ステマにやられた
自分だけはステマなんかに騙されないと思ってた。女だてらに10年以上も２ｃｈで書込みして、スレたてして勧告を無意味に叩き、自民を擁護して民主を叩く。主義主張はないけれどそうやって10年以上も過ごしてきた。２ｃｈ住人は、情報の最先端をいき、ネットの情報を操作しているという自負さえもってやってきていた。 最近でははてなにも進出したけど、それでもやっぱり自分は２ｃｈ住人だと思ってる。はてなに行っても知恵袋にいても、発言小町にいてもその自負は変わらない。 何故なら２ｃｈこそが情報の最先端であるから。 そんな私が、情報の最先端をいっている私が ステマにやられた・・・・ ２ｈ歴10年、ニート歴5年。 会社を辞めてどっぷり２ｃｈに浸かって5年。 この5年の間に体重が1.5倍ほどになった。 ここまで体重が増えると恥ずかしくて外にでも出れない。 20代であれば、将来のことなんて微塵も感じなくても生きていけるけ
Calm - Meditation Techniques for Sleep and Stress Reduction
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「世の成功者の多くは、瞑想をしている」こんな話を聞いたことありますよね。 瞑想という静かな時間を持つことで、静かな時間の中で自分自身を振り返ること。そして精神統一の練習をすることで、集中力を高めることもできるのです。 これをお読みのあなたは、すでに瞑想を始められているかもしれません。あるいは、「気にはなっているんだけど、正しいやり方が良く分からなくて…」と悩まれているのかもしれません。 巷には、たくさんの瞑想法が並んでい、少しネットで検索するだけでも、たくさんの瞑想法が出てきますよね。しかし、どれが正しくて、どれが間違っているのか、簡単に判断出来なくて困っている人も多いはず。そこで今日は、正しい瞑想のやり方と、上手に精神を統一する方法についてお伝えします。 精神統一とはなにか ではまずは、瞑想の前に「精神統一」とは何か？についてお話しします。もしかすると「瞑想」と「精神統一」って一緒なんじ
今週公開した記事の中から、はてなブックマークを中心に注目を集めていた14記事をまとめて紹介します。1．「8週間の瞑想」で脳をハックしよう！ 瞑想によって仕事がはかどったり、慢性痛やストレスが軽減されたりすると紹介してきましたが、最新の研究結果により、その精神的な効果はもっと広い範囲にわたり、定期的に8週間続ければ成果が出ることがわかりました。 （続きを読む） 2．心が折れそうになったときにモチベーションを保つ9つの戦略 設定した目標、ゴールを達成するためにも自身のやる気を失わないようにするのはとても大事です。米健康系メディア「Live Strong」で、ジムでの運動時にモチベーションを保つための「戦略」が紹介されていました。もちろんトレーニング用として見てもいいですが、仕事や普段の生活にも十分応用できる内容となっています。 （続きを読む） 3．ワインを飲むと頭痛になる理由と、簡単に解消する
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cakesは2022年8月31日に終了いたしました。 10年間の長きにわたり、ご愛読ありがとうございました。 2022年9月1日
近年アメリカでは瞑想が精神・身体にもたらす健康効果が注目を集めています。 Apple社の前CEOであるスティーブ・ジョブス氏も瞑想によってさまざまなインスピレーションを受けてビジネスにおける重大な決断を下してきたことから、多くの世界的企業のCEOたちも瞑想を日課としています。 われわれ日本人が”瞑想”と聞くと「山奥のお寺で住職たちに肩を叩かれながら精神力を鍛える修行」というイメージがあるかもしれません。しかしアメリカではむしろリラクゼーション用のエクササイズという見方が強く、大学などの研究機関で瞑想が人体に及ぼす効果が科学的に証明されています。 今回はそんな瞑想がもたらす5つの効果をご紹介しましょう。
ユヴァル・ノア・ハラリ「最大の懸念は監視社会。テクノロジーによって、私たちは容易に操作されてしまう」 | 『漫画 サピエンス全史』刊行記念インタビュー
