人間関係のストレスを減らすには メモ - 晴れのうらかた

例えば愚痴を聞かされた時は、自分の思っていることを相手にきちんと伝えた方がよい。 もちろん相槌を打ったり話の流れ上の共感をしたりはするが、もしあまり話が長く、自分も「ネガティブな話ばかりで気分が重くなるよね」と思うようなら、そう言ってしまった方が良い。 つまり、自分の正直な気持ちを相手に伝える、ということである。 アドラーの心理学において、人間関係には水平と垂直の2種類の関係があるそうだ。 水平の関係は健全であり、精神的にも楽な関係である。 垂直の関係はいわゆる上下関係であり、支配する、されるの関係性である。 そこから考えると、相手が好きなことを言って自分は反論もできず我慢して聞かされている状態は垂直の関係となり、相手に支配されていることになる。 だからストレスがかかるし、楽しくもないのだ。 であれば、水平な関係として人付き合いをしていき、ネガティブな話ばっかり聞きたくないならそのように相