１日１０分以下の運動で認知機能改善か 英研究サイクリングや速足のウォーキングなど「中程度」の運動を毎日６～９分取り組んだグループは、ずっと座っていたグループなどと比較して認知機能が改善されるとの研究結果が発表された/sportpoint/Adobe Stock （ＣＮＮ） たとえ１日に１０分以内でも中程度以上の運動をすれば、認知機能が改善されるとの研究結果が発表された。 英ユニバーシティー・カレッジ・ロンドンの博士課程に在籍するジョン・ミッチェル氏が、疫学と地域保健の専門誌に発表した。 この研究では、英国で４５００人近い参加者に７日間、活動モニターを常時装着してもらった後、短期記憶力や問題解力、専門技能への影響を調べた。 その結果、速足のウォーキングやサイクリング、階段をかけ上ったり下りたりする「中強度」から、エアロビクスやジョギング、水泳、上り坂のサイクリングなど「高強度」の運動に毎日６～９分取り組んだグループは、ずっと座ったり眠
