ公開＋同じブログを作る全手順 | はじめ | Brain 自己改革 ～マインドブロックを破壊セヨ～ | まりぴん | Brain 【ブチ上げ𝕏運用】たった8ヶ月でフォロワー4万人、月2億インプ達成したキャリア孔明流・𝕏運用術 | キャリア孔明 | Brain 目次 1. はじめに：SNSでフォロワーを短期間で増やすための基本戦略 SNSフォロワー増加のメリット バズの仕組み 2. 第1章：バズる投稿の3つの共通点 2.1 感情に訴える内容 2.2 トレンドに乗る 2.3 視覚的にインパクトが強い 具体例 3. 第2章：ターゲットに刺さる投稿の作り方 3.1 ペルソナ設定とニーズの分析 3.2 読者の心をつかむタイトルやキャッチコピーの作り方 3.3 共感や「シェアしたくなる」要素を取り入れるコツ 具体例 4. 第3章：バズるための投稿テンプ
ヨッピーのブコメ付いてたね 「子連れであちこち行けば良いのでは」ってのは、そんな四六時中外にいないだろとか色々ツッコミどころはあるけどそれは置いといて、 ヨッピーってマッチョだよね。肉体的にではなく精神的に。(褒めてるよ) 自分が育児してて「マッチョが勝つ」ってのをひしひし感じてて。 このマッチョってのは肉体的にも精神的にも。 育児、子供が千差万別であるのと同時に親も千差万別で、 子供4人産んでフルタイムで働いて、さらに趣味の旅行もたまに行きます！みたいな人もいれば 子供1人でもう手一杯で働くのを断念した…って人もいて、 育児に勝ち負けはないけど育児に向いてるのは圧倒的に前者だよね。 (子供にとっていい親か、という視点ではなく、育児に楽に取り組めるかという親目線で) 子連れで出掛ければいいって言うけど、子連れのお出かけ大変だよ？ 子供はぐずるし汚すし、ベビーカーで行けない段差は子供とベビー
2024/10/9 有楽町献血ルーム 成分献血(血小板) 有楽町を積極的に選ぶ理由がなくなったとは言え、特に何か他に目的がなければ、都内で一番近い有楽町を選ぶのでした (他県を含めれば、一番近いのは川崎献血ルーム) 今回は血液の検査で白血球の数値がかなり低かったみたい もともと低くて、基準値下限の辺りを行ったり来たりしています 前回は少し良くなって、基準値内に入っていました しかし今回はこれまでにない低さでした 白血球は、ウイルスに感染すると低くなることがあります 風邪のひきはじめのような症状はないですか？と訊かれましたが、体調はいたって良好でした 医師の判断で、OKということになりました 白血球はタンパク質不足で低くなることがあると聞いて、前回はかなり頑張っていました 今回はやや気を抜いてしまったかな？ それでも普通の人よりもたくさんタンパク質を摂っているつもり 自分自身のタンパク質
高齢者にとって大切なことは“きょういく、きょうよう、きょうくん”by滑川義裕(ひろ) : 「いのち輝き塾」…人が輝く、企業が輝く、地球が輝く
高齢者が日々健康に暮らすための合言葉に、「きょういく」と「きょうよう」があります。この場合の「きょういく」は「教育」ではなく、「今日行くところがある」です。「きょうよう」は「教養」ではなく、「今日用事がある」。これは、一般的に広く知られています。 この2つにもう1つ付け加えられないか、必死に考えました。私は上記の2つに「きょうくん」を加え3つにします。「きょうくん」は「教訓」ではなく、「今日訓練する」です。これは、私が世界で初めて発案した新語です。全て「きよう○○」で纏めました。 各言葉の意味を明確に定義し、具体的な例を添えると次のようになります。 ●きょういく（今日行くところがある） 意味…今日行く予定や目的地があること。 例…毎朝の散歩や友人との約束など。 ●きょうよう（今日用事がある） 意味…今日の予定や日常の用事があること。 例…買い物や家族との食事など。 ●きょうくん（今日訓練す
医療従事者の立場から説明していきますので是非参考にしてみて下さい！ はじめに 朝すっきり起きることは、健康で充実した一日を過ごすために非常に重要です。 特に現代社会では、ストレスや不規則な生活習慣が原因で朝起きるのが難しいと感じる人が増えています。 今回は、 良質な睡眠を確保するための準備 朝の目覚めを快適にするための工夫 睡眠の質を高める生活習慣 をもとに医療従事者の視点から、朝すっきりと目覚めるための具体的な方法を解説します。 日常生活に取り入れやすく、安全で効果的な方法を紹介し、朝の目覚めを改善するためのサポートを提供します。 1. 良質な睡眠を確保するための準備 朝すっきり起きるためには、まず前夜の良質な睡眠が欠かせません。 睡眠の質を向上させるために、以下のポイントに注意しましょう。 睡眠環境の改善 良質な睡眠を得るためには、睡眠環境を整えることが重要です。 寝室は静かで、暗く、
