(2019年12月掲載:2021年5月26日再掲載) はじめに 糖尿病改善対策の一つ、運動療法としてウォーキングを始めてから5年経過。そして血糖値が大きく改善効果したことはこちらの記事「ウォーキング運動効果で血糖値 大幅改善!糖尿病治療に最高の友! 」でご紹介しました。 ただ、ウォーキングだけではどうしても血糖値HbA1cが6.5%より低くならなかった。そこで取り組んだのがジョギング。なんと、たった数カ月で6.5%の壁を破り6.0%、血糖値が劇的に改善。しかし、長くは続かなかった。 そこで取り組んで運動療法が負荷のかからない早歩き。 本記事ではジョギングで血糖値が大きく改善できたお話と早歩きについてお伝えしますのでよろしくお願いいたします。 血糖値HbA1cの推移 ウォーキングで血糖値を 6.5%まで改善、ただそれ以上は無理 ウォーキングとジョギングの組み合わせで 6.5%の壁を破ったぞ!
ナノ・ユニバース冬の定番「西川ダウン」 ナノ・ユニバースの西川ダウンとは ナノ・ユニバースの西川ダウンラインナップ(2022年) ラムレザーダウン ミリタリースタンドネックダウン スポーティーフードダウン リバーシブルダブルブレストダウン 3WAYステンカラーコート ソロテックスダウン アークティックダウン SCHOTT×西川ダウン マナスタッシュ×西川ダウン まとめ ナノ・ユニバース冬の定番「西川ダウン」 出典:《ナノ・ユニバース公式通販サイト》 ナノ・ユニバースの西川ダウンをご存知でしょうか。 「西川」とは勿論あの寝具で有名な西川です。 もう随分前から、ナノ・ユニバースは西川製の羽毛を使用したダウンジャケットを「西川ダウン」として販売しています。 10年くらい前に、ダウンジャケットを新調しようとした私はナノ・ユニバースの店舗で西川ダウンを見て、散々迷った挙句帰宅したのですが、どうしても
コメディアンの小松政夫さんがお亡くなりになりました。電線音頭のパートナー・伊東四朗さんも悲しんでると思います。 ドリフターズ世代のコメディアンがだんだん減っていきます。順番なのでしょうがないのですが… 謹んでご冥福をお祈りします。 さて、今シーズンは代打打率は4割4分(25打数11安打)で、 「代打の神様」を襲名した長野さんの契約更改でした。 広島ローカルのイマナマでは、2000万減と報道していて、随分下げるんだなと思っていたら、ローカルテレビ番組・テレビ派では500万減と伝えてました。 どっちなんだ?? その後スポーツ新聞のネット記事では、500万減と伝えているので、500万減の1億6500万で契約更改したんでしょう。 代打の神様とは言いますが、もちろん本人はレギュラー・スタメンでの試合出場を望んでいます。 来シーズンは、規定打席をクリアして活躍してほしいんですが、若手選手にも頑張って実
ダイヤモンドヘッド登山 Health Bar Health Bar 場所 アサイーボウル メニュー パイナッツプル 最後に ココヘッド ダイヤモンドヘッド登山 「ホテル⇔ダイヤモンドベッド」の3時間コースをしている途中で、ホテル帰りの途中の道にひよ夫婦のお気に入りのお店で「登山ご褒美」にしてる「アサイーボウル」のお店があります。 汗だくになり火照った体をクールダウンしてくれます。 ↓ホテル⇔ダイヤモンドベッドコースについての詳細を書いています www.lepommier.work Health Bar 「アサイーボウル」は日本でも数年前にブームになっていて、ポリフェノール・アントシアニン・カルシウム・鉄分・必須アミ酸・食物繊維など豊富な栄養価が含まれているスーパーフードの「アサイ」です。 ダイヤモンドヘッドを登り、日焼け・疲労を緩和してくれるスーパーフード「アサイ」は帰り道にいただくには最
イタリア製のブランド品でした。 ロシア・プーチン大統領:「このような団結は、久しぶりに見た。ありがとう」 18日、ロシアのプーチン大統領は、20万人という大観衆の前で演説を行いました。 ウクライナへの侵攻について、改めて正当性を主張しましたが、この時に着ていたダウンジャケットを巡って、新たな波紋が広がっています。 英デイリー・メール:「国民がソビエト時代の貧困への回帰に直面するなか、プーチン氏は1万3185ドルのデザイナーズジャケットを着ながら、誇らしげだった」 良質な生地に、厚みのあるふかふかしたダウンが暖かそうなジャケットです。 イギリスの大衆紙「デイリー・メール」は、プーチン氏の写真の横に、着ていたと思われるダウンジャケットの写真を掲載しました。 イタリアの高級ブランド「ロロ・ピアーナ」のもので、価格は日本円で、およそ160万円だということです。 英デイリー・メール:「2021年のロ
