看護師の夜勤の休憩時間はどれくらい？実態と無理なく働くための過ごし方｜レバウェル看護 お役立ち情報
「看護師の夜勤の休憩時間はどれくらいある？」「夜勤の休憩時間はどのように過ごせば良いの？」といった疑問を抱えている看護師もいるでしょう。職場が取り入れている交代制によって、看護師が取れる休憩時間は変化します。 この記事では、看護師の夜勤における休憩時間の実情やスケジュール例、休憩時間を過ごしやすい職場などをご紹介。看護師の夜勤における過ごし方を知り、無理なく働ける環境を探しましょう。 看護師の夜勤における休憩時間の実情 看護師の夜勤における休憩時間は、勤務時間内に1〜3時間ほど取れるのが一般的です。 2交代制の場合は12時間や16時間といった長期勤務になるため、休憩時間は2〜3時間ほどと多めに設定されています。3交代制の場合は準夜勤や深夜勤というように細かく分けられるので、休憩時間は1時間ほどが基本です。 とはいえ、職場環境や忙しさによって休憩時間の取りやすさや、過ごしやすさは変化します。
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多くの人が勘違いしてる『ケフィアとヨーグルト』を専門家が解説するよ！
一時期『ケフィア』って流行りましたよね。 『いいえ、ケフィアです』 のコピペ僕もよく使いました。 今はブームは去り、根強いファンが食べ続けてる感じでしょうか。 一時の流行食品にしては根付いた方だと思います。 実は僕が乳業メーカーにいた頃、『ケフィアの商品開発』に少しだけ携わったんです。結局頓挫したんですけど。 飲むヨーグルトの開発がメイン業務だったので、ケフィアに関するマーケティングは初めてでしたが、結構いろんな商品あるんですよね！ 本場純正のものも、怪しいものも… 今回は、『菌活』の一部として定着した（？）ケフィアヨーグルトについて、僕の『開発記録』も添えて解説していきます！ ※もちろん社外秘の内容は含みません。基礎知識に近い部分に関して、実体験を元に説明します。 ケフィアとヨーグルトって違うの？【参考】国際食品規格（Codex）、消費者庁、カルピス、一般社団法人日本乳業協会、株式会社明
自分診療所～毎朝出来る簡単「健康チェック」法 - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
毎日自分の健康状態をチェックできるのは自分だけです。毎日チェックしていると、小さな変化にも早く気づくことが出来ます。朝、洗面所で鏡に映った自分の顔のチェックと、便のチェックを毎日の習慣にして、小さな変化も見逃さないことが重要です。 洗面所とトイレは自分診療所 医師が患者さんを診る時も、一番大事にするのは肉眼による観察。毎日医師に健康チェックしてもらうことは出来ませんが、同じことは誰にも出来ます。 健康チェックを毎日するのに一番簡単で確実な方法は、 毎朝の洗面所とトイレで 自分の目で自分自身を良く観察すること です。 毎日できる簡単な健康チェック法をご紹介。 早期発見、早期治療につなげる健康チェック 医師は顔色、しぐさ、目の力、肌の具合などあらゆるところを観察することで、患者さんの身体の状況を把握します。 自分でも同じことができるし、何よりも毎日チェックすることができるので、ちょっとした変化
妊娠中に風邪ひいたら？妊婦が飲める漢方薬を薬剤師が症状別に解説するよ！ - 疲れていたら かわいくないぞ
こんにちは。 周囲でベビーラッシュが続いているくすりやです。アラサーですからそういうお年頃ですよね。産まれたてほやほやの赤ちゃんはとてもかわいくて癒されます。 医療系ではない妊娠中の友人によく相談されるのは、体調が悪い時に薬を飲んでもいいのかということ。もちろん薬を飲まずに済むのが一番ですが、長い妊娠期間には体調を崩してしまうこともあります。すぐに病院を受診できればいいのですが、最近は妊婦さんも出産ぎりぎりまで仕事をされているので、なかなか難しいですよね。 今日は、病院に行くほどでもない体調不良や、病院を受診するまでの間に、安心して飲める市販の漢方薬を薬剤師が紹介します。 妊婦さんはどうしても抵抗力が落ちてしまうので体力のない人向けの処方がおすすめ。今回紹介する漢方薬はいずれも産婦人科で妊婦さんにとてもよく処方されているお薬です。 症状別・妊娠中に飲める漢方薬 風邪の引きはじめに桂枝湯 【
どの「時間帯」に行動するかによって、意思決定とパフォーマンスは大きく変わる | 意思決定｜DIAMOND ハーバード・ビジネス・レビュー