鍼治療は身体の特定部位を刺激するために専用の鍼(はり)を刺す治療法であり、日本を含む東アジア諸国で盛んに行われています。「実際の鍼治療を行うグループ」と「偽の鍼治療を行うグループ」を比較した新たな研究では、本当に坐骨神経痛の改善に鍼治療が役立つことが確認されました。 Acupuncture vs Sham Acupuncture for Chronic Sciatica From Herniated Disk: A Randomized Clinical Trial | Complementary and Alternative Medicine | JAMA Internal Medicine | JAMA Network https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/2825064 Acup
献血の次の日は、相変わらず身体に力が入らないというか、頭がボーッとしてるというか、何もやる気が起きない中、ボヤボヤと動いていました tohost3250303.hatenablog.com 朝はいつものストレッチもさぼってしまったのですが、それがまずかったな 肩甲骨と股関節のストレッチ、あとは吃音改善のための舌はがし等々は毎日やると決めているので、朝さぼった分をお昼にやったのですよ たちまち元気出てきましたね 特に肩甲骨のストレッチは効くなぁと思ってます 例えば、水泳の腕の動き、これは肩甲骨を結構動かすのですが、これを2～3分くらいやるだけで身体がポカポカしてきます クロールでも背泳ぎでも平泳ぎでも大丈夫です おすすめです あ、人前でやるとヤバイやつと思われそうなので、そこは気をつけてください ◆ 前々回の献血の血液検査で、白血球の数値がすごく悪いことをブログに書いたら、バナナ、りんご、キ
ランキング参加中暮らしと、子育て 働き詰めの貴方へ向けて、今回は、疲れが取れる休み方を紹介します。 休みの時こそ、精一杯楽しみましょう！ 頑張りすぎる貴方へ！疲れが取れる休み方５選！！ １．軽い運動 ２．瞑想する ３．自然に触れる ４．湯船に浸かる ５．寝る前のスマホをやめる まとめ 頑張りすぎる貴方へ！疲れが取れる休み方５選！！ １．軽い運動 全身の血流を良くすることで、疲労の原因物質を効率的に処理できます。少し息が上がるくらいの軽めの力で、ストレッチやウォーキングをしてみましょう。 運動に乗り気になれない時は、ショッピングや散歩でも大丈夫です。マイペースで続けましょう。 ２．瞑想する 落ち着ける場所を選び、姿勢を整えます。軽く目を閉じ、自然な呼吸に集中しましょう。脳を意識的に休ませることで、疲れ切った脳を休めることができます。 ３．自然に触れる 自然の中で過ごすのもオススメです。 美し
伊豆高原のやすらぎの里養生館に行ったのは、ヴィッパサナー瞑想をあきらめて、予定がぽっかり空いたからです。 bob0524.hatenablog.com 「毎日、習慣的に酒を飲んでいる人間に瞑想は無理」と告げられ、少なくとも２週間前からの断酒を言い渡されました。結局、ヴィッパサナ―瞑想には行かないことにしたのですが、欧米ではアルコールとドラッグは似たようなものと考えられていることを知り、30日間断酒チャレンジを思い立ちました。 www.youtube.com ３分半ほどの短い動画ですが「生活に加えたい変化を30日間やってみる」というアイデアは秀逸で大いに影響を受けました。 元ネタはモーガン・スパーロック。映画『スーパーサイズ・ミー』の監督で、30日間１日３食ファストフードを食べ続けたらどうなるか、自らチャレンジしました。体重は84キロから95キロに増加し、躁鬱や脂肪肝などを発症しました。 ス
おはようございます。 朝起きて、 今日は朝ウォーキング、 サボっちゃおうかな？ のぼちぼちオヤジ。 ストレッチで 置き換えて 身体のスイッチを 入れればいいかな？でしたが、 気が付けば、 結局は いつものウォーキングウェアに 着替えている自分。 なんだかんだで 歩いていると 西の空には 満月手前の大きなお月様です。 今日は スーパームーンの満月予報。 秋の空を 満喫したいところですね。 話は変わって、 今日は 重なる時は 重なるよねのお話を。 夏の手前の エアコンに始まり、 台所にある、お湯を沸かすポット。 子供達の布団に、 これからの季節の必須、 暖かい機能性シーツまで。 今年は何かと 買い替え時期の サイクルに入っている ぼちぼち家です。 1度買えば、 年単位、数年は 使えるようなモノが 今年になって寿命を迎え。 積もりに積もって、 大きな出費になることもあり、 懐が痛いのなんのって.