勤務先では毎年2回、上期・下期(4月と10月)に 「人事考課」と呼ばれる業績評価システムがあります。 これまでに複数の企業を経験しましたが、そのベースはみな同じでした。 会社であれば、どこでも似たようなしくみがあるのだと思います。 期初に、今期の目標を何項目か立てる。 そして、期が終わった後に上司と個人面談を行い、どれだけその目標が達成できたかを判定する。 上司はそれぞれの目標の達成度を「計数化」し、その期の「点数」をつける。 学校だけでなく、 会社に入っても毎年「通信簿」を受け取る。 これが基本的なメカニズムです。 この点数によって、夏・冬のボーナスの額が決まってきますし、何年間かの「通信簿」の成績はその後の昇進にもかかわってくるため、当事者にとってはまさに「死活問題」となります。 多くの場合評価は点数化されるため、立てる目標自体も客観的に数値化できるものの方が望ましいです。 営業職であ
どうも、まさとらん(@0310lan)です! 今回は、マークダウンで手軽にWebサイトを構築できるサービスをご紹介します。 一般的なマークダウン記法で簡単にWebコンテンツを作れるのですが、独自のコードブロックを挿入してインタラクティブなフォーム要素も挿入できるのが特徴です。 さらにJavaScriptで好きな機能を開発できる仕組みが提供されており、簡単なWebアプリを作るなど自由度の高いサービスに仕上がっています。 すべて無料で使えるので、ご興味ある方はぜひ参考にしてください! 【 Reactive Doc 】 ■「Reactive Doc」の使い方 それでは、「Reactive Doc」をどのように使えばいいのか詳しく見ていきましょう! 利用するためにユーザー登録やログインなどは一切不要です。サイトに訪れたらトップ画面にある【Try it】ボタンをクリックするだけです。 専用のWebエ
新型コロナウイルス感染症の新規感染者が東京都で5000人を突破。デルタ型変異ウイルスの容赦のない攻撃に手を付けられない状態だ。 そこで飛び出したのが「ロックダウン(都市封鎖)」を日本にも導入する議論を始めてはどうか、という意見。政府の新型コロナウイルス分科会の尾身茂会長が言及したのだ。 「緊急事態宣言など何の役にも立っていない」 というわけだが、インターネット上では「コロナ対策責任者の一端を担う、あんたが言うか!」と猛反発が起こっている。 尾身茂会長「緊急事態宣言はもう効果がない」 政府の新型コロナウイルス分科会の尾身茂会長の「ロックダウン待望発言」は2021年8月5日、政府の基本的対処方針分科会で、まん延等防止措置を8県に追加する政府方針を了承した後に飛び出した。 会議室から出て来た尾身会長が、記者団に会議の内容を説明する過程で、「(政府方針の)趣旨は理解したが、今宣言を出しているところ
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水曜日のダウンタウン @wed_downtown TBS「水曜日のダウンタウン」公式Twitterです!毎週水曜日よる10時から放送!是非ご覧下さい!! tbs.co.jp/suiyobinodownt… 水曜日のダウンタウン @wed_downtown 明日13日「清春の新曲、歌詞を全て書き起こせるまで脱出できない生活」放送!! その聞き取り難易度は「SADSの『忘却の空』サビを一発で聞き取れる人、0人説」でも立証済!そんなクセ歌唱アーティスト清春のリリース前の新曲を使った…過去最高難度の脱出企画にきしたかのが挑戦! #水曜日のダウンタウン pic.twitter.com/FiEcxq1DSL 2024-03-12 19:12:06
本ブログはニューヨークのベンチャーキャピタルUnion Square Venturesでパートナーを務める、Fred Wilson(フレッド・ウィルソン)氏のブログ「AVC」の投稿、「Grinding」を翻訳したものです。 何か魔法のような手法があって、それさえ見つければ、全てが解決すると人は思いたがるものです。セールス担当の新しいVP、技術スタックに加える新しいデータベース層、会社の新ブランド、クラウドへの全面移行、事業のための追加資本。 しかし、ビジネスの成功に必要なことが1つだけということは、ほとんどありません。あらゆることを、少しずつやる必要があるのです。 Twitterの初期、私たちはウェブサイトやAPIをダウンさせずに運営することができませんでした。何人もアドバイザーを雇い、そのたびに新たな提案を受けて試しましたが、それでもサイトはダウンしました。フラストレーションは強く、事業
