休んでいるつもりなのに、なかなか疲れが取れなくて… そんなときは“アクティブレスト”を試してみませんか?日常的に体を追い込んでいるアスリートも実践する積極的休養法です。 アクティブレストは、軽めに体を動かすことで体内の疲労物質を排出しやすくする効果が期待できます。日常生活の習慣にすると、疲れが抜けやすくなりますよ。 アクティブレストとは 「積極的休養」とも呼ばれる疲労回復法です。 安静・休養・睡眠などの静的休養法に対して、疲労時に軽く体を動かすことで血流の改善を図り、疲労物質の排出を促します。 もともとは連戦を行うスポーツ選手が素早く疲労を抜くことを目的として作り出された疲労回復法のひとつです。運動後の整理運動(クールダウン)もアクティブレストです。 疲労の蓄積を防ぐだけでなく、新陳代謝を促すことで体をフレッシュな状態に戻し次の練習や試合に備えることができます。 アクティブレストで得られる