33歳で脱弱者男性してマッチングアプリで10歳下の声優の指出毬亜似の彼女が出来たけどそれまでの道のりがキツすぎた件 結論から言うと美容整形して転職して年収上げてステロイドつかってマッチョになりました。 並もしくは並以下の男がまともに女作ろうとおもったら相応以上の努力と金が必要ですよってお話。 死ぬほど大変だったし2年以上かかった。 ブサイクの自覚があって かつ周りからもブサイク扱いされてる奴は ほんと並の努力じゃこのルッキズム全盛の時代に恋人を作る・結婚をするってのはほんと無理ゲーだと思う ・Beforeスペック ＞身長167cmの人権なし身長 ＞体重90kgのクソデブ ＞髪の毛1000円カットを3ヶ月に1度のチー牛ヘアー ＞謎の衣料品店で買ったシャツと謎のズボン ＞当たり前のように彼女いない歴＝年齢 ＞30代なのに40代と間違えられる風貌 ＞年収390万の田舎の事業会社の社内SE ・Af
カッペとの会話で一番荒れるのって車の話題だよな
あえてカッペと言う見下した言い方をするのは やつらが「自分の価値観以外のパラダイムを認知するための脳の容量がゼロだから」な。 そうじゃないただの地方在住者をカッペとは思いません。 でさあ、 ネットで何気なく雑談みたいなことしてて カッペが突然激昂してくるのって必ず車の話題なのよ。 俺が自家用車がない家庭で育ったってことを何気なく言うと 「あっふーん（察し） 相当貧しかったんだ？」みたいな反応が返ってくるわけ。 え？いや親父は慶応卒でいいとこ勤めてて年収はかなりだったよっていうと もう「嘘だ！」ってブチギレて発狂してくるわけ。 何にキレてるのかさっぱりわからなかったけどなだめながら話を聞くと 「車を買えないならしょうがないが、車を買えるのに買わないということはありえない、認められない」 っていう話らしいのね。 当人も何にキレてるのか整理できてないんじゃないかってぐらいキレてくるんだけど 要す
にゃっぴー @nyattp1 人間の鑑/シャニマス/オタク/アニメ/MAD制作/ウエイトトレーニング/クラブDJ/スト魔女/DTM/音ゲー/お絵描き/声優/自転車/競馬/ベイスターズ。絵はこっそりかいてますが note.com/nyattp1 にゃっぴー @nyattp1 4月にくも膜下出血で意識不明になって緊急搬送され、即手術、長いリハビリを経てこうしてまた帰ってきたよ。 毎日コンビニ弁当、毎日モンスター数本がぶ飲み、缶コーヒー飲み過ぎ、運動不足 食生活は気をつけよう。思い当たる節がある人は気をつけてくれよな。 2024-06-08 16:37:06
血圧の高さが気になって「運動しよう！」と思い立っても、いきなりランニングやウエイトトレーニングを始めるのはハードルが高いものです。 そんな中、英カンタベリー・キリスト・チャーチ大学（CCCU）の研究が、老若男女を問わず、誰でも簡単にできる「アイソメトリック運動」が血圧の低下に効果的であることを発見しました。 またアイソメトリック運動は、難易度別に種類が豊富なため、自分の体力と相談しながら柔軟にメニューを変えられます。 さらに研究者によると、この運動は血圧低下の他にも様々な健康効果が期待できるとのことです。 では、アイソメトリック運動とはどんなものなのでしょうか？ 研究の詳細は、2023年7月25日付で医学雑誌『British Journal of Sports Medicine』に掲載されています。 Scientists Reveal The 2 Best Exercises to Low
肉体美を競う「フィジーク」の日本代表選手になった私が、500万円以上かけて体を鍛え上げるまで | マネ会 by Ameba
はじめまして、澤原魁門(さわはら かいと)といいます。鍛え抜かれた肉体のバランスや美しさを競い合う競技「フィジーク」の日本大会で優勝し、選手として世界大会でも活躍しています。 今でこそこんな体ですが、幼少期は肥満に悩む日々を過ごしました。 小学6年生のころ。体重は70kgを超えていた 父親が幕内力士だったこともあり、毎日の夜ご飯はちゃんこ鍋。食べることが大好きだった僕は、小学6年生の時で体重が70kgを超えていました。 ただ、体を動かすことは好きだったのでいろいろな運動を経験し、今ではトレーニングにのめり込み、現在のような体になりました。 そして、今もなお現役のフィジーク選手として活躍しているほか、パーソナルトレーナーとして自分と同じような悩みを持った方にトレーニング・食事指導を行なっております。 そんな僕が、今日は世間ではあまり知られてない、フィジーク競技の魅力を語るとともに、世界大会に
人気復活の「プロレス」は何が面白い？ 初心者が観戦歴20年のキャスターに教わってから試合を観てきた #ソレドコ - ソレドコ