GoogleやApple、Amazonなどの数百の企業が参加する、モノのインターネット(IoT)のオープン標準を定める組織「Connectivity Standards Alliance(CSA)」は、IoT用接続の新しい規格「Matter」の最初の正式版であるMatter1.0標準および認証プログラムのリリースを発表しました。CSAはMatterによりIoTの新時代を先導する意を表明しています。 Matter Arrives Bringing A More Interoperable, Simple And Secure Internet Of Things to Life - CSA-IOT https://csa-iot.org/newsroom/matter-arrives/ The Matter smart home standard officially launches to
機械学習(二値分類問題を考えます)において不均衡なデータセット(クラス間でサンプルサイズが大きく異なる)を扱う場合、多数派のクラスのサンプルに対してサンプリング行い均衡なデータセットに変換するダウンサンプリングが良く行われます。 この不均衡データのダウンサンプリングによって、サンプル選択バイアスが生じることが Calibrating Probability with Undersampling for Unbalanced Classification という論文で説明されています。 具体的には、少数派クラスの事前確率が大きくなります。一般的な問題設定では、正例のクラスが少数派クラスであるので、正例と予測される確率(事後確率)が大きくなります。 予測確率が重要な場合 *1 は特に、このバイアスの影響を除去しなければなりません。 実際、FacebookのCTR予測に関する論文でも、このバイア
【思考実験】自分はコロナに感染してると思ってみる。周囲も感染して、ロックダウンした生活をリアルに想像してみる。 NYの現状を見ていて、自分は全然甘いと思った。電車や人混みは1ヶ月以上はずっと避けてるし、何度も手洗いうがいするし、マスクもするし、全部MTGはオンラインにしてる。一応、コロナ対策はしてるつもりでいた。 そしてニュースを見て、日本の医療崩壊は起こらないかとか、世界の心配をしてたけど、、あれ?なんか心の奥底で「自分は大丈夫」と思ってない?やっぱりどこか「世界のニュース」であり、自分の物語だと思ってなくない?と気づいた。 1:何故か自分は大丈夫と思ってしまう実際のところ今週もずっと、コワーキングオフィスで仕事してた(チャリで通える場所にはあるが)。そこには数名の固定メンバーしかいないけど、なぜそこは大丈夫と言えるのか。 この1週間の間に、ファミレスでランチも2回した。ファミレスには、
「強力な対策を今すぐに始めるべきです」「批判を恐れず、勇気を振り絞って5つの提言をします」ーー。京都大の山中伸弥教授は2020年3月31日、自身の公式サイトで新型コロナウイルスをめぐる提言を示した。 国や自治体の対応が「急速にペースダウン」しているとの危機感から、「国民への協力要請と適切な補償」などを訴える。 コロナ禍は「長いマラソン」 山中氏は3月中旬、新型コロナの感染拡大を受け、個人サイトを開設した。公衆衛生や感染症は専門ではないが、「医学研究者として何かできないかと考え、情報発信を始めることにしました」とサイトにつづっている。 サイトのトップページには、大きな文字で「新型コロナウイルスとの闘いは短距離走ではありません。1年は続く可能性のある長いマラソンです」と持論を述べ、「日本は2月末の安倍首相の号令により多くの国に先駆けてスタートダッシュを切りました。しかし最近、急速にペースダウン
豪州でピザ店員の「うそ」をきっかけに厳格な封鎖措置が発動される出来事があった/Kelly Barnes/Getty Images (CNN) オーストラリアの南オーストラリア州当局は20日、州全域で最近導入したロックダウン(都市封鎖)について、新型コロナウイルスに感染したピザ店員の「うそ」をきっかけに発動したことを認めた。店員が調査に対し、テークアウトの受け取りに入店しただけだと主張したため、感染力の高いタイプのウイルスがまん延していると判断して封鎖に踏み切ったという。 南オーストラリア州には170万人が住む。マーシャル州首相は記者会見で、店員が接触追跡チームにうそをつかなければ、州がロックダウン入りすることはなかっただろうと説明。新たな情報を基に、6日間の予定を繰り上げて早期に封鎖を解除すると発表した。 州警察のトップによると、この人物は当初、持ち帰り用のピザを受け取るために短時間だけア
