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減量の検索結果(絞り込み: 3 users 以上)201 件中 1 - 40 件目

  • 【筋トレ1週間レシピ】管理栄養士が考案! 冷凍食材を活用した簡単おいしい筋トレ民向けレシピ - ソレドコ

    こんにちは! 筋トレ大好き管理栄養士の佐藤樹里です。 「プリケツ」「腹筋女子」がもてはやされる空前の筋トレブームがやってきていますね。「筋トレは世界を救う」なんて言う人もいます。 かくいう私...

    【筋トレ1週間レシピ】管理栄養士が考案! 冷凍食材を活用した簡単おいしい筋トレ民向けレシピ - ソレドコ
    • テキーラにダイエット効果⁈GLP-1で減量できるテキーラの魅力とは? – SAKE RECO 日本のお酒情報

      テキーラダイエットをご存知でしょうか?実は、テキーラに含まれている「アガヴィナ」という糖の一種は、ダイエット効果が期待でき、糖尿病の処置にも期待されています。そこで今回は、テキーラのダイ...

      テキーラにダイエット効果⁈GLP-1で減量できるテキーラの魅力とは? – SAKE RECO 日本のお酒情報
      • 【インスリンと肥満の大事な話】「日本人で体重100キロ超えるのは才能ないと無理」というツイートに、専門医が解説!【追加あり】 - Togetter

        糖尿病予防にも、ダイエットにも、参考になるお話しだと思います。 後半には、食後の血糖値の上昇とインスリンと肥満・糖尿病の関係についての解説ツイートをまとめました。

        【インスリンと肥満の大事な話】「日本人で体重100キロ超えるのは才能ないと無理」というツイートに、専門医が解説!【追加あり】 - Togetter
        • 【知らないと損します】筋トレ後にはプロテインを飲んで効果を最大化させよう【ヒント:たんぱく質】 - 【役に立つブログ】PandaBlog

          筋トレあとにはプロテインを飲もう 2019年9月25日に記事を執筆しました。 「筋トレの効果を最大化させたい!」、「もっとカラダを大きくさせたい!」、「カラダを絞っていきたい!」と思っているけれど...

          【知らないと損します】筋トレ後にはプロテインを飲んで効果を最大化させよう【ヒント:たんぱく質】 - 【役に立つブログ】PandaBlog
          • 【0円筋トレ記録】さらに向こうへ!プッシュアップの強度を上げて、上腕三頭筋を鍛える - MOSSA LOG

            【0円筋トレ記録】さらに向こうへ!プッシュアップの強度を上げた ⇒ 腕の中で最も大きい筋肉、上腕三頭筋に効く!! ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 【0円筋トレ記録】 MOSSA11...

            【0円筋トレ記録】さらに向こうへ!プッシュアップの強度を上げて、上腕三頭筋を鍛える - MOSSA LOG
            • ダイエット・二日酔い・便秘・美肌効果に効く酵素のチカラとは? – SAKE RECO 日本のお酒情報

              最近では、ダイエットや美肌効果があるとされて、女性だけでなく男性の間でも注目を集めている「酵素」。そんな酵素には、ダイエットや美肌効果だけでなく、二日酔いにも効果的です。今回は、この記事...

              ダイエット・二日酔い・便秘・美肌効果に効く酵素のチカラとは? – SAKE RECO 日本のお酒情報
              • ダイエット中のにおすすめの低カロリーな缶ハイボールを詳しく解説 – SAKE RECO 日本のお酒情報

                ダイエットをしてもお酒を飲みたい時に、おすすめなお酒が、ハイボールです。カロリーが低いので、ダイエットへの影響も小さいと言われています。そこで、今回は、6種類の缶ハイボールを詳しく解説し...

                ダイエット中のにおすすめの低カロリーな缶ハイボールを詳しく解説 – SAKE RECO 日本のお酒情報
                • 【減量記録22週目】体重が上昇トレンドに転じてしまった - MOSSA LOG

                  【減量記録22週目】なぜか体重が上昇トレンドに乗る ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ナンチャッテ食事管理をしながら、HIIT 、0円筋トレに励んでいます! なかなか順調に進ま...

                  【減量記録22週目】体重が上昇トレンドに転じてしまった - MOSSA LOG
                  • 【書評】『トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ』の内容まとめ - 俺の遺言を聴いてほしい

                    肥満の原因はカロリーだと信じてきた。 基礎代謝はほぼ一定で、男性は一日1500キロカロリー(kcal)。 出ていくカロリーと入ってくるカロリーを計算して、7200kcal消費すれば脂肪が1kg減るものと思って...

                    【書評】『トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ』の内容まとめ - 俺の遺言を聴いてほしい
                    • 50キロのダイエットに成功した本「そろそろ、やせることにしました」書評・感想 - ていないブログ-ゆるミニマリストで整理収納アドバイザーなインテリア好き音楽オタク主婦の雑記

                      自炊で50キロ痩せた男、田中社長の著書「そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ」は食いしん坊ダイエッターのバイブル 自炊で50キロの減量に成功した、ダイ...

                      50キロのダイエットに成功した本「そろそろ、やせることにしました」書評・感想 - ていないブログ-ゆるミニマリストで整理収納アドバイザーなインテリア好き音楽オタク主婦の雑記
                      • ダイエット中に飲み続けても痩せられる「辛口白ワイン」とは? – SAKE RECO 日本のお酒情報

                        2004年8月に「International Journal of Obesity」という肥満やダイエットについての研究論文を発表する雑誌・メディアで「ダイエット中(食事療法中)の白ワインの摂取がより効果的な減量を実現した」...