「プロレスは好きですか？」 ある日、ソレドコ編集部から連絡があった。ボクシングや総合格闘技なら好きだが、プロレスは観たことがない。 「すみません、プロレスまったく分からないんです……」 返信すると、意外な答えが返ってきた。 「ちょうどよかった！」 話を聞くと、プロレスを実際に観に行き、初心者の目線からその面白さをレポートしてほしいという。 日本のプロレス界は今、かつてないほどの盛り上がりを見せているらしい。なかでも新日本プロレスは海外進出も果たし、2019年7月期には初の売上高50億円を突破。しかも、2020年1月には東京ドームでプロレス史上初の2日連続の興行が予定されているという。（※本稿執筆時点） あのキャパ4万人以上のデカいドームで2日間連続……！？ ニュースなどで「プ女子」と呼ばれる女性ファンが増えていることぐらいは知っていたけど、そこまでとは……。みんながどのようにプロレスを楽し
ワクチン接種後に死亡の中日・木下雄介投手、未だに球団から補償金が支払われず（デイリー新潮） - Yahoo!ニュース
昨年8月3日、中日・木下雄介投手が妻と2人の幼児を残して急逝した。この一報が球界に衝撃を与えたのは、彼が27歳の若さだったからだけではない。それはコロナワクチン接種後の悲劇だったのだ。しかし、この時の状況について、球団は遺族にも満足な説明をしていないという。 【秘蔵写真】「リーグ5連覇」「全球団勝ち越し」……いまだ破られない偉業も…… プロ野球監督別「優勝回数ランキングベスト10」 *** 本誌（「週刊新潮」）（2021年8月5日号）が他メディアに先駆けて木下投手の異変を報じた際、中日ドラゴンズオーナーで、中日新聞社長でもある大島宇一郎氏（58）は取材に対して、 「（木下投手は新型コロナ）ワクチンを打った後、練習中に体調を崩して入院しており、（容体が）非常に厳しい状態だとは聞いています」 と、明かしていた。しかし、その死因等については正式に公表されることもないまま、今に至っている。 中日関
先日、任天堂が発売した「リングフィットアドベンチャー（以下、RFA）」というゲームが話題になっている。 「リングコン」という輪っか状のコントローラー（正確には、コントローラーを差し込んで使用する輪っか、だろうか）を操りながら筋トレや有酸素運動、ヨガのポーズなどのフィットネス種目を行える、ユニークなゲームだ。 「wii fit」以降だろうか。家庭内ゲーム機でフィットネスをこなすというのはもはや珍しいものではなくなった。 その今までのフィットネスゲームにおいては、有酸素運動やストレッチ等、負荷の低いものが中心だったと記憶しているが、「RFA」においては「筋トレ」が重視されているようだ。 巷では、「リアルスタミナゲー」と呼ばれるほどに高強度な運動ができるとのことだが、ホントか？ きっかけあって、この度、このゲームをトレーニーである筆者は半信半疑で購入したわけだが、せっかくなのでその内容をいくつか
棚橋弘至「体の変化に合わせて戦い方を変えていく」プロレス界を盛り上げるためにも、自ら学び続ける - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ
日本最大のプロレス団体・新日本プロレスのエース・棚橋弘至さんは経営不振に陥っていた団体を復活させ、プロレス人気を回復させた立役者です。 2023年12月には代表取締役社長に就任し、現役プロレスラーと二足の草鞋を履くことになりました。団体とプロレス界双方のエースとして長年活躍してきた棚橋さんを支えた肉体はどのようにして維持されているのか。棚橋さんの健康管理についてインタビューしました。前編では棚橋さんの体づくりについてお届けします。 目次 コロナ禍で体重110㎏まで増加。食事を見直し、トレーニングとしてウォーキングは一日最大4万歩！ 体の変化に合わせて、戦い方も変えた もう一度、プロレス界を爆発的に盛り上げたい コロナ禍で体重110㎏まで増加。食事を見直し、トレーニングとしてウォーキングは一日最大4万歩！ ──棚橋さん、新日本プロレス新社長就任おめでとうございます！ 新日本プロレスの社長に就
適度な運動は睡眠の質を高めたり、心臓病のリスクを減少させたりと、さまざまなメリットが確認されています。これまでの調査で、ダンベル体操やスクワット、腕立て伏せなどの筋肉に負荷をかけるレジスタンス運動を行うことで、脳の健康維持によい効果が生じることが報告されています。 The Surprising Brain-Health Benefits of Weightlifting | Psychology Today https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-modern-brain/202402/the-surprising-benefits-of-weightlifting-for-brain-health レジスタンス運動のメリットはこれまでにも確認されており、東北大学の研究では、「筋力強化活動が脳血管障害やがん、糖尿病などの主要な非感染性疾患によ