1日の時間が進むにつれて疲労が溜まっていくのは当然の現象だが、それが医師による薬の処方や、判事の判決にも影響するという恐ろしい研究結果が示された。時間管理と休憩の重要性が浮き彫りになる。 出社すると、いつものように、仕上げなければならない仕事が山積している。同僚に共同プロジェクトの件で折り返し連絡。急を要するメールの送信。あの重要な勤務評価を完了しなくてはならない。こちらのプロジェクトを進展させ、別の案件の今後の工程を決めなくては……「To Do（やること）リスト」に取り組むための、最良の策はいったい何だろうか。 さまざまな作業を整理するために、あなたは独自の戦略を編み出しているかもしれない。だが大半の人々と同様であれば、それぞれの作業に取り組むべき「最良の時間帯」がいつであるかについては、あまり考えていないのではないだろうか。 しかし、考えるべきである。なぜなら最近の研究が示すところによ
歯の健康を考えて2年振りに歯医者に行ってみた - とりてみ、でいこうか。
2016 - 04 - 07 歯の健康を考えて2年振りに歯医者に行ってみた 生活 生活-体験・現象 ようやく重い腰を上げて行ってきました、歯医者。 半年ほど前、左下の奥歯が酷く痛み、頭痛や喉にまで痛みが広がっていました。本来ならばこの時に行くべきだったのでしょうけれど。 それから、「予約面倒だし、また今度でいいや」などと適当な理由をつけて先延ばしにしているうちにいつの間にか月日が経過。結果行かずじまい。 現在、特に痛みはなく、「これってもしかして神経死んだんじゃ……」という不安もありましたが、どうやらそうではなかったようです。 2年振りに歯医者に行こうと思ったキッカケ シンプルライフによる影響 まずは電話で予約 いざ出陣 レントゲン撮影 撮影結果 衝撃画像 まとめ 2年振りに歯医者に行こうと思ったキッカケ シンプルライフによる影響 ズバリ、 「シンプルライフ」による影響 かと思われます。
CAFY [カフィ] | レシピ・作り方が分かる食のキュレーションプラットフォーム
カフェに流れているような、特別じゃないけど、しあわせな時間。まいにちの食卓に、取りいれてみませんか。 好きなカフェを、思い浮かべてください。おいしい料理や、ていねいな一杯。ちょっとした工夫のある盛り付け。センスのあるテーブルセッティング。気がきいている椅子やライト。一流レストランやホテルでの食事がいつもだったら、疲れてしまうけれど、カフェには、まいにちでも通いたくなってしまう肩肘張らない気持ちのよさがある。特別じゃないけれど、それは、しあわせな時間ではないでしょうか。そんなカフェを、ご自宅の食卓に取り入れてみては、と思ったのです。 オシャレで、しかも、おいしいというレシピ。調理器具や、盛り付けの工夫、テーブルのコーディネート。そして、おすすめのカフェやレストランの情報まで。まいにちに取りいれることができる、しあわせな時間を、CAFYで見つけてください。
![CAFY [カフィ] | レシピ・作り方が分かる食のキュレーションプラットフォーム](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/090f591cae0f2f2394b82d8f46c1f822af96f29a/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fcafy.jp%2Fassets%2Fogp-5b059a8cd5d23f69fae9c2abf8e3e45d92a357044f298bac2f69be31711ac57f.png)
｢1日1さじの酢｣が不健康な体内をこう変える
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ストレスで息苦しい…「のど伸ばし」で緊張とコリをほぐすべし！
風邪でもないのに、喉がイガイガしたり圧迫感や息苦しさを感る――もしかしたらストレスによる「ヒステリー球」の兆候かも……？ 「ヒステリー球」とは喉に球が引っかかっているような異物感がする症状で、ストレスによる自律神経の乱れが原因といわれています。 言いたい事を我慢したときの「一瞬息を止めて“喉がつまる”ような感じ」というとイメージしやすいかもしれません。喉周辺は筋肉や神経の構造上でも、ストレスを感じやすい繊細な部位なのです。 ストレスを感じていなくても、猫背や肩コリのある人は前屈みの姿勢になっているので首が前傾し、首の前側の筋肉が緊張しています。 のど＝首の前側の筋肉を伸ばすストレッチで、そのこわばりを解放して心体ともにリフレッシュしましょう！ 首の前側・両脇にある大きな筋肉「胸鎖乳突筋」は、肺を動かすための筋肉のひとつです。 自律神経（副交感神経）と関係する「迷走神経」とも深いつながりがあ
心拍数の測定とともに健康状態の評価をしてくれる『Cardiio』が凄い！ - isuta（イスタ） -私の“好き”にウソをつかない。-
梅雨のどんより気分もミラーネイルでモチベアップ。派手になりすぎない、抜け感のある上品デザインを5つご紹介
体に悪そうなのに実は健康にいいこと - 心と体を大切にするブログ