はじめに 以前RustとWASMでマークダウンパーサーを自作したので、これを使ってブログを作ってみました。 ソースコードは以下にあります。 技術構成 技術構成は以下のようになっています。 全体構成 フロントエンド Next.js / Type Script Apollo Client(状態管理ライブラリ) styled-components emotion mantine ミドルウェア Prisma BFF GraphQL Yoga(GraphQLサーバー) Pothos GraphQL(GraphQL スキーマビルダー) バックエンド Rust+WebAssembly(マークダウンパーサー) (Vercel Postgress(サーバレスストレージ)) Supabase デプロイ先 Vercel(FE/BF共通ホスティング先) 認証・認可 NextAuth ドメイン取得 Cloudfla
会食でコロナ感染した厚労省職員が作った『LIFE』システムダウン 会食でコロナ感染した厚労省職員が作った『LIFE』システムダウン 厚労相の職員が送別会で会食。新型コロナウイルス感染した件について 医療従事者は絶対にやらない送別会を厚労省はほぼ全員で深夜会食した挙句、コロナウイルス感染したらしい。 会食での感染じゃない?そんなことは関係ない。 どんなことを話してもしょせん言い訳 そんな介護報酬改定の目玉は通称『LIFE』加算 全国の高齢者情報を記録、管理するシステム。それが『LIFE』 そんなLIFE加算を取得できない?データが送れない原因はシステムの不具合 事業所はデータが送れなくてパニック ケアマネ介護福祉士的には会食が無ければそれほどヘイトは上がらなかっただろう ココからはブログのお知らせ⇓⇓ 高齢者のリハビリやケアの情報を集める厚生労働省のデータベース「科学的介護情報システム」(L
経済協力開発機構(OECD)は3日、世界79カ国・地域の15歳を対象として2018年に実施した国際学習到達度調査(PISA)の結果を公表した。日本は読解力が前回(15年調査)の8位から15位と大きく後退したほか、数学的応用力が前回の5位から6位に、科学的応用力も2位から5位に順位を落とした。文部科学省では、読解力の記述式問題などで課題が浮き彫りになったとみて、学力向上策など検討する。 調査は3年に1度、義務教育修了段階の子供たちを対象に読解力と数学的・科学的応用力を測るもので、今回は男女約60万人が参加。日本からは全国約6100人の高校1年生がテストを受けた。 それによると、日本の読解力の平均点は504点で、OECD加盟国平均の487点は上回ったものの、前回の15年調査より12点、前々回の12年調査より34点低かった。 文科省によると、全体の約3割を占める自由記述式の問題で得点が伸び悩んだ
6月21日の「水曜日のダウンタウン」(TBS系)で放送された「昭和はむちゃくちゃだった系の映像、全部ウソでもZ世代は気付かない説」が「ギャラクシー賞」テレビ部門の2023年6月度月間賞に選ばれた。 これは「昭和はめちゃくちゃだった」というニュアンスで当時の映像を紹介するニセ番組で、千原ジュニア進行のもと、伊集院光、FUJIWARA藤本、ケンドーコバヤシ、中尾彬が“Z世代”の山之内すず、ゆいちゃみ、木村伊吹、松本勇輝(THE SUPER FRUIT)を即興の嘘で騙すことに挑戦する企画。放送後には、伊集院の嘘を作り出す能力の高さ、山之内の的確なツッコミやコメントが話題となっていた。放送批評懇談会は「昭和vsZ世代の構図が流行っているが、『その年の干支は食べることが禁止されていた』など、ウソででっちあげた昭和のトンデモ習慣をZ世代がどこまで信じるかという、フェイクを逆手にとりエンターテインメント
KADOKAWAグループの複数のWebサイトで、6月8日未明から続くシステム障害。KADOKAWAは不正アクセスの可能性が高いと発表しており、6月11日午後6時の時点でも、「ニコニコサービス」全般をはじめ、「KADOKAWAオフィシャルサイト」「エビテン(ebten)」などのサイトが閲覧できない事態が続いている。 書籍の発注を受け付けるWebサイトでもシステム障害が発生していることから、影響は書店や作家にも及ぶ。SNS上では、「売れた商品の追加発注ができない」といった書店の声が上がっている。 書誌情報ページなども閲覧ができない状況だ。SNS上では作家からも「発売週に注文できない」「特設サイトが閲覧できない」として、宣伝や売り上げへの影響を懸念する声が相次ぐ。