「太ももは太ければ太いほど死亡率が低い」健康長寿に欠かせない筋肉量をチェックする意外なバロメータ（プレジデントオンライン） - Yahoo!ニュース
厚生労働省によると、身体活動・運動の量が多い者は、少ない者と比較して循環器病、2型糖尿病、がん、うつ病、認知症等の発症・罹患リスクが低い。理学博士の石浦章一さんは「長生きするためには運動習慣を身につけなければならない。必要なものは筋肉。極度に肥満している場合を除き、体中に血流を送り出す太ももは太いほうが、死亡率が低くなることがわかった」という――。 【図表】国内における筋トレ実施者の割合 ※本稿は、石浦章一『70歳までに脳とからだを健康にする科学』(ちくま新書)の一部を再編集したものです。 ■ふくらはぎは血流を良くするから、太ももは太いほうがいい 歩くと、ふくらはぎを使いますね。ふくらはぎを使うと血流が良くなるのです。血流がよくなると毛細血管へも血液が流れ込んでいきます。こうして体内に酸素が行き渡っていきます。だから激しい運動をしなくても、速歩きくらいで、結構、運動になっているのです。 強
まだまだネットの筋肉リテラシー低すぎ
最近ちょっと筋トレがブームみたいになって改善されたと思ってたけど全然そんなことなかった。 筋肉質の人や太くなるか心配な人にこそやって欲しい“ふくらはぎ超痩せ運動”がこちら「O脚も直る」「足ってこんな変わるもんなんだ」 - Togetter https://b.hatena.ne.jp/entry/s/togetter.com/li/1706934 これ、一目でわかるぐらい完全に低レベルなインチキ＆デタラメなんだけど、 togetterのコメントもはてブのコメントも何がおかしいのかわかってない。 ピントのズレたツッコミしかついてない。 ちゃんと分かってほしいので何がおかしいか説明する。 明らかに別人【ふくらはぎ超痩せ運動】 1枚目見てもらうとわかるように私元々ふくらはぎが異常に太くて最強に悩んでたんだけど、この運動を週2回、1セット15回を3セットやるようになって明らかに細くなったので紹介し
どのように運動したらいいか、わからないときは、とりあえず散歩をしよう。 Shutterstock/Tyler Olson ほとんどの大人は十分な運動をしていないが、体調を整えることには精神的、肉体的にさまざまな健康上の利点がある。 ウォーキングは寿命を延ばし、病気を予防し、あなたをより幸せにすることができる。 始めやすく、簡単で、しかもお金がかからないので、ウォーキングは完璧なエクササイズだ。 毎日たった30分歩くだけで、健康状態を大きく向上させることができる。 心と体を健康にするという点で運動に勝るものはない。 定期的に運動することで、寿命が延び、心臓病やがんを予防し、加齢とともに失われた筋肉や骨の強度を回復させ、不安や抑うつのレベルを下げることができる。 何よりもすばらしいのは、定期的に散歩をするだけで、こうした恩恵を受けられることだ。 多くの人は、フィットネスを始めるのが大変だと思っ
7/19（日）から、両国国技館にて大相撲七月場所が始まります！ 五月場所はコロナ禍により中止だった為、約４ヶ月ぶりの開催となります。 感染拡大防止の観点から、観客上限は収容人員の４分の１にあたる2,500人程度とするようですが、久々の開幕で大相撲ファンの方々も待ちかねていたことと思います。 《スポンサーリンク》 １．稽古まわしで日々努力 ２．七月場所の展望 ◆大関・朝乃山（26才・高砂部屋） ◆大関・貴景勝（23才・千賀ノ浦部屋） ◆横綱・白鵬（35才・宮城野部屋） ◆横綱・鶴竜（34才・陸奥部屋） ３．病気・ケガのないように… １．稽古まわしで日々努力 おや？ なぜかフィグマたちも相撲の稽古に余念がないようです。 ダークは、珍しく白い稽古まわしを着けて張り切っていますね…。 よっしゃあ、来い！ 『上手ひねり』や！ フィグマの兄ちゃん、相変わらず強いな～。 おらおら～、来～い！！ くうっ…
＜アスリートが驚き、体を痛めた者も強くなり、若者たちはジムから「集団移動」している――それが自重力トレーニング（キャリステニクス）の世界。話題の『プリズナートレーニング』著者が応じた貴重なインタビュー（後編）＞ ※インタビュー前編：「囚人コーチが教える最強の部屋トレ 自重力トレーニングの驚くべき効果とは？」より続く ――実際にプログレッシブ・キャリステニクス（漸進的に負荷を上げていくキャリステニクス）をやったアスリートたちは、どんな点に驚き、興味を持ちますか？ アスリートたちが一様に驚くのは、自重力トレーニング（自分の体重だけを使って行う筋力トレーニング）が関節に及ぼす影響だ。これに勝るものはない。自重力トレーニングを正しく行えば、関節を磨耗させる代わりに強くする。 なぜか？ 私たちの体が、それ自体を動かすことを意図してつくられているからだ。文字通り、体重を使って押したり引いたり、しゃがん
