うつの治療として、チェアリングはおすすめ。 - うつと発達障害の子3人を抱えても、私は楽しく生きていく。

こんにちは。ぱなしのお玲です。 チェアリング、ってご存じですか。 「野外で、アウトドアチェアに座って、くつろいで過ごすこと」。 最近流行っているみたいですよ。 私、これがうつにいいと聞きつけましてね。うつの、かなりきついときから治療と思って取り組んでいたのです。 うつの最中に実行するのは大変ですが、これは本当に効果てき面です。 今日は、そのチェアリングについて、詳しくお伝えしますね。 【目次】 取り組み方法 うつに良いところ 注意点 取り組み方法 まずは、ベランダでアウトドアチェアに座って過ごすことから始めて、身体を慣らしましょう。ベランダで日向ぼっこしてしても、うつに効果はあります。 ベランダでの日向ぼっこを通して、チェアリングの気持ちよさを感じてきたら、今度は公園にアウトドアチェアを持って行きます。 いい感じの日陰を見つけたら、そこでアウトドアチェアを広げて、くつろぎます。本を持って行

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チェアリング、いいですね〜。たしかチェアリング協会のようなものもあるらしく、協会の人がはてなブロガーさんだったような。自然の中でボンヤリ、お日様浴びて、リフレッシュ