『漫画 サピエンス全史』刊行記念インタビュー ユヴァル・ノア・ハラリ「最大の懸念は監視社会。テクノロジーによって、私たちは容易に操作されてしまう」 歴史学者、哲学者のユヴァル・ノア・ハラリ。1976年イスラエル生まれ。オックスフォード大学で中世史、軍事史を専攻し博士号を取得。現在、ヘブライ大学で歴史学を教授 Photo: Visual China Group / Getty Images
先日の震災で避難所で過ごしておられる方はもちろん、自宅で過ごしていても地震の記憶が蘇ってきたり、余震の恐怖におびえたり、震災に遭った身内や友人が心配になったりと、落ち着かない日々を送っている人が多いことと思います。変わらぬ日常生活が送れている人でも、連日衝撃的な光景をニュースで見聞きしていると、気付かないうちにストレスが溜まっているものです。 そのような時に、心を落ち着けてストレスを少しでも軽減させるには、瞑想が役に立ちます。瞑想は決して難しいことではありません。静かに座って呼吸に意識を向けるだけでいいのです。 お尻を床につけて楽な姿勢で座り、背筋を伸ばして、伏せ目がちに鼻の先あたりを見ます。そして、手や肩の力を抜いて、ゆっくりと深く呼吸します。これだけでOKです。時間は好きなだけでいいですが、慣れないうちは回数を決めて呼吸を数えたり、タイマーをセットしたり、お香を焚いてそれが終わるまで、
【3200RT/160000PV】発達障害特徴の克服その１『ケアレスミスはこう治せ！』 - 発達障害考察ブログ HYOGOKURUMI.Scribble
—— お断り —— 本記事はAmazonにて販売中のKindle本に収録した都合により、非公開としております。悪しからずご了承ください。 再掲載のお知らせなど、今後の続報は平極ルミのホームページにてご確認ください。 ホームページ 書籍 2023/1/1 記
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おしゃれで機能的な緑茶グッズ3選。寒い日はあったか〜い緑茶でほっこりしたいな 底冷えするほど寒い日は、あったか〜い緑茶を飲んでほっこりしたい。でも、緑茶を茶葉から淹れるのは少し面倒……と思っている方に、デザイン良し、機能性も良しの緑茶グッズを紹介します。緑茶がティータイムのスタメンになること間違いなしです！
世界一周してる大学生が１２日間、人と話してはいけない、目も合わせてはいけない、読み書きや娯楽が一切禁止のヴィパッサナ瞑想修行（インド）に参加してきました。
世界一周してる大学生が１２日間、人と話してはいけない、目も合わせてはいけない、読み書きや娯楽が一切禁止のヴィパッサナ瞑想修行（インド）に参加してきました。 ジョードプル ８月５日〜１６日 ヴィバッサナ瞑想というものをインドのジョードプルで12日間してきた。終わったその日にツイートしたものをまとめたものがあるが、そこの文章を使いつつ、もう一度まとめてみることにする。ブログにまとめ切れなかった断片的なものも多いので、お時間があれば是非見てほしい。 Togetter：世界一周してる大学生が１２日間、人と話してはいけない、目も合わせてはいけない、読み書きや娯楽が一切禁止のヴィパッサナ瞑想修行（インド）に参加してきました。 僕が受講したコースは、8月5日から8月16日までの12日間のコース。初日と最後の12日目は会話をすることができ、2日目と11日目までの10日間が本格的な修行の期間となる。コースの
オナ禁の効果を報告するスレ まとめwiki 2chスレまとめです。 オナ禁継続のモチベーションアップに役立ててください。 トップページページ一覧メンバー編集 呼吸法・瞑想・ヨガ等 最終更新：boolworm72 2012年05月17日(木) 08:08:22履歴 Tweet 呼呼吸法・瞑想・ヨガ等のまとめ メニューに戻る 61- 50- 48- 47- 7- ページの先頭に戻る 61 869: 病弱名無しさん 2010/10/07(木) 21:04:24 ID:c3i0AQqa0 誰かクンダリーニヨガやってるやついない？効果は？ 872: 病弱名無しさん 2010/10/07(木) 21:52:50 ID:R5UaRE7bO >>869 ヨガじゃないけど瞑想は面白いよ 思い出せる事が増えた 875: 病弱名無しさん 2010/10/07(木) 22:20:12 ID:ET