2015-11-03 体に悪そうなのに実は健康にいいこと 空腹 「ネイチャー」に掲載された論文で「長寿遺伝子」と呼ばれるサーチュイン遺伝子は、腹が減れば活性化すると述べられており注目を集めている 貧乏揺すり 貧乏揺すりをすると血行がよくなって軟骨に刺激が与えられる。「エコノミー症候群」にも効果がある。貧乏揺すりは本能によるものだ。 日焼け この100年で生活スタイルが激変した上、日焼け止めで過剰に日焼けを防止するようになった。しかし紫外線はビタミンDを作り出し、あまりに日光に当たらないとやがてビタミンD欠乏症になる。 ポップコーン ポップコーンは、抗酸化剤、たっぷりの食物繊維、300mgのポリフェノールが含まれ、栄養価の高いゴールドフード。実は野菜や果物よりも体にいい。 朝の営み 「夜の営み」を朝すると、心地よさをもたらすオキシトシンという化学物質が分泌され、カップルが１日じゅう親密でいら
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「 サンプラザ中野くん 」1日1食を20年、動物性食品を摂らない食生活を10年続けた結果、健康診断で異常値を検出 : お料理速報
「 サンプラザ中野くん 」1日1食を20年、動物性食品を摂らない食生活を10年続けた結果、健康診断で異常値を検出 2015年12月02日21:00 カテゴリ健康・メンタル芸能・有名人 1: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/12/02(水) 10:21:31.50 0.net サンプラザ中野くん 極端な菜食生活によって血管年齢などで異常値 番組では、「話題の1日1食は体に良いのか？」をテーマに、実践している中野くんの食生活に密着し、肌年齢や遺伝子などを徹底検証した。 中野くんは、1日1食をすでに20年続け、さらに、動物性食品を一切摂らない食生活を10年続けている徹底した菜食主義者だ。 番組はそんな中野くんの食事に密着した。この日食べた全5品の摂取カロリーは720キロカロリーで、成人男性に必要な2000キロカロリーの約3分の1相当だったが、本人は「お腹いっぱいです」と満足そうだ。
吉野家「牛丼3か月」と「健康リスク」の因果関係 「24人の実験」結果にネットは半信半疑の声
牛丼の具を毎日1回、3か月食べ続けても、健康リスクが増える兆しは見られなかった――。牛丼チェーン大手の「吉野家」を展開する吉野家ホールディングス（HD）が、牛丼は身体によくないというイメージを払拭するため、こんな研究結果を公表した。 しかし、実験の人数が少ないことや、吉野家自身によるものだったため、インターネット上では疑心暗鬼の声が飛び交っている。 １日１食で体重や体脂肪率「とくに変化は見られず」 実験は、東京都内で臨床試験などを行う医療機関「チヨダパラメディカルケアクリニック」が協力。2015年4～10月にかけて、吉野家が販売する「冷凍牛丼の具」とごはん（並盛にあたる茶碗約1.5杯分）を毎日1食、20～64歳の男女24人に食べてもらい、開始前と3か月後の身体の変化を調べた。 ここ数年、メタボリックシンドロームや生活習慣病が急増。その原因の一つが「日本人の食の欧米化」にあると指摘されている
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驚き！｢二度寝｣で健康になる方法があった | Fuminners | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準
休日の朝や時間にゆとりのある朝には、ついつい二度寝したくなるもの。「二度寝で味わう幸福感は最高！」と思いつつ、たっぷり二度寝して起きた日は1日ボーッとしてしまい、何も手につかなかった……なんてことも。 実は、二度寝にも「悪い二度寝」と「良い二度寝」があることを知っていますか？「良い二度寝」をするためのポイントについて、国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所・部長の三島和夫先生にお話を伺いました。 休日の「二度寝」で平日の睡眠不足を補える 三島先生によれば、そもそも人が二度寝したくなるのは「睡眠不足」が原因であることが多いのだとか。ウィークデーは毎日寝足りなくて、寝坊のできる休日に二度寝してしまうというケースが多くの人に見られるといいます。 気持ちのいい二度寝の誘惑に負けてしまったときは、ちょっぴり罪悪感があるものですが、実は、二度寝によって、平日に不足した睡眠時間を補うことができてい
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研究が進むと覆される。かつて体に悪いとされていたが、実は無害だと分かった5つの食品 : カラパイア
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