皆さん、こんにちは。＾＾ 今日はシームレスダウンについてのお話です。 これまでにもブログでダウンジャケットに関しての記事をいくつか投稿してきました。 宜しければ、⇩こちら⇩もご覧ください。 【シームレスダウンってどんなの？】 改めてシームレスダウンについて簡単に説明します。 シーム（縫い目）＋レス（ない）＝縫い目がないという意味です。 なので縫い目のないダウンジャケットという事になります。 全ての箇所に縫い目がないわけではありませんが、限りなく縫い目を減らす事で機能性を高める新技術になります。 ◎メリットは？ 縫製による針穴が無くなる事で多くのメリットがあります！ 撥水 防風 軽量化 デザイン性向上 一番のメリットは針穴がないため温かくなった空気が外に出にくいことかなと思います。 広告 ◎デメリットは？ 消費者の皆さんにとくに知って欲しい点が、この重大なデメリットになります。 シームレスダ
小さくはじめる OKR - メドピア開発者ブログ
集合知プラットフォーム事業部・開発部の榎本です。 前回の記事はフロントエンドエンジニアの小林さんによる『小さくはじめる Vue の Composable』でした。 今回は小さくはじめるシリーズ第二弾ということで、今期開発部でOKRを導入してみて、それがいい感じにワークしたので紹介したいと思います。 OKR導入前の課題 OKRを導入 OKRをどう決めるか？ OKR研修を実施 OKRの決め方 マネージャー陣でディスカッション 時間はめっちゃかかる 工夫した点 KRオーナーを決める 週定例で進捗を追う OKRの振り返り よかったこと 課題に感じたこと 今後改善したいこと OKRを成功させるためのポイント さいごに OKR導入前の課題 私たちの開発部を含む組織図は下図のようになっていました。 flowchart TD 事業部 --> 開発部 事業部 --> A部 事業部 --> B部 事業部 --
こんにちは。小葉茶マミです。 ランニング・ウォーキング・ラジオ体操… よく動いてはいるけれど、本来の私は文化系。音楽、（今はしなくなったけど）手芸、読書などが大好きです。 なので、体がカタイ！！！超カタイです！！！ 悲しいことに年々硬くなっていて、特に股関節が顕著です。 柔軟体操をした時期もありましたが、効果を感じなくてほっぽらかしています。 ランニングが好きなのに、最近は股関節・膝・足首の痛みがねー。走る前後にはストレッチをしているのですが、体が硬いが故にランニングフォームが悪くて支障が出るのかもしれません。このままではいけないなぁ。 そんな私に吉報がありました。 市内の運動施設で、スポーツ教室が開催されていることを知りました。ヨガ、ピラティス、筋力アップ、スイミング、筋トレ等々が、一回600～700円で利用できるそうです。一念発起！ 本日ヨガへ行ってきました(*^^*) 施設の中に入っ
青木陽菜さんがギターをはじめたきっかけは“音楽の授業”、初めて触れたギターを「持ち帰りたい！」と感じ、即購入。弾き語りも披露した『GINKA』ミニトークライブ&お渡し会が開催
ビジュアルノベルゲーム『GINKA』のパッケージ版発売を記念して、本作でハナ役とエンディングテーマを担当した青木陽菜さんのミニトークライブ＆お渡し会が9月29日（日）に開催された。当日は、あいにくの雨模様であったが、パッケージ特装版を購入した人の中から抽選で選ばれた100人以上のファンが会場に集結した。 ちなみに、この日集まったファンの中には7月に行われた「長谷川育美さんミニトーク＆お渡し会」など、過去に行われた『GINKA』に関するオフラインイベントにも足を運んだことがあるという人も数多く参加していた。 会場内には『GINKA』や、同じくフロントウイング開発のビジュアルノベルゲームで青木さんがエンディングテーマを担当している『リルヤとナツカの純白な嘘』のポスターも貼られており、イベント開始前は自由に撮影やSNSの投稿がおこなえるようになっていた。本稿では、トーク・ミニライブ・お渡し会で構