現代社会は、多くのことが絶えず進行しています。いつもマルチタスクで、最短の時間でたくさんのことを仕上げています。その結果としてペースの早い社会が生まれ、不安障害と診断される人がどんどん増えています。不安が増えるということは睡眠が減るということです。睡眠が減ると、翌朝からその日1日をダメにしやすくなります。 しかし、そうなる必要はないのです。私は毎晩ベッドの横にノートパッドとペンを置いておきます。横になって瞑想して眠りにつきやすくする直前に、頭の中をからっぽにし、頭の中で繰り広げられていることをすべて書き出すのです。挫折、仕事の懸念、翌日何を着たいと思うかなど、全部頭の中から追い出して、腕をつたわせ、指先からペンと紙に流し込みます。これはおすすめの方法です。理由は以下の通りです。 1. 頭の中にあることを紙の上に落とし込むと、頭の中に余裕ができます。 あらゆる心配事が特定の場所に集められてい
日本テーラワーダ仏教協会
2024年4月15日 兵庫 4月21日(日)午前10時より「廻向法要」 どなたも、ぜひご参加ください！ 恩人・恩師をはじめ、それぞれの親族、すべての先祖へ向け追善供養として、皆で比丘サンガにお布施し、その功徳を廻向する法要を行いたいと存じます。
ストレス解消、精神力・記憶力・発想力の向上の他、数多くの効果があるとされながらも、医学的根拠の少なさから「怪しさ」が先行し、敬遠されつつあった「瞑想」。 しかし近年、その効果が医学的に解明されつつあり、アメリカでは徐々に普及されてきているという話もあるようです。 ※前編（基礎編）は過去記事を参考に！ 瞑想関連の過去記事 ■過去記事1 【瞑想】一流企業が続々導入！脳の究極メンテナンス術を分析・実践しよう。 - プロジェクトマネジメントの話とか ■過去記事2 瞑想の深さと「魔境」を知っておこう。 - プロジェクトマネジメントの話とか 体一つあれば誰にでも手軽に実践できるこの「瞑想」ですが、慣れてきたアナタはそろそろ次のステップに進みたいと思いませんか？ もし仮にあたなが…… 瞑想で脳内の過去の膨大な記憶を閲覧・参照できたら？ 瞑想で過去の誤った思い込みや認識を、上書き・修正することができたら？
弱者からの革命 - jkondoの日記
うさんくささからの脱却、という事と同時によく考える事に、弱者からの革命、という事がある。社会の大きな変革は、それが起こらないとどうしようもないという切実な問題を抱えた者にいかに応えるかというところから起こるのではないか、という事だ。インターネットがないとどうしようもないという人々、生活の大半、自分が社会と認知しているものの大半はインターネットである、という状態の人々がいる。こういう人と真剣に向き合い、自分もその立場に身を置くことで見えてくる可能性から未来を拓く事ができるように思う。 例えば最近サイボーグ技術が非常に進化しているようで、少し前にとある映像で見たのは、腕を失った人が、胸の神経近くに電極をつけ、「腕を動かしたい」という意思を電極から汲み取ってその意思に応じてサイボーグの腕を動かすというものだった。慣れてくると次第にコップを持って動かす事くらいはできるようになる様子を見て衝撃を受け
「心が疲れたとき」に試してほしい。マインドフルネスとは？「世界のエリートがやっている 最高の休息法」著者に聞く｜【パソナキャリア】パソナの転職エージェント
寝ても寝ても疲れが取れない。休日に充分リラックスしたはずなのに、何となく疲れが残る感じがする。これ、どうすれば解消できるの？ 社会人になると、周囲からそんな声を聞く機会が増える。だが、このような悩みを抱えたビジネスパーソンは、ある思い違いをしているかもしれない。 「疲れているのは体ではなく、脳」――そう話すのは、累計16万部突破のベストセラー『世界のエリートがやっている最高の休息法―「脳科学×瞑想」で集中力が高まる』 の著者で、日米で25年以上の診療歴のある精神科医の久賀谷亮さんだ。 久賀谷さんが同書で紹介したのが、アメリカ発の「マインドフルネス」という心のエクササイズ。グーグルやフェイスブック、アップルなどの世界的企業で導入されていることが、しばしばメディアに取り上げられている。 ではなぜ、マインドフルネスに関心が寄せられるのか。その理由を久賀谷さんは「自分でできる最高の脳の休息法だから
2020年8月31日(月)をもちまして、nanapiに関わるすべてのサービスは終了いたしました。 nanapiは、2009年のサービス開始より「みんなで作る暮らしのレシピ」という考えのもと、ユーザーの皆さまに生活に関する様々な「ハウツー」を投稿していただく投稿型ハウツーサービスとして運営してまいりました。 約11年間にわたって皆さまからご支援をいただきサービスを継続できたこと、nanapi編集部一同、心より御礼申し上げます。 掲載されていたコンテンツなどのnanapiについてのお問い合わせは、nanapi@supership.jp までお願いいたします。 長きに渡りnanapiを応援してくださり、本当にありがとうございました。
