Ｏ脚・Ｘ脚改善ストレッチ│姿勢力

骨盤矯正が、Ｏ脚やＸ脚の改善に効果があることをご存知の方は多いと思います。でも、ここでは、骨盤ではなくて、股関節にご注目。股関節は、球状の大腿骨の骨頭が、骨盤にはまっているところにあります。それゆえ、この関節がズレたり、柔軟性がなくなると、腰痛や骨盤の歪みにつながり、Ｏ脚やＸ脚の原因ともなるのです。 大腿骨の骨頭がおさまっている位置や角度を正し、関節を柔軟にしてあげることは、Ｏ脚やＸ脚改善に効果大！ ここでは、そんなストレッチをご紹介します。ストレッチは、十分に身体が温まってからのほうが効果を得やすいので、入浴後などがおすすめです。 メンタルパワーパートナーの森西美香のワンポイントアドバイス 私は、０脚で腰痛に悩んでいました。くつは外が減り、足の小指の爪がなくなっていました。そして、克服しました。今回は、日常生活で簡単にできる事を紹介します。�@まずは、骨盤の位置を整えます。腰を反り