寝返りをしないと血流が悪くなるし体のバランスを整える機能が使えないので腰痛になりやすかったり 疲れが取れないなんて事もある。 寝返りをしない大人の体質を改善するにはどうすればよいだろうか？ 大人になると寝返りが打てなくなってしまう人がいる 寝返りといばこんな運動の事を言います 動画のように手足を浮かせて体を転がす事ができるでしょうか？ 大人が寝返りをうまく打てない原因はいくつか考えられますが、改善するための具体的なアプローチもあります。 寝返りは、体の緊張をほぐし、血液循環を促すために重要なので、これがうまくいかない場合、体に負担がかかる可能性があります。 赤ちゃんの寝返りを参考にすべし 赤ちゃんは筋力がない分、大人よりも関節が使えている。 大人は胸椎が動かせていない可能性が高い 胸椎が動かせるなら肩こりにもならないだろうし 基本的に体の軸というか背骨を捻じる事で体を回転させ寝返りを打ちま
えっ、睡眠以外にも休養はあるの？ それこそが、Ideas.TEDで｢The 7 types of rest that every person needs（誰にでも必要な7タイプの休養）｣という記事タイトルを目にした時、私が思ったことでした。 普段から睡眠は意識して十分とるようにしていますが、記事を書いたダルトン＝スミス医師によると、睡眠だけが休養ではないそうです。 まず、休養とは何かをおさらいしましょう。 厚生労働省による｢休養｣の定義は次のようになります。 ｢休養｣は疲労やストレスと関連があり、2つの側面がある。 1つは｢休む｣こと、つまり仕事や活動によって生じた心身の疲労を回復し、元の活力ある状態にもどすという側面であり、2つ目は｢養う｣こと、つまり明日に向かっての鋭気を養い、身体的、精神的、社会的な健康能力を高めるという側面である。 厚生労働省｢休養・こころの健康｣より引用 休養の
うちは、５人家族です。 長男、長女は、既に社会人として働いてます。 次男は、高校生。 長男は、結婚して、この間子供にも恵まれました。 長女は、妻と次男が住んでいる家の近くに１人暮らししています。 なので、ちょこちょこ家に来るので週末会えます。 しっかりしているのか、抜けているのかよく分からない長女ですが、仕事を頑張っていますし、プライベートでは男女分け隔てなく友人も多く全国津々浦々飛び回って遊びまわっています(笑)この間は、弾丸ディズニー行ってましたね(笑) さて、そんな家族の中で、少し歳が離れた次男（いつもブログに出ている息子）は、現在サッカーを頑張っています。 ・・・頑張っているのかな？ たぶん頑張っています(笑) 今回は、そんな息子と週末何しているのかを書いていこうかと。 週末の予定は、だいたい土日のどちらかは、チームの試合が入ります。 試合がある日は、私が送迎し、息子の試合を観戦し
誰でも分かる、医療従事者が教える「橈骨遠位端骨折」について - 何でも健康・医療・介護相談所の日々ためになるブログ
高齢者に起こりやすい骨折の1つなので、是非参考にしてみて下さい！ はじめに 橈骨遠位端骨折は、特に高齢者や骨粗鬆症のある患者で頻繁に発生します。 この骨折は日常生活に大きな支障をきたすことが多く、早期の診断と適切な治療が重要です。 今回は、 橈骨遠位端骨折とは 橈骨遠位端骨折の診断方法 橈骨遠位端骨折の治療方法 をもとに、橈骨遠位端骨折の基礎知識、診断方法、治療方法を順を追って解説していきます。 これにより、誰でも理解できる内容を目指します。 1. 橈骨遠位端骨折とは 橈骨遠位端骨折は、手首に最も近い橈骨の部分が骨折する状態です。 この部位は日常生活でも頻繁に使用されるため、骨折が発生すると生活の質に大きな影響を及ぼします。 橈骨遠位端骨折の典型的な原因や症状について詳しく見ていきます。 橈骨遠位端骨折の主な原因 橈骨遠位端骨折の主な原因は、以下のような状況で発生します。 転倒：手をついて
PM組織化の失敗談とミドルPMの重要性とそんな話をざっくばらんにできるイベント告知｜numashi/LayerX バクラクVPoP