![暮らしの情報サイトnanapiはサービスを終了いたしました | nanapi [ナナピ]](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/1337d42c6d422459d89a43b29c5ad05480c35d14/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimage.nanapi.com%2Fr%2F2015%2F01%2F26%2F11%2F92530afc-5d1b-4825-8d76-d2e48d152b71.jpg)
現代の高ストレス社会では瞑想は不可欠。瞑想せずに社会に出るのは普段着で冬山登山するような極めて危険な蛮行。鬱に堕ちて人生を破壊する大変に迷惑な行為なので絶対ダメ。ただ、瞑想オタクになっては本末転倒だ / “深い瞑想に進むには？多く…” http://t.co/U7B5kETuVy — Xevra Lindich (@xev_ra) 2015, 9月 10 瞑想とは何かを一言でいうと CPUに負荷をかけている無駄なゾンビプロセスをkillしてリソースを開放する事 である。 大脳はニューロンを利用した情報処理系にの一種に過ぎない。使っているとそのうちに無駄なプロセスが走りっぱなしになって、バックグラウンドでCPUリソースをガンガン食うようになってしまう。そういう状態では重要なプロセスも処理速度が遅く、時にはエラーを出して止まってしまう。最悪大脳そのものがハングアップする深刻な事態に追い込まれる
外に出ることが禁じられるなら、内面を探索すればいい。 そうすれば幸福を見つけることができるだろう。 今こそ瞑想を学び、実践する時だ。 Kochphon (Honey) Onshawee / CC0, Link 今だからやれること 長い連休が始まったので「新しいこと」を始めることにした。例によって幸福になるためである。このブログの読者ならお馴染みの、英国ハートフォードシャー大学の心理学者リチャード・ワイズマンの教えだ。 Vera de Kok CC BY-SA 3.0,Link 「法則1-3 運のいい人は、新しいことを積極的に受け入れる」 幸運度が高まると、人生に対する満足感も高まり、幸福となる。俺は幸福になりたい人間なので、新しいことに挑戦することを心がけているわけだ。コロナのせいで長期連休となった現状は、新しいことを始めるのにふさわしい。禍を転じて福となす。状況を変えることはできないが、
「なぜか疲れてる」その原因は脳の酷使にあり。1日10分で可「脳の回復方法」教えます - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「やる気が出ない……」 「いつも疲れている……」 「仕事が面倒くさい……」 このように、エネルギー不足が続いている感覚はありませんか。 その原因は、毎日脳ばかり稼働させて、体をほとんど使っていないから。パソコンで仕事をする、スマートフォンに夢中になる――脳は常に多忙なのに、体はいつも静止状態ではないでしょうか。 脳は、体をケアしなければうまく働きません。スマートフォンの充電のように、脳もまた、活発に働くためには定期的なチャージ（充電）が必要なのです。今回は、日常生活のなかでできる脳を回復させる方法をご紹介します。 「たった10分の軽い運動」で頭が冴えわたる 毎日、運動をしていますか。おそらく多くの人が、「さすがに毎日やる時間なんてない」と回答するのではないでしょうか。 運動と聞くと、学生時代のきつい部活動や、ジムでの激しいワークアウトなどを思い浮かべるかもしれませんね。でもじつは、負荷がそ
ビル・ゲイツ、スティーブ・ジョブス、ポール・マッカートニー、ヒラリー・クリントンなどの有名人も実践しているという「瞑想」。言葉の意味はなんとなく分かるけど、実際にどのようにすればよいのか、どのような効果があるのか知らない方も多いのではないでしょうか。 2013年11月10日にフジテレビで放送された「全力教室」では、メンタリストのDaigoが瞑想について語りました。彼も一日5分の瞑想を取り入れることで、人間関係の悩みを解決できたそうです。それでは具体的な瞑想の効果と方法についてみていきましょう。
