54歳おひとりさまの「リアルな朝ごはん」。“出すだけ副菜ボックス”を準備、毎日同じでもいい | ESSEonline（エッセ オンライン）

すべての画像を見る（全5枚） 漬物や納豆、佃煮、ふりかけ、ヨーグルトなど火を通さなくても食べられる朝セットを冷蔵庫に準備しておきます。出し入れの手間が減り、なにもおかずがないときでも、ご飯とみそ汁、副菜で朝ごはんが食べられます。 ワンプレートごはんなら、家事ラクにも節約にもなる 朝はできるだけ家事を時短し、時間を有効に使いたいものです。食べたあとの洗い物もお皿の数が少ないだけで、ちょっぴりラクになるし、水道や洗剤の節約にもつながります。 毎日のことなので、塵も積もれば山となりやすいから、ワンプレートはオススメです。 理想とは少し違っても 忙しい朝、一汁三菜の食事は理想だけど、ハードルが高くて私には無理でした。でも、できない自分を責めずにそこそこでいいと考え方や方法を変えてみたら、時間と心にゆとりが生まれました。 朝ごはんをつくっている時間がないと悩んでいるなら、理想通りでなくても自分なりの