これは何これまであんまり発信してこなかった、バクラクシリーズのプロダクトマネージャーの組織変遷を少し公開してみよう、ということでnoteにしてみます。 プロダクトマネージャー、経験者がなかなか採用できない、という声をよく聞きますが、当社も例に漏れず、素晴らしい方ほど引く手あまたなので、実際には未経験者採用等もしている経緯があり、少しそのあたりの内情を共有できればと思っています。 また、LayerXでは、ジュニアPM・ミドルPM向けの#PMやるしかNightを開催します。組織の屋台骨は、やはりミドルPMです。 そんなミドルPMの人たちやこれからミドルPMになりたい！と思う人はぜひLT枠のご応募 or 参加の応募をお待ちしています！ 自己紹介バクラク事業のVPoPをしているnumashiといいます。 経歴は、ハードウェアエンジニア3年→ソフトウェア企業でビジネスサイドなんでも屋2年→Layer
ベイジはウェブ制作会社ということもあり、創業から14年間、専任の営業担当を置かず、コンサルタントやディレクターが営業を行ってきた。しかし今年、その方針を大きく転換し、営業専任の採用に踏み切った。来ていただける方は既に決まっており、11月入社予定である。 今後は、コンサルタントやディレクターの営業負荷が大きく減る。営業を兼務にするメリットも多くあるが、全体最適の観点でメリットが大きいと考え、このような意思決定をした。 ただし、キャリア形成という観点でいえば、営業経験が失われるのは機会損失でもある。だからそれに代わる経験を仕事の中でできるようにしなければ、と思っている。 営業力とはつまり、交渉力である 当社内では、「クリエイターであってもビジネス力が大事」という話がよく出てくる。 クリエイターに限らないが、作り手の目線が強くなりすぎると、ビジネスの常識的・初歩的なことで躓きやすくなり、それがク
2024年10月13日に伊豆大島の三原山でハイキングを楽しんできました。 三原山は1986年に噴火した山で、今もその時に流れ出た溶岩や火山灰などが広範囲に残り、火山らしい荒々しい景色が楽しめる場所です。 ハイキングコースはしっかりと整備されているので、登山初心者でも登れます。 大迫力の火口が見れたり、山の上から海や周辺の島々が見えたりと、伊豆大島ならでは景色が楽しめちゃいます。 今回は東海汽船の「三原山ハイキング＆絶景温泉ツアー」という日帰りツアーに参加して、三原山をハイキングしてきました。 前日の夜に出港して、早朝に伊豆大島に着きその日のうちに竹芝桟橋に戻ってくるというお手軽プランで、夜行日帰りで船旅とハイキングが楽しめるという内容盛りだくさんなツアーです。 ツアーの行程等はこちらの記事で書いています。 どんな行程なのか気になる人はこの記事を読んでみてください。 東海汽船の伊豆大島夜行日
当サイトはアフィリエイト広告を使用しています 動物の雑学 薬指が動かしにくいのはなぜ？ピアニストやギタリストはなんであんなに動くの？ あなたにこれができるでしょうか？ まず、手をグーにしてから親指から一本ずつ指を立ててください 親指、人差し指、中指は簡単だと思います。 しかし、薬指が上手く立てられないという人がほとんどだと思います 薬指を飛ばして小指を立てる事は簡単ですね。 では、グーの状態で薬指を立てる事はできるでしょうか？ 順番に指を立てて薬指が上手くいかない人は薬指だけを動かす事は絶対に無理です。 薬指が動かしにくい理由 人間の薬指が他の指と比べて動かしにくい理由はいくつかあります。 筋肉の構造: 薬指は、他の指と比べて独立した筋肉が少ないです。特に中指との筋肉が共通しているため、中指を動かすと薬指も影響を受けることがあります。このため、薬指の独立した動きが制限されることがあります。
こんにちは。ぱなしのお玲です。 うっかり薬を飲み忘れました。 仕事のために早出したんですけども、早く支度して家を出ることに注力するあまり、薬を飲むのを忘れてしまいました。 一日薬なしで過ごしたんですけども、けっこう大変でした。 ふらふら、 ぐらぐら、 ぐらんぐらん。 私の離脱症状を擬態語で言うと、こんな感じ。 調子は悪かったですけども、仕事がたまっているから早出しているわけで、なかなか帰れない。結局、ちょっと残業までして帰宅しました。 疲れのたまっている今週に限って服用を忘れるなんて、まさに泣きっ面に蜂。 帰宅して、まずは薬だけ飲んでから子供達を迎えに学童へ。体調悪いのはピークでしたけども、車で迎えに行って、帰宅してすぐ横になりました。 そんなこんなで、いろいろあった今週ですけど、なんとか乗り切って3連休を迎えました。やったー。 ゆっくり休んで、まずは心身共に回復したいと思います。 背中が