![一日5分の「瞑想」でビジネスも人間関係の悩みも解消！ メンタリストDaiGoのすごい瞑想の方法 - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 -](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/dd0e6dee8c68531a055a464d12cb09e18d349b65/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgs.u-note.me%2Fnote%2Fcaption%2F47487043.jpg)
NHKスペシャル「シリーズ キラーストレス」- NHK
今、世界が本気で取り組み始めたストレス対策。その背景にあるのは、ストレスが原因とみられる心と体の病の急増です。第２回では、最新科学によってその効果が裏付けられた誰にでもできる画期的なストレス対策を、世界の最前線から報告しました。 心をむしばむストレス、その正体として浮かび上がってきたのがストレスホルモンの「コルチゾール」です。長く続くストレスでコルチゾールが多量に分泌されると、脳の海馬で、神経細胞の突起を減少させることが分かってきました。海馬は、記憶を司り感情に関わる部位。損傷すると、認知症やうつ病につながる可能性が見えてきたのです。 こうした心の病を防ぐため、注目されるのが“最新のストレス対策”です。 認知行動療法をストレス対策に応用した「コーピング」。そして、瞑想をベースに生まれたプログラム「マインドフルネス」。世界中で注目される２つのストレス対策をご紹介します。 代表的なコーピングの
Pick The Brain：就寝時、頭の中にいろいろな考えがうずまいて、眠れないことはありませんか？ 忙しかったり、ストレスでまいっていたりすると、たいてい頭も過活動状態にあることが多いです。そんなときはベッドに横になっても、頭の中でぺちゃくちゃ独り言をしゃべってしまいます。 眠れずに考え事をしていても、翌日買わなければいけない日用品があったことや、久しぶりに友達と会う予定があることを思い出したりするなど、ある程度有益な場合もありますが、わざわざ、就寝時間にそんなことを考える必要はありません！ 就寝前に頭を空っぽにするための簡単な方法を5つご紹介しましょう。 1. 自分の考えを書き留める 頭の中から自分の考えをアウトプットして文章化しましょう。昔ながらの方法ですが、紙とペンを使うのも効果的です。しかし、寝室にデバイスがあるなら、Evernoteのようなメモ帳アプリに自分の考えを書き込んで
ティモシー・リアリー - Wikipedia
ティモシー・フランシス・リアリー（Timothy Francis Leary, 1920年10月22日 - 1996年5月31日）は、アメリカの心理学者である。集団精神療法の研究で評価され[1]、ハーバード大学で教授となる。ハーバード大学では、シロシビンやLSD（リゼルグ酸ジエチルアミド）といった幻覚剤による人格変容の研究を行った。幻覚剤によって刷り込みを誘発できると主張し、意識の自由を訴えた。しかし、マリファナ所持で投獄される。囚人生活中に宇宙移住計画の構想をまとめた。晩年は、宇宙移住をサイバースペースへの移住へと置き換え[2]、コンピューター技術に携わった。コンピュータを1990年代のLSDに見立て[3]、コンピュータを使って自分の脳を再プログラミングすることを提唱した[4]。 生涯[編集] 心理学者の道へ[編集] ティモシー・リアリーは、1920年10月22日にマサチューセッツ州スプ
2016年10月09日22:30 【画像】ネッコ氏、イッヌに育てられた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ Tweet 1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/10/08(土) 22:30:11.76 ID:tcy0yqnK0 転載元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1475933411/ 理論上可能だけど実際は不可能っていうのあげてこうぜｗｗｗｗｗｗ http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/4944607.html イッヌっぽくなったンゴ・・・ 222: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/10/08(土) 22:54:17.53 ID:KLbtiHqa0 >>1 こういうの好き 322: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/10/08(土) 23:15:42.56 ID:BWg