なぜ老いると筋肉が衰えるのか？
世の中には多種多様なスポーツが存在しますが、世界最高峰の選手が競い合うオリンピックに50歳以上の選手はほとんどいません。老いるにつれて筋力が低下するという事実の根本にあるメカニズムについて、高齢者の身体能力に関する権威として知られるタフツ大学のロジャー・フィールディング教授が解説しています。 50-year-old muscles just can’t grow big like they used to – the biology of how muscles change with age https://theconversation.com/50-year-old-muscles-just-cant-grow-big-like-they-used-to-the-biology-of-how-muscles-change-with-age-172941 フィールディング教授が研究して
アジャコングさん 亡くなった母が枕元で伝えた「とにかく食え！とにかく寝ろ！」【レスラーめし】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ
思い出の味は「マリオンクレープ」 1986年に全日本女子プロレスでデビューし、ダンプ松本さん率いる「極悪同盟」、そしてブル中野さんの「獄門党」と伝説のヒール軍団で若手時代を過ごし、トップレスラーに向けて経験を積み上げました。 なかでも長らく中野さんの付き人を務め、その後は敵対して血で血を洗う抗争を2年近く続け、そのなかで行われた1990年11月14日横浜文化体育館でのブル中野さんとの金網デスマッチは、女子プロレス界歴代ベストバウトとして名高い一戦です。 写真：ⓒOZアカデミー女子プロレス また、それまで女性ファンが圧倒的に多かった女子プロレスに男性ファンを呼び込んだことでも知られ、東京ドーム興行を開催するにまで至る90年代の爆発的な女子プロレスブームを導いた選手といえます。 写真：ⓒOZアカデミー女子プロレス 全女退団後はアルシオン・GAEA JAPANなどに参戦し、近年はOZアカデミーに
70代から運動を始めて90歳超でも30～40歳クラスの有酸素運動能力を持ち室内ボート競技で世界チャンピオンに輝いた男性の秘密とは？ - GIGAZINE
「若い時に運動しておかないと老人になってから体が衰えてしまう」と考えている人は多いかもしれませんが、運動を始めたのが高齢になってからでもさまざまな健康効果を得ることができます。大手日刊紙のワシントン・ポストが、70代になってから運動を始めて92歳の時点でも健康な30～40歳クラスの有酸素運動能力を持ち、室内ボート競技で4度の世界チャンピオンに輝いた男性について報じています。 Physiological characteristics of a 92-yr-old four-time world champion indoor rower | Journal of Applied Physiology https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/japplphysiol.00698.2023 At 93, he’s as fit as a
今回は、軽い服と重い服と題してコラム的な話です。 軽い服と重い服 『巨人の星』というアニメで見た養成ギブス 『ドラゴンボール』に出てきた亀仙人が強くてかっこいい理由のひとつは背負ってる亀の甲羅のせい？ 三浦雄一郎さんがトレーニングで取り入れているウエイトトレーニング 軽い服と重い服 あとがき 軽い服と重い服 会社を早期退職してから家でしたことのひとつに服の断捨離があります。 その断捨離をするにあたり、今や世界中にファンがいる近藤麻理恵(こんまり)さんの考え方を参考に、「ときめき」を基準に残したり処分したり捨てたりしました。 リンク ※「処分」はフリマアプリなどでの売却で、「捨て」は字のごとく捨てたという意味です。 この「ときめき」を基準にするという素晴らしい考えですが、僕のいつもの悪いクセで、自分の考えを加えてしまいました。 それは、「ときめき」を感じていても、重い服は処分したというもので
金持ち父さんになるために… : 配当きたし無料で本も貰えたし持ち株一覧ですφ(￣ー￣ )ノ〜O それっ