新型コロナウイルスの震源地となった中国湖北省武漢市は11日、約1カ月前にロックダウン(都市封鎖)が解除されてから初となるクラスター(集団感染)が確認されたと発表した。ウイルスの再流行について懸念が高まった。 武漢は5人の新規感染を報告。全員が同じ団地の住人だという。 直近で確認された新規感染者は全員、当初は無症状感染者に分類されていた。 無症状感染者とは、検査で陽性反応を示し他人を感染させる可能性はあるが、発熱などの症状を示さない人たちのことだ。 中国における無症状感染者の数は不明。こうした人たちは、接触者の追跡や健康診断の一環として実施される検査で陽性が確認された場合にのみ、保健当局の目に留まることになる。しかし中国では、無症状感染者は感染の症状を示すまでは全体的な症例数には含まれない。 中国本土の感染者数は累計で8万2918人となった。 北東部の吉林省舒蘭市ではクラスターが確認され、市
スウェーデンのウプサラ中心部で、ソーシャル・ディスタンシング(対人距離の確保)を促す看板の前を歩く人々(2020年10月21日撮影)。(c)Claudio BRESCIANI / TT News Agency / AFP 【10月27日 AFP】新型コロナウイルスの感染抑制策として各国が導入したロックダウン(都市封鎖)を拒み、世界の注目を集めたスウェーデンで今、再び新型ウイルスの感染が拡大している。だが、政府は強制的な抑制策は取らないという方針を貫く構えだ。 スウェーデンの新規感染者数は、7月と8月は減少したものの、9月中旬以降、再び増加傾向にある。新型ウイルス関連の累計死者は5930人で、人口当たりの死者数は欧州で上位に入っている。 新型ウイルスの感染が再び拡大している現在、欧州の多くの国は、部分的なロックダウンや夜間外出禁止令など厳格な措置を再導入している。しかし、スウェーデンはこれま
たわいもない話です。 水曜日の午後から、強烈な喉の痛みが始まり、 翌日木曜日には鼻水全開、 金曜日には発熱、 私が、です。 先々週に次男が発熱 ➡︎ 長男咳と鼻水 ➡︎ 私喉の痛み〜 と次男の風邪が、時差で、家族間で移ったのだろう。 我が家では、コロナ前までインフルは毎年、コロナは2年連続で、誰かが罹患している状況ですが(コロナは私だけ2回感染)、 これまでの経験上、インフルとコロナは、明らかにいつもの風邪とは何か違うな。というところから始まります。 突然の高熱から始まり、かかり初めからとてもしんどい。そして高熱が続く。全身痛も伴う。 コロナの場合は、それに、熱がぶり返すのが特徴のように思えました。 それに比べると、風邪は、高熱が出るとしても症状が緩やかな感じがします。 コロナでも、軽い風邪と同じだったという人もいるので、あくまでも我が家メンバーの体質とか免疫具合とか、個人的なものが大きく
昨夜は46年ぶりのハロウィン満月だったとのこと。 皆様のブログでねこ森町ハロウィンの様子を見てはワクワクさせていただいていました^^ 我が家のななとかまども、何やらキラキラしたおみやげを持って帰ってきましたよ。 (にゃんこぷ様、画像切り抜き失礼いたしました) もっともっと余韻に浸りたかったのに、突然やってくるにっくき片頭痛。 吐き気と闘いながら、なんとか夕方に復活しました。やれやれ。 片頭痛というものは、予兆を感じたらすぐに痛み止めを飲むべし、といわれています。 まあ、薬の乱用もよろしくないですけれど、いつも我慢してはえらい目に合っていますので、薬を飲みながらうまく付き合っている状態です。 しかし、さすがに寝ているときには予兆を感じ取れませんので、起きたときにはもう手遅れになっていることもしばしば。 今朝はまさにそれで、不本意ながら半日悪寒と頭痛で何もできませんでした。 ウチの猫たちは、は
» 【ほこたて】ダウンジャケットをオキシクリーンで洗ってみた / クリーニングでも落とせない頑固な黒ずみ vs オキシ漬け 特集 最近のマイブームは「オキシ漬け」である。オキシ漬けとは「オキシクリーン」なる漂白剤を使って洗濯物を漬けおき洗いすること。8年間1度も洗わなかったスニーカーも会社の薄汚れたカーペットも “漬けておくだけ” で本当にキレイになった。 んで、次のターゲットは……ダウンジャケットである。先週末の関東地方は春本番の暖かさで「洗うなら今しかねえええええ!」となった次第。実を言うと、約1年前にクリーニングに出しても襟首の黒ずんだ汚れだけは取れなかった。 諦めかけていたのだが「オキシ漬けなら汚れが取れるかも……」と思い、ついに決行の日が訪れたのである! これで無理ならもうマジで無理。頼むぞオキシクリーン! ・ダウンジャケットをオキシ漬け このダウンジャケット(パタゴニア製)は5
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