「ショコラティエが作るパンケーキ」を食べられる、都内で唯一のお店「デリーモ」。パンケーキ以外にも種類豊富な「ケーキ」や、パンケーキ同様人気の高い「パフェ」も楽しめます。そんなスペシャルなスイーツを食べに、赤坂見附にある「デリーモ」さんに潜入してきました。オレンジを基調とした店内がオシャレ！「デリーモ」さんの店内はオレンジ色を基調としています。スッキリとしたさわやかな印象の店内です。テーブル席だけではなく、ソファ席もありますのでゆっくりとくつろげます。ケーキも焼き菓子も種類が豊富！ショーケースにはショコラティエのお店らしく、チョコレートを使用したケーキが沢山並べられています。どれも美味しそうで迷ってしまいます。焼き菓子も種類豊富に揃っています。ショコラティエのお店なので、チョコレートを使用した焼き菓子が多いですね。箱に入れた焼き菓子の詰め合わせセットもあるので、手土産にも最適です。ランチでも
![都内でここだけ！ショコラティエが作るパンケーキを食べてきた - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 -](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/72384bc56b1b175187036c0a4b573e00c3653662/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Firorio.jp%2Fwp-content%2Fimages%2Fuploads%2F2016%2F06%2FIMG_22951.jpg)
玉子焼き器の場合、「レトルトパウチ」もぴったり収まって温めやすいとのこと。また、普通の鍋よりも、水の量が少なくて済むそうです。確かに玉子焼き器を使えば、温める際の水の量も減らせます。 しかも、沸騰する時間も短くなるため、ちょっとした節約になるかもしれません。ツイートには「ジャストサイズですね」、「何故気がつかなかったのだろう」、「素晴らしいです！」といったコメントも。玉子焼き器を使った方法が話題となり、2万3千件以上リツイートされていました。玉子焼き器で温める場合の注意点なお、玉子焼き器を使った方法は、1人分しか温められません。 さらに、水の量が少なすぎると「レトルトパウチ」が、玉子焼き器にくっついて破けてしまうことも。なるべく「レトルトパウチ」が浸るくらいのお湯で温めるようにしましょう。注意点はあるも「絶賛」の声多数！ネット上では、玉子焼き器を使った「レトルトパウチの温め方」について、さ
![目からウロコの技…玉子焼き器を使った「レトルトパウチ」の温め方がネット上で大反響！ - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 -](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/a3a35987eef5982de46034be0d0e59c3a0fc4f6f/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Firorio.jp%2Fwp-content%2Fimages%2Fuploads%2F2016%2F11%2F1f6436c2df50e824d2efc1690a01b365.jpg)
