バナナの栄養やカロリーって？太るってホント？ダイエットには向いてるの？ | 雑学の森バナナの栄養やカロリーって？太るってホント？ダイエットには向いてるの？ 4月 27, 2016 [健康, 食べ物] 手軽に始めるダイエットのひとつとして「バナナダイエット」という言葉を聞いたことがありませんか。 バナナダイエットは本当に効果があるのでしょうか？ 食べると甘みも多く、栄養はもちろんですが、意外とカロリーも高そうに思えるので太ることはないのでしょうか？ 今回はバナナの栄養やカロリー、そしてダイエットに効果があるのかそれとも太るのかを調べてみました。 バナナの栄養やカロリーについて バナナに含まれている栄養は ・糖質（果糖、ショ糖、ブドウ糖） ・食物繊維 ・オリゴ糖 ・カロリー（1本当たり77キロカロリー） ・ビタミンB6、ビタミンC ・ミネラル（カリウムやマグネシウムなど） などが主なものです。 糖質の中の果糖とショ糖はゆっくりとエネルギーに変わるので腹もちが良いとされます。
