とりあえずやめるだけで気持ちが楽になること - 晴れのうらかた

①他人の幸せを覗き見るのをやめる SNSや動画などで他人の華やかな生活を見るのは、自分が惨めになる最も簡単で確実な方法です。 なぜなら、人間の脳には「同じものであっても、周りと比べて小さいものはより小さく見せ、大きいものはより大きく見せる」という性質があるためです。 また、「小さい、大きい」は「悪い、良い」にも置き換えて考えることもできます。 ですから、セレブの豪邸や豪華ランチを見たり、青い空と海に囲まれた華やかなバカンスばかりを見ていたら、自分がどんなに大好きなカップラーメンを食べていても、良い事があった時にちょっと高いコンビニのスイーツをご褒美として買ったとしても、他人の華やかな生活と比較して自分の幸せが小さく感じてしまうのです。 これは別に食べ物だけではなく、家族や友人や趣味や宝物といったものであっても、その価値を忘れて「取るに足らないもの」として捉えるようになってしまいます。 そう