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私達のモチベーションアップや「楽しい気持ち」を邪魔するものの一つがストレスだ。 ストレスの原因は、たくさんあると思うが、その大きなものが頭がパニくった時（頭の中の混乱）ではないだろうか？ たくさんの仕事、やらないといけない事 思ってもいなかったようなトラブル、出来事 次から次に沸き起こる不安 まとまらない考え 等々、様々な頭の混乱がストレスを発生させている。 このような頭の混乱時に、それを冷静に整理していく事も重要だが、本当に混乱している際には、そのような合理的思考も弱っていたりする。（合理的に判断しているつもりが、更なる混乱を招いてしまう場合が多い。）こんな気持ちの時にモチベーションアップを図るのは難しい。 頭が混乱して、イライラする。不安で不安で仕方がない。そんな時の私のお薦めは「頭を空っぽにする事」。頭を真っ白にする事だ。「頭の再起動」だ。本当は、眠れば「頭の再起動」ができるはずなの
あらゆる欲望や煩悩を切り離して心を「無」にすることが重要とされている座禅によって無に達したはずの僧侶の前に、コンパクトカークラスで初めて「AMG」の名を冠したメルセデス・ベンツA 45 AMG 4MATICが現れた場合、それでもなお「無」の境地を保つことは可能なのか否か？これまでは端から見ているだけではなかなか誘惑に抗っているのか屈しているのかそれともそもそも何も感じていないのかが判断できませんでしたが、「脳波測定」という技術によって、座禅とメルセデスの目に見えない熾烈な駆け引きが「見える化」された貴重なムービーが特設サイトとYouTubeで公開されています。 A 45 AMG × ZAZEN｜メルセデス・ベンツ日本 http://mercedes-amg.jp/zazen/index.html A 45 AMG × ZAZEN - YouTube 朝もやに包まれた富士の裾野 今回の主役た
認知行動療法（CBT）は鬱や不安障害、むちゃ食い障害などの問題に、非常に有効な治療法のひとつとされています。 この記事では、臨床心理学者で社会心理学者でもあるAlice Boyes博士に、自宅で実践できるCBTの手法をいくつか教えてもらいました。気分や不安、ストレス関連の問題の緩和に向けて、取り入れてみてはいかがでしょうか。 1. 「歪められた認知」に気付く練習をする 「歪められた認知」には多くのパターンがあります。「ネガティブな予測」に陥りやすい自覚のある人は、1週間のあいだ、自分がネガティブな予測をしすぎていないか意識してみてください。例えば「パーティーなんて楽しくないだろう」「くたびれてて運動する気になんかなれないだろう」「上司は自分のアイデアを気に入ってはくれないだろう」、そんな風に考えている自分に気付くかもしれません。 そんな「歪み」に気付いたら、「ほかの考え方はないだろうか？」
Microsoft CopilotをPowerPointで使ってみたら、一瞬で資料作成や要約ができた!使い方・料金・導入方法とは?
瞑想の深さと「魔境」を知っておこう。【続】【瞑想】一流企業が続々導入！脳の究極メンテナンス術を分析・実践しよう。 - プロジェクトマネジメントの話とか
サザエさんも終わってモヤモヤとしているみなさん、こんばんは。 頭の中のモヤモヤは、これ読んで瞑想して吹っ飛ばそう。 前回の瞑想の記事では、瞑想の「肝」の部分について考えましたが、今回は瞑想の「闇」や「深い部分」について補足したいと思います。 ※前回の下記記事をベースとしていますので先に読んでいただけると理解が早いかと思います。 【瞑想】一流企業が続々導入！脳の究極メンテナンス術を分析・実践しよう。 - プロジェクトマネジメントの話とか 下記入門書『始めよう。瞑想』をベースに解説していきます。 始めよう。瞑想―15分でできるココロとアタマのストレッチ (光文社知恵の森文庫) 作者: 宝彩有菜 出版社/メーカー: 光文社 発売日: 2007/08 メディア: 文庫 購入: 44人 クリック: 245回 この商品を含むブログ (41件) を見る スポンサーリンク 瞑想の闇――「魔境」について 何
幸福とは、すぐそこにあって目標を達成した後に待っているもののように思えます。しかしその考えに反して、幸福は成功の結果として生まれるのではなく、成功を後押しするものだとする研究があります。心理学者のショーン・エイカー氏は、幸福についての研究をハーバード大学で10年以上続けており、著書『The Happiness Advantage』で次のように述べています。 気持ちが前向きなとき、私たちはより集中力が高まり、想像力、モチベーション、活発さ、快活さ、そして生産性が増します。 幸福は、より良い成果を上げるための重要な要因であり、成功へと導くものです。エイカー氏は、より幸せになろうと物欲を満たすための出費をすることよりも、瞑想をしたり、人間関係に投資したり、経験を得るために出費したりすることを勧めています。さまざまな研究によると、幸福は、仕事、健康、創造性、社交性など多くの文脈で、成功と相互関係に