2023年04月29日09:00 カテゴリ配当金お小遣い稼ぎ 配当きたし無料で本も貰えたし持ち株一覧ですφ(￣ー￣ )ノ〜O それっ 日経平均株価 28,856.44 +398.76 +1.4% TOPIX 2,057.48 +24.97 +1.23% マザーズ指数 745.24 +7.43 +1.01% 今週もお疲れさまでした〜 昨日も日本株は良い感じに上げ〜でしたね まあ僕の株は日銀 植田総裁初の決定会合 大規模な金融緩和策 維持を決定って事で メガバンが調子悪いね〜でした けど今週も米国ではなんとか銀行が〜とかあったけど 持ち株は一週間では上がってくれてたっみたでよかった〜でした そして【経済指標】 ・米・1-3月期雇用コスト指数：前期比＋1.2％（予想：+1.1％、10-12月期：＋1.1％←+1.0％） ・米・3月コアPCE価格指数：前年比＋4.6％（予想：+4.6％、2月：＋4
「大胸筋が歩いてる！ バズーカ岡田です」 毎回、このセリフと共にはじまるYouTubeチャンネル「バズーカ岡田の筋トレラボ」。バズーカ岡田こと岡田隆さんは、日本体育大学の教員をしながら2社の代表取締役、1社の取締役として会社経営に関わり、ボディビルダーとしても活動。書籍も数多く出版しており、これまでに出した著書は累計で100万部を突破しています。 さまざまな活動をしながら2022年には博士号を取得。4月からは日本体育大学教授に就任（以前は准教授）しています。そんなパラレルキャリアを実践する岡田教授に、タイムマネジメントや今後やりたいことについて話を聞きました。 岡田 隆（おかだ たかし）さん プロフィール 1980年生まれ、愛知県出身。日本体育大学 体育学部 教授。「バズーカ岡田」として多くのメディアに出演し、自身のYouTubeチャンネル「バズーカ岡田の筋トレラボ」は登録者数約25万人。
「ボトックスや美容整形でプーチンの表情はいっそう謎めく」仏政治学者がプーチンの“容姿”を分析 | 「強く男らしい権力者像」を追求したら、皮肉な結果に…
──政治の世界では、いまも「精悍な男らしい人」が好まれる傾向が残っているとご指摘されています。プーチンは上半身裸で釣りや狩りをし、ウエイトトレーニングに励む自分の姿を見せて「精悍な男らしさ」を演出していますが、あそこまで行くと滑稽ではないのでしょうか。 プーチンの体を男らしく見せる写真が何枚も出回りましたよね。上半身裸での釣りや狩りもそうですが、氷のように冷たい水のなかで泳ぐ姿もありました。柔道黒帯のプーチンが畳で対戦相手を投げとばす写真もありました。 こうした写真を見ると、政治を心のなかで思い描くとき、勇猛な男らしさのイメージと権威が直結する人もいるのだとわかります。もっともここまで精悍な男らしさを増幅するのは、西洋ではあまり見かけないロシア的なものではありますけれどもね。 フランスのマクロン大統領がこの種の写真を撮らせる場面は想像できません。フランスのエリートは、どちらかというと教養の
こんにちは、バックエンドエンジニアの山口拓弥（@yamat47）です。 東京をはじめとして、またコロナがどんどん悪い意味で盛り上がってしまっていますね... 年末に友人からベンチプレスマシンなどウエイトトレーニング用のセットを手に入れた私には死角はありません、今日も充実したステイホームを満喫しています！ 自宅のトレーニングセットの写真 （寂しい一人暮らしなのでトレーニングしている様子は撮れません、すみません...） さて本日は、昨年末に取り組んだサーバーのレスポンスタイム改善の取り組みについてお伝えします。 ありがちな最適化からアプリ特有の事情へのアプローチなど赤裸々にまとめましたので、参考にしていただけると嬉しいです！ 最適化をおこなったアプリの技術的な前提 今回対象にしたのは クラッソーネ というサービスで、Ruby on Rails 製のモノリシックなアプリケーションです。 大まかに
「まず背筋を鍛えろと整形外科の先生に言われた。」←これ
rohizuya 腰痛対策はイスも良いけど、まず背筋を鍛えろと整形外科の先生に言われた。 2022/07/23 https://b.hatena.ne.jp/entry/s/togetter.com/li/1919912 意味が分かんなすぎて震える。 １．「背筋」ってナニ？本題以前にまず浮かぶ疑問として 整形外科に言われた文言が本当に「背筋を鍛えろ」だったのかという問題がある。 筋肉の部位や名前をもっと細かく指定されたのにボンクラ患者がぼんやり覚えてる吹聴してる可能性もある。 だがそもそも整形外科医というのは能力低い人間がザラに居るので ほんとにこれぐらいいい加減な指示をした可能性も大いにある。 （また、もっと細かい意図のある言い方をしたのだとしても患者が「背筋を鍛えろ」しか受け取ってないなら結局医師の責任である） 意味不明な指示をした医師にも 得々とこんな意味不明コメントをネットに書きつ