フロリダ旅行の件で書きたいことはまだ2、3あるんだけど、なんか昨日Amazonプライムビデオで「縄文にハマる人々」というのを見かけて衝動的に観てしまい、 縄文にハマる人々 コムアイ（ナレーション） Amazon ちょっと下火になってた自分の中の縄文ブームがまた戻ってきてしまった。 縄文にハマる人々っていろいろいるのねー。知らなかった。 考古学者みたいな古代にハマることを生業としてる人たちだけじゃなくて、弁護士とか、温泉のオーナーとか、ストレッチ講師？の人とか、プログラマーとか、漫画家とか、他のことをしつつ片足は縄文に突っ込んでる人もたくさん登場していて面白かった。 考古学者たちもかなり多様だった。北海道で縄文生活をしているとかいう実験考古学者の人が「竪穴式住居は掘り下げて作られているから、草木が芽吹くのを見上げる形になる」みたいなコメントをしているのも興味深かったし、オランダ人女性（！）の
秋の色調と炎の色 - 面白情報探し旅！？
今週のお題「秋服」 10月下旬になっても30度を超える日がある中、なかなか夏服をクリーニングに出すことができませんでした。 海外ならば好きな服を心地よく着るのが一般的でしょうが、日本は俳句の国。 四季とTPOに合わせた装いが求められます。 四季の色彩心理学 色のちからを日々に活かす本 作者:橋本 実千代（監修）山と溪谷社Amazon ランキング参加中はてなブログ【シニア部門】 夏は麻素材が涼しくて好きです。 暑さが気になる日に重宝するのが、紺色の薄手の麻のジャケット [JINZUOMA] レディース ジャケット テーラード アウター コート ブレザー スーツ 春 夏 秋 7分袖 綿麻 薄手 カジュアル オフィス ファッション 着痩せ 通勤 日常着 (ネイビー,L) JINZUOMAAmazon 紺のジャケットは下に着るものによって、春っぽくも秋っぽくも見せる事ができます。 もう一つ重宝して
※解説（川村耳鼻咽喉科クリニックさんより） 背中側に両手をまわし、手のひらが上になるようにして、指をしっかりと絡ませながら手を組みます。 手のひらを親指の側から裏返して両腕を後ろに向けてぐっと伸ばします。そのまま20ほど数えてください。 とくに薬指と小指をしっかりと絡ませるのがコツです。 腋の下にボールやペットボトルなどの弾力性のあるものをはさむことによっても、同じような効果を得ることができます。 その際、鼻づまりがある方と反対の腋の下にはさむのがコツです。 この方法は、腋の下にある交感神経が刺激されますが、この部分は鼻腔にある鼻甲介というヒダのような部分と繋がっているため鼻づまりが解消します。 ただし、この効果はあくまで一時的なもので、たとえばペットボトルを20秒ほどはさむことで1～2分鼻の通りがよくなるといった具合です。やりすぎるとしびれてしまいますので気をつけてください。 出典：ht
朝、目が覚めると、テレビのニュースを聞き流して、ストレッチやら舌はがしやらをやっています 以前はNHKを聞き流していたのですが、最近はお天気お姉さんにニヨニヨできなくなって、TBSを見ることが多いです 吉村アナウンサーや宇賀神アナウンサーにニヨニヨしています 吉村アナウンサーは、たぶんとても真面目な性格なのでしょう、話すときに口に力が入っているように見えて、このままだと発声障害にならないか気になります(発声障害は、話すのを生業としている人にも多いそうです) 宇賀神アナウンサーは、時折、他のアナウンサーとの掛け合いで、絶妙な突っ込みを入れるのが面白い この人、お笑いの才能あるんじゃないか？って思っています 民放だと芸能ネタが多くて嫌になるけど、まぁ仕方ない で、民放ですのでCMが入るわけですが、つけっぱなしになっていたテレビで流れた西松屋のCMにドキッとしてしまいました 西松屋と言えば、子供
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