体が硬くても問題ナシ！ 誰にでもできる基本のヨガ講座【その3】〜快眠のためのリラックスポーズ | ライフハッカー・ジャパン
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瞑想を始めてからだいぶ過ぎまして、近ごろは毎日のように自分の脳波を計って楽しんでいたところ、「瞑想ってどうやるんですか？」みたいな質問を受けることが増えてきましたので、わたしなりのガイドラインをまとめておきます。 そもそもなんで瞑想をするのか 瞑想の利点については、「あらためて『マインドフルネス』の科学的なメリットをならべてみる」にならべましたが、代表的なところとしては、 とにかくストレスが減る：瞑想中はリラックスをもたらす副交感神経が起動しやすくなるんで(1)、日常で嫌なことがあっても復帰が早まる感じ。「リラックスならマッサージとかでいいよ！」みたいな意見もありましょうが、自律神経が整いまくった状態のリラクゼーション反応には、よりズシーンとした重みと気持ちよさがありまして、この感覚を味わうためだけに瞑想にトライするのもアリでしょう。 脳の機能があがる…かも：瞑想で脳の血流がよくなったり灰
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正しい瞑想のやり方と、上手に精神を統一するコツを伝授！
「8週間の瞑想で脳をハックしよう！」ほか、今週のはてブ100超え記事14 | ライフハッカー・ジャパン
5月はうっかり日焼けのピーク!? 正しい紫外線対策で美肌をつくる方法 | ライフハッカー・ジャパン
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【ビジネスパーソン必見】1日25分の瞑想がもたらす5つの効果とその実践法 - リクナビNEXTジャーナル
不安やストレスを軽減して気持ちが楽になる、どこでもできる簡単な瞑想と呼吸のガイド | ライフハッカー・ジャパン
瞑想でストレスや苦痛が取り除ける脳科学的理由 | ライフハッカー・ジャパン
呼吸法・瞑想・ヨガ等 - オナ禁の効果を報告するスレ まとめwiki - livedoor Wiki（ウィキ）
不安を減らすため、寝る前に頭のなかにあることを書き出す習慣 | ライフハッカー・ジャパン
深い瞑想に進むには？多くのコツを理解してストレスフリーな生活を。 - プロジェクトマネジメントの話とか
暮らしの情報サイトnanapiはサービスを終了いたしました | nanapi [ナナピ]
ログミーBiz
エンジニアなら3秒でわかる 瞑想の実態とその絶大な効果 - xevra's blog
暇だから瞑想で象使いを鍛え上げる - 本しゃぶり
一日5分の「瞑想」でビジネスも人間関係の悩みも解消！ メンタリストDaiGoのすごい瞑想の方法 - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 -
就寝前に頭を空っぽにする5つの簡単な方法 | ライフハッカー・ジャパン
【画像】ネッコ氏、イッヌに育てられた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ : 哲学ニュースnwk
都内でここだけ！ショコラティエが作るパンケーキを食べてきた - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 -
目からウロコの技…玉子焼き器を使った「レトルトパウチ」の温め方がネット上で大反響！ - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 -
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頭がパニクった時に、再起動する為の５つのＴＩＰＳ - モチベーションは楽しさ創造から
メルセデスが座禅を組む僧侶の前に颯爽登場、脳波測定が「無」の境地で何が起きたのかをついに明らかに
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瞑想をスタートするために必要なすべての知識をまとめてみたぞ