大食いはスポーツ「味わったら負け」MAX鈴木が明かす胃袋トレーニングとは【極限メシ】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ
大食い界のスター、MAX鈴木をご存じだろうか。 数々のテレビ番組に出演するほか、近年はYouTuberとしても活躍。群雄割拠の大食い系YouTuberの中でもその存在感は別格で、「MaxSuzuki TV」のチャンネル登録数は47.2万人にものぼる。 常人にはとても食べきれない量を、苦悶しつつも時間内でフィニッシュするその姿はまさに「極限」といってもいいだろう。 【大食い】スパゲティのお店の過去最大量に挑戦する感じになってしまいました。。【MAX鈴木】【マックス鈴木】【Max Suzuki】 だが、その輝かしい実績とは裏腹に、彼の人生は「一発逆転」と言うにふさわしいほど劇的だった。大食い王になるまでの道のりからYouTuberとしての現在、そして壮大な夢について、腹一杯語っていただいた。 ※当記事は2020年3月に取材しました 話す人：MAX鈴木さん 1980年、東京都生まれ。フードファイ
SNSが発展する前にSNSをイジる時間をなにしてたんだっけな話…「2ch」「TV」「モバゲー」など、他に物心付いたらもうSNSがあった世代も
筋肉スプリットタン痴女やよい♡ @umeda_yayoi 2ちゃんねるのウエイトトレーニング板に私の専スレがあって(数年にわたってたしかPart6まで続いた)お尻とかエッチな写真あげてました 今とやってることは変わってませんね x.com/t1xrvd8r4mjlmy… 2024-03-06 00:30:40
9月から肉体改造計画を行なっているガリガリです。 一度熱中すると割と真面目に取り組む性格なので増量とウエイトトレーニングをまあまあストイックに行いました。（ヒョロガリなりに） 体重を増やすためにドカ食いを繰り返し、プロテインもガブガブ飲んでいた。 今回の結論としては筋トレに加えて、ドカ食いとプロテインで肝臓に負荷がかかってたみたいです。 そんなこんなで9月から開始していましたが10月に行った健康診断で引っかかってしまいました。 血液検査で異常値があり、その項目は肝臓でした。 まさかの3桁！！すげえ…. 今回の体験談から得られたこと 筋トレでAST・ALT（GOT・GPT）は上がる要因となりうる。 筋トレとプロテインを1週間〜2週間休めば元の数値に戻った。（医師からは健康診断の最低でも前々日から完全に休止することを勧められた） あくまで一例ですのでその点はご注意を。個人の体質によります。食事
なんばパークスへの里帰りでも注目！故野村克也さんの現役時代
この記事では、２０２０年に急逝した野村克也さんの現役時代の評伝『球界に咲いた月見草』を紹介します。 監督になってからの野村さんの自著は多いのですが、 現役時代の、それも第三者の評伝というのはあまり見なかったとおもいます。 しかし、先だって大阪球場のあったなんばパークスの『南海ホークスメモリアルギャラリー』に野村克也の展示スペースを増設する『おかえり！ノムさん』プロジェクトも大成功に終わりました。 現役時代のノムさんといえば、南海時代は絶対に外せません。 ぜひ、この本を通して、南海時代に触れてみてはいかがでしょうか。 第三者が描く「野村克也物語」 野村克也さんの自著は同じ話がものすごく多いし、 場合によっては話が少しずつ変わってきています。 特に、南海ホークス（現ソフトバンク）の兼任監督時代、 江夏豊をストッパーに転向させた話は、細かな部分が少しずつ変わってきています。 先発完投が当たり前だ
最強の下半身トレ「ブルガリアンスクワット」とは？正しいやり方や効果を出す方法を徹底解説！ | セラピストプラス | 医療介護・リハビリ・療法士のお役立ち情報
文：和田 拓巳（スポーツトレーナー） みなさんは【ブルガリアンスクワット】をご存じですか？普通のスクワットとどう違うのか、疑問に思う方も多いのではないでしょうか。 実は、このブルガリアンスクワットは、下半身全体を鍛えるのにとても優れたエクササイズなのです。 そこで今回は、ブルガリアンスクワットの効果や正しいやり方、効果を出すポイントについて徹底解説していきます。ぜひ、ブルガリアンスクワットをマスターして効果的な筋トレをしましょう！ ブルガリアンスクワットのメリット まずは、ブルガリアンスクワットを行うことで得られるメリットを解説していきましょう。 左右バランスよく鍛えられる 数ある下半身を引き締めるエクササイズの中でも、ブルガリアンスクワットは、左右をバランスよく鍛えることができるものです。 片足ずつ動作を行うブルガリアンスクワットでは、左右均等に負荷がかかるため、左右の筋力バランスを整え
