アラ還・君島十和子さんの健康術「腸活で肌トラブルもメンタルケアもまるっと解決！」【キレイのための一日一善#03】 - with class -講談社公式- 家族の時間をもっと楽しく

「腸活ってメリットしかないんです。実は腸と脳は密接な関係にあり、特に自律神経への影響が大きいと言われています。この自律神経、乱れてしまうとと体のあちこちにさまざまな不調が出てしまいます。例えば、便秘や下痢、食欲不振、不眠。さらにこれらの不調が続くことで、肌トラブルも起こりやすくなるし、メンタルにも大きく影響するので、うつっぽくなったり、イライラしたり。腸の状態、特に便秘がうつ病やアルツハイマーにも大きく影響するということで、最近では医療の分野でも注目されているそうなんですよ。そのため、腸をケアして整えてあげると、メンタルが安定しやすくなるし、免疫力もアップします。 私が腸活をはじめたキッカケは、季節の変わり目や生理前のニキビをなんとかしたかったから。続けるうちに、何をしてもよくならなかった肌トラブルが改善され、肌に透明感が復活しただけでなく、睡眠の質が上がって体調もすこぶる良くなりました。