歯がないときの治療～親知らずを抜歯して移植する自家移植 - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
虫歯やケガなどで歯が無いときの治療法の一つに、自家移植という方法があります。自分の親知らずなどを抜歯し、移植します。歯が無い治療の選択肢としての自家移植、そのメリット、デメリットについてお伝えします。 自家移植は、矯正治療の一貫 虫歯で抜歯した、ケガで歯が折れたなどの理由で歯が無い状態のままにしておくと、かみ合わせが悪くなったり顔の輪郭がずれたりすることもあります。 歯がない場合の治療法には、自家移植の他にも入れ歯、ブリッジ、インプラントなどがあります。 自家移植は、歯を移植するために準備段階として矯正治療がまず行われ、移植後も１、2か月は歯を樹脂で固定、その後ワイヤーで歯の位置を調整する、矯正治療を始めます。 自家移植の特徴と4つのメリット 自家移植の特徴は、 人工物を使わない 移植する場所に隣接する歯を削らない 自分の歯を使える（歯根膜も一緒に移植できる） ことです。 メリットは 自分
太りやすいのはデブ菌のせい！腸内フローラ、日和見菌の勢力争い - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
腸内フローラのバランスが、健康に大きく影響を及ぼすのはよく知られていますが、実は太りやすいかどうかも、腸内フローラが大きく関係しています。日和見菌の中にいる、ヤセ菌とデブ菌の勢力争いを見てみましょう。 腸内フローラのバランスと太りやすさ 腸内フローラを改善すると、便通が良くなる、肌荒れが解消、免疫力がアップなどの効果を得られます。最近の研究により、腸内フローラは太りやすさにも欠かわていることがわかってきました。 腸内には、ヤセ菌とデブ菌が存在し、ヤセ菌が増えると痩せやすく、デブ菌が増えると太りやすくなるのです。デブ菌が増えるのを抑え、ヤセ菌を増やす生活をすれば、痩せやすくなるということです。 カギは日和見菌 腸内細菌は、善玉菌、悪玉菌、日和見菌がいます。それぞれ、２，１，７が理想のバランス。腸内では常に善玉菌と悪玉菌が、それぞれの菌を増やすために勢力争いをしています。 最も数の多い日和見菌
アルコール依存症チェック！あなたは大丈夫？飲酒と健康を考える - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
アルコール依存症は専門機関で治療を受ければ回復が望める「病気」です。飲酒の習慣がある人や、家族がアルコールに依存する傾向にある場合、以下にご紹介する簡単なスクリーニングテストで、依存症の疑いがないか判断の目安にし、不安が有れば早めに専門機関で相談することをおすすめします。 アルコール依存症による健康への影響 アルコール依存症は、本人の健康に重大な悪影響があるばかりではなく、家庭崩壊や社会にも悪影響を及ぼします。 依存症であることを本人が自覚していないケースも非常に多い。 アルコールは60以上の病気やケガの原因になると、WHO（世界保健機関）は報告しています。なかでも、肝臓はアルコールを分解する臓器なので、肝機能障害が起こりやすい。 【引き起こされる主な病気】 脂肪肝（初期段階）⇒飲み続けると肝硬変（肝臓が硬くなる） 高血圧 膵炎（すいえん）⇒長引くと慢性膵炎、糖尿病 食道がんなどのがん 不
アラフォーの健康を脅かす、男の更年期の症状～サプリで予防は可能か - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
生活習慣病の予防と改善が健康寿命を左右することは、認知されてきましたが、更年期障害も、40歳以降の健康を脅かすものの1つでもあります。生活習慣病を予防する食事を心がけることで、更年期の症状の予防にも役立つと考えられています。更年期を元気に乗り越えるための栄養やサプリメントについて、考えてみましょう。 辛い更年期を乗り越えるには栄養バランスが重要 40歳を超えた頃から、骨粗しょう症、糖尿病、動脈硬化、肥満、がんなどの生活習慣病のリスクが急激に高くなります。 更年期は生活習慣病の予防をすることで、元気に乗り越えられるとも言えるのです。そのために重要なのが、栄養バランスのとれた食事です。 男の更年期を元気に乗り越えるには栄養がキーワード 更年期に現れる体調の変化は、男女ともにホットフラッシュ（急に体や顔がほてり、どっと汗をかく）や冷え、のぼせなどの血管運動神経系の症状が主に現れます。 更年期障害
サプリメント命。それだめ！体調が不調の時のサプリメントおすすめ - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
サプリメントはあくまでも食品で不足する栄養を補うため、または、体調不良の時に症状の改善のために利用しましょう。不調の症状別におすすめのサプリをご紹介。サプリに使われる成分にはまだ臨床的に効能が認められていないものもあります。確実な臨床結果が得られたものをまとめました。 体調にあったサプリメントを選び、適切な飲み方をする 肩こりなど、ちょっとした体調不良を起こした場合、働き盛りの体調不良を改善に、サプリメントを上手に使うことも1つの選択肢です。 しかし、サプリメント命、とばかりに大量のサプリを飲む人もいます。必要な栄養素はできるだけ食品から摂り、不足する分を補う適切な飲み方をすることが大切です。 体力の衰えを感じ始め、慢性的なストレスや疲労を抱えているアラフォーは、特にサプリに頼りがちなので、注意してください。 栄養バランスを考える 症状がひどくなる前に、栄養バランスを整えながら症状を改善す
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