HMBって知ってますか？ トレーニングに詳しい人ならご存じだと思いますが、知らない人には｢何のこと？｣ですよね。 もしかしたら、某アイドルグループだと勘違いする人もいるかもしれませんね。 HMBは 日本でも2010年に解禁された新しいサプリメントです。 日本でも話題になり、今では商品も数多く発売されています。 海外では2010年以前からあり、もはや定番となっています。 HMBにはどんな成分が入っているのか？ なぜトレーニング効果を高めるのか？ ぜひトレーニングをする人には知ってほしい情報です。 今回は、HMBについての解説をしていきます。 同時におすすめできるサプリも7種ご紹介していきますよ。 また、ネットには｢効果はない｣と書かれた情報もありますので、その情報に関しての考察もしていきます。 ぜひお役に立てば嬉しいです。 この記事はこんな人におすすめです。 ・HMBを知らない人 ・これから
元世界ランキング1位で四大大会を4回制した26歳の大坂選手は、ことし7月に第1子となる女の子のシャイちゃんを出産しました。 去年9月を最後にツアー大会から遠ざかっていましたが、出産後のことし10月に練習を再開し、復帰戦として今月末に開幕する来シーズン初戦にエントリーしているほか、来年1月の全豪オープンで四大大会に復帰する予定です。 大坂選手は6日、練習を続けているアメリカのロサンゼルスでNHKの取材に応じ、気温20度近い過ごしやすい気候のもとコーチとラリーをしたり、サーブの練習を行ったりして軽快な動きを見せていました。 練習後、NHKのインタビューに応じた大坂選手は「コートに立てていることが純粋に幸せ。私は競うことが好きなので、再びトップレベルで競いあいながらプレーできることに興奮している」と復帰に向けた現在の心境を話しました。 復帰後の目標については「もともと自分のためにプレーするという
「パーソナルジム選びのプロ」である編集長の田螺が、おすすめできるパーソナルトレーニングジムをランキング化しました！ パーソナルジムに通いたいけど、たくさんあってどれを選べばいいかわからない… そんな人にぜひ読んでいただきたいです！ 賢いパーソナルトレーニングジムの選び方 フィットネスジムや公共のジムと比較すると料金は数倍です。 パーソナルトレーニングジム選びは絶対に失敗できませんよね。 そこで、特別に「賢いパーソナルトレーニングジム選びの2ステップ」をまずお教えします！ ステップ1：自分にあった「ジム分類」を選ぶ パーソナルトレーニングジムには現在5つの「ジム分類」があります。 まず、自分にあいそうな「ジム分類」を選びましょう！ A.高級ジム B.地域密着ジム C.大手ジム D.女性向けジム E.格安ジム A高級ジム ・月額10万円以上 ・お金よりもクオリティ重視 ・体型変化＋αの価値 B
腰痛は他人の手では治らない
結論：腰痛は人に治してもらうことができない いきなり際どいサブタイで批判を受けそうですが、明らかなケガや病気でない限り、基本的に腰痛は人に触られて治ることはありません。 施術後一時的に楽になった気がしますが、乱暴に言えばそれは「気のせい」です。 客観的なデータとしてすでに書籍で報告されている これは一般人の僕が一方的に批判してもあまり信頼性がないと思うので、もっと信頼性のある方の書籍から引用してご紹介したいと思います。 著者のサイモン・シンという名前だけを聞いてもピンとこないかもしれません。 この方は大ベストセラーの「フェルマーの最終定理」を書いた方です。非常に綿密な取材をすることで有名で、ノンフィクション作家の中で群を抜いた筆力の持ち主です。 この方が著書「代替医療解剖」の中で暴いたのは、（首ボキボキなどの）カイロプラクティック、ハリ治療、ハーブ、ホメオパシーなどは本当に効果があるのかと
「筋トレ指導に際し根本的に押さえておくべきことを知りたい」という読者から、メルマガ『届け！ボディメイクのプロ「桑原塾」からの熱きメッセージ』の桑原弘樹塾長の元に質問が届きました。桑原塾長は、筋トレとは本能に逆らう不合理な行為であり、それゆえに苦痛でサボりやすいと解説。4つのポイントを伝えますが、まず最初に自主的であるということの大切さを強調しています。 筋トレ指導で押さえておきたいポイントは？ Question 筋トレを指導していく際に、根本的に押さえておくべきポイントって何かありますか。対象はまちまちですが、学生の野球やラグビーなどがメインです。（36歳、男性） 桑原塾長からの回答 ウエイトトレーニングの指導は本当に難しいと思います。それはテクニック的な側面もさることながら、気持ちの面でのお膳立てがしっかりとしていないと、どんどんと効果が漏れていってしまうからです。 筋トレをしたからすぐ
