｢秒で眠れる｣寝つきが良すぎる人はかえって危険…どんどん健康になる｢ベストな入眠時間｣の最終結論 "何時間寝た"かよりも“何時に寝たか”が大切

“何時間寝た”かよりも“何時に寝たか”が大切 いつも遅くまで起きているみなさん、健康になりたかったら、そして病気になりたくなかったら、今日は昨日より10分でも早く寝ましょう。 睡眠は“何時間寝た”かよりも“何時に寝たか”が大切です。 アメリカの大学で行われた研究では、“毎日6時間の睡眠が2週間続くと、ふた晩徹夜したのと同じ脳の状態になる”という結果も出ています。 しかもそれが、深夜1時や2時になってようやく眠りについた6時間なら、理想の睡眠とはほど遠いです。睡眠中は、体の修復や、脳では記憶の整理整頓が行われており、またメンタルの安定のために欠かせない時間でもあります。 睡眠不足の状態が続けば、めまい、頭痛、胃腸の不調、吹き出物などの身体的な症状や、イライラ、ケアレスミスの頻発、人間関係の不調和など、さまざまな問題を引き起こします。 理想は、23時から3時の間にぐっすりと眠っていることです。

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何時に寝るのが良いかは相対的なものでは？東西に移動するだけで時刻は変わりますけど。他の論理は否定して同じ結論って。。 論理的な体をとりながら非論理が見えて、話全体の信憑性に欠ける。