【糖質ゆる制限レシピ】食物繊維不足を解消！やや糖質オフのオートミールのクッキー - 一生ダイエッター宣言！食物繊維が豊富なオートミールを使ったクッキーの作り方を紹介します。 やや糖質オフ、砂糖とバター不使用です。ボウル１つで型などの道具類も不要ですので思い立ったらすぐに作れます。 オートミールには食物繊維がたっぷり入っているので、１枚食べただけでも腹持ちが良いので朝食や間食におすすめです。糖質制限しているとなりがちな便秘解消にもなります。 オートミールのクッキー 材料 オートミール 70ｇ 薄力粉 20ｇ 大豆粉 10ｇ ラカント 30ｇ 塩 ひとつまみ 菜種油orオリーブオイル 大さじ２ 水 大さじ２ ☆ドライフルーツ 20ｇ（レーズンやクランベリーやゴジベリーなどお好みで） ☆ナッツ 30ｇ（クルミ、アーモンド、かぼちゃの種などお好みで） ☆は色々材料を変えてみると楽しいです。お気に入りを見つけてください。チョコチップもオススメです。 道具 ボウル フードプロセッサーかすり鉢 オートミール
【糖質制限】低糖質おやつリスト！【2017版】 - 一生ダイエッター宣言！
