お腹すっきり計画 今年の目標のうちの1つで、お腹をすっきりさせることっていうのを掲げていてほぼ達成。 原因は残念な感じにだらけすぎた大学生活です。。。 でもって、とどめに今年の1月から3月ぐらいに焼き肉屋のハシゴとか朝まで飲みとか毎週しててさらに太ってしまいました><。 目標→腹囲-10cm 現状→ -9cm達成 9cm達成していて後1cmで今年の目標の1つが達成なのでこっからが勝負、ってことでプレッシャーをかけるために書いてみました :-) 今年4月から始めたこと 最低2週に1回のフットサル 月に1回以上の水泳 ルールが緩いのはルールに縛られて辞めるのを避けたかったからです。(意思が弱いだけ) 4月以前もフットサルは1ヶ月に一度はやっていたかな。 結果 贅肉よりも筋肉がつき体重が増加した。7月末辺りで腹囲は-4cm程度だったかな 8月 ストレッチ 腹筋 週に2回ぐらい(回数は100回)
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