今日はマフィンに、キャベツとツナのサラダ、ミネストローネには鶏むねとブロッコリーIN。 玉子はちょうど良い具合に黄身が固まって、白身はトロトロになりました。 塩をひとつまみパラっとかけて、ウマウマ♡ 小さな事だけど、朝からテンションUPです。 さて、今日のパーソナルは「低重量高レップ（回数）」回。 メニューは、ブルガリアンスクワット尻トレ（片手2kg30R2S）→カーフレイズ（ふくらはぎ）→ワンハンドケーブルで大胸筋と広背筋トレーニング→最後の締めにインクラインダンベルカール（片手2kg30R2S）上腕二頭筋。 上の写真は上腕二頭筋のトレーニング「インクラインダンベルカール」 片手2kgと侮る事なかれ。20回を過ぎたあたりから急にキツくなります。 こちらのパーソナルジムでは、セッションの最後の締めに、どのパーツを鍛えるかを選ばせてくれるのですが、私は大体、腹筋か三頭を選びます。 今日は初挑
最近の筋トレブームが怖い。
最近どこもかしこも「筋トレは正義！筋肉は全てを解決する！」って思想に染まってきてない？ この思想が広まりすぎると筋トレしてない人を攻撃したり差別したりする社会になりそうで心配だよ。 現に「デブ」とか「キショガリ」とか鍛えてない人を攻撃、差別する考えが跋扈してるよね。 5chのウエイトトレーニング板とか見てると他人へのマウンティングばかりで眩暈がしてくる。 本当に筋肉は全てを解決するの？本人は気付いてないだけで逆に悪化してない？
塚本泰史と早川史哉は凄まじい闘病生活とリハビリを経験した偉大なサッカー選手である。大宮アルディージャの塚本はプロ入り3年目の2010年2月に右大腿骨骨肉腫を発症。プロ選手としてピッチに復帰することはできなかったが、現在は大宮のクラブアンバサダーとして活動している。アルビレックス新潟の早川史哉はプロ入り1年目の2016年5月に白血病と診断され、2019年10月5日の鹿児島戦で約3年半ぶりにピッチに復帰した。 生きるか死ぬかの経験をしてきた2人が、今どのようにしてサッカーと向き合っているのか。2人とも対談中に何度も涙で言葉を詰まらせた。嗚咽をこらえながら振り絞るようにして語ってくれた一つひとつの重みある言葉は、サッカーの価値をあらためて証明するとともに、サッカーに関わる意味を教えてくれた。 病室での出会い ――2人が初めて会ったのはいつでしょうか？ 塚本「2017年にお互いのクラブスタッフを通
2022年8月《Amazonタイムセール祭り》モグ的オススメ特集 (開催中随時情報更新) - mogumogumo.jp
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【今日の育筋朝ごはん】 雑穀ご飯（80g）、鶏もも肉のみぞれ煮、玉ねぎとパプリカ酢の物、ミックス豆酢漬け、レンチン玉子、ナスの浅漬けとらっきょう、キウイ、ヨーグルトにレモンジャム、緑茶。約453kcal,P27.1,F9.8,C64.6 ①トマトソースを作る ②モツ鍋を食べる（母宅） ③でっかいパプリカを料理する ④「寅さん」を1本を観る ⑤残暑見舞い2通 ⑥福島の叔母に絵手紙を書く ⑦お墓参り ⑧ウエイトトレーニング座学 ⑨ボルダリング ⑩いつものトレーニング 明日から夏季休暇なので、することリストを作ってみました。 夏季休暇でなくてもできるようなこともありますが、インドア推奨の夏なんて、そうそうある事ではないので、これに乗じて満喫したいと思います☆ 某施設のちぎり絵の材料。少し分けて頂いたので、これで残暑見舞いを作りますよ♡ 【8/6トレーニング記録】 ---B氏ジム--- ◆デッドリ
「叶わなかった未来を、みんなタケヒロに託しているんですよ」 「私生活では、何を着ていても絵になる。高級な洋服を着ていることもありますが、『その服、すごくカッコイイですね！ どこのですか？』と聞いて『いや、分からん。どっかの』と答えることの方がむしろ多い。それでも、石川さんが着るとものすごくカッコイイ。スタイルがイイのはもちろんですが、なんでも着こなせてしまうのは、本人の心が何も着飾っていないからでしょう」 元ベイスターズの高森勇旗は言う。「着る物だけでなく、人との関係性も非常にナチュラル。先輩だから気を遣うということもなく、誰のペースにも合わせることがないので、むしろ先輩の方が気を遣っていると感じるくらい。後輩とも非常にフラットなので、すごく慕われやすい。でも、本人はあまり興味がなさそうなので、なかなか距離を近づけられない。だから、不意にご飯に誘われた時は、『えっ、僕でいいんですか？？』と
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