股割りとストレッチは違う！正しい股割りをする方法・効果・期間 - BREAKDANCE.SITE

股割り・股裂き・180度開脚・ストレッチなど、見た目は同じで言葉も同じようなニュアンスなのであまり気にしない人が多いと思いますが、実は全て意味合いが異なります。 股割りは股関節の可動域を上げること 股割りとストレッチの主な違いは、 ・筋肉を伸ばして動ける範囲を広くする ・股関節の可動域を広げて動く範囲を広くする この違いになります。 関節の可動域を大きくすることと、 筋肉を伸ばすだけでは動きの質も大きく変わってきます。 可動域が変わるとさらに大きな力が発揮できる 可動域を変えるだけなので、筋肉を伸ばして変なバランスにならず、柔軟性を備えた動きが可能になります。 柔軟になるということは、その分だけ余裕もバネもできるので今以上の力を発揮しやすくなるといいます。 股割りの正しいやり方・方法・コツ では股割りは実際にどうすればできるようになるのか？ 股割りができるようになるためのポイントやコツなど

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“・筋肉を伸ばして動ける範囲を広くする”筋肉は縮むか戻るかだけで、伸ばしてしまうのは無理やり引っ張ることで、怪我にしかならない　https://tinyurl.com/y3oeo2d5　不用意に開脚するとバランスを失ったり痛みの原因に