                        ダイエット中に飲み続けても痩せられる「辛口白ワイン」とは? – SAKE RECO 日本のお酒情報
                        • ビールもOK⁈ダイエット中の飲み会で心がけたい8つのポイント – SAKE RECO 日本のお酒情報

                          ダイエット中でも、会社の同僚や友人との飲み会は付きものですよね。そんなダイエット中の飲み会で注意したいことをまとめてみました。実際、筆者もこのやり方でダイエットに成功しているので、本気で...

                          ビールもOK⁈ダイエット中の飲み会で心がけたい8つのポイント – SAKE RECO 日本のお酒情報
                          • https://www.jstage.jst.go.jp/article/kagakutoseibutsu/54/9/54_650/_pdf

                            • 食品の糖質量|おいしい低糖質ロカボスタイル

                              「文部科学省 科学技術・学術審議会 資源調査分科会 編 日本食品標準成分表 2015(政府刊行物:独立行政法人 国立印刷局発行)に準拠したデータベースを使用。 基本的には糖質量は「炭水化物-食物繊維」...

                              • 減量期に脂肪を落とす!効果的な食事法・プロテインの飲み方からトレーニングメニューまで徹底解説 | VOKKA [ヴォッカ]

                                減量期に脂肪を落とす!効果的な食事法・プロテインの飲み方からトレーニングメニューまで徹底解説減量期はただのダイエットとは異なり、筋肉を落とさずに脂肪燃焼をすることが目的です。減量期には適...

                                減量期に脂肪を落とす!効果的な食事法・プロテインの飲み方からトレーニングメニューまで徹底解説 | VOKKA [ヴォッカ]
                                • 高カロリーで痩せる?【1食35円】オーブンde素焼きアーモンドの簡単レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

                                  生アーモンドはオーブンで焼くだけでおいしいヘルシーおやつに変身 アーモンド。チョコレートに包まれたアーモンドしか知らなかった少年時代ですが、大人になりミックスナッツを覚え、最近は素焼きのア...

                                  高カロリーで痩せる?【1食35円】オーブンde素焼きアーモンドの簡単レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
                                  • 今年もありがとうございました。 - 週末息子と見る映画

                                    いらっしゃいませ。 本日はお忙しい中【週末息子と見る映画】に遊びに来て下さりありがとうございます。今年も僅かとなりましたね。5児の父KONMA08です。 前回のブログでお星さまをくれた方、...

                                    今年もありがとうございました。 - 週末息子と見る映画
                                    • 糖質制限はコンビニを味方に!8kg痩せた私が選ぶ失敗しないランチメニュー - Poli Poli Web

                                      コンビニ食はダイエットの敵! なんて時代は終わりを告げました。 コンビニを味方につければ、たちまち楽ちん糖質計算。 今日は、-8kgというダイエットに成功した私が、『失敗しないランチメニュー』と...

                                      糖質制限はコンビニを味方に!8kg痩せた私が選ぶ失敗しないランチメニュー - Poli Poli Web
                                      • 減量期の摂取カロリー とPFCマクロ栄養素の設定方法の完全ガイド | ワークアウトサイエンス

                                        次回更新は3月中旬を予定しています。カーボサイクルは効果的か?、筋トレ方法のコツ、大会に向けた減量の近況報告等について随時記事を更新していきます(現在、多くのご質問・お問い合わせを頂いてお...

                                        • バーコード読み取りでカロリー登録がクッソ簡単にできる『Myfitnesspal』をご紹介!健康志向のコンビニヘビーユーザーおすすめのアプリ - wepli.2

                                          カロリー管理アプリは多数存在しますが、多くのアプリはカロリーのみを登録するだけだったり、そもそも登録が面倒だったりと、本当に使いやすいカロリー管理アプリに出会うのはなかなか大変かもしれま...

                                          バーコード読み取りでカロリー登録がクッソ簡単にできる『Myfitnesspal』をご紹介!健康志向のコンビニヘビーユーザーおすすめのアプリ - wepli.2
                                          • 筋トレで筋肥大の効果を最大にする「運動のスピード」を知っておこう - リハビリmemo

                                            効果的に筋肉を大きくする(筋肥大させる)には、どのようにトレーニングをデザインすれば良いのでしょうか? この問に現代のスポーツ医学は「総負荷量」を意識しろといいます。 総負荷量は、強度(重...

                                            筋トレで筋肥大の効果を最大にする「運動のスピード」を知っておこう - リハビリmemo
                                            • プロテインを摂るのは筋トレ直後と食事中のどちらがいいか | 健康 | ダイヤモンド・オンライン

                                              医学ライター。NPO法人日本医学ジャーナリスト協会正会員。証券、IT関連の業界紙編集記者を経て、なぜか医学、生命科学分野に魅せられ、ここを安住の地と定める。ナラティブ(物語)とサイエンスの融合...

                                              プロテインを摂るのは筋トレ直後と食事中のどちらがいいか | 健康 | ダイヤモンド・オンライン
                                              • 【衝撃】炭水化物で太りやすい体質か30秒でわかるテスト! 英医師が解説、糖質制限ダイエットすべきタイプか判明!

                                                今流行りの糖質制限ダイエット。米、麺、パンなどの炭水化物の摂取量を減らすダイエット法だが、実は炭水化物を食べても太りにくい体質の人と太りやすい体質の人がいることをご存知だろうか? 今回は...

                                                【衝撃】炭水化物で太りやすい体質か30秒でわかるテスト! 英医師が解説、糖質制限ダイエットすべきタイプか判明!
                                                • ケトン食の効果と実践のための8つのポイント

                                                  よく患者さんから「糖質制限は良いんですか?」というご質問をいただくことがあります。人により大丈夫な人もいれば、やめた方が良い人がいるので一概に言えません。とくに副腎疲労の疲弊期で糖新生を...

                                                  ケトン食の効果と実践のための8つのポイント
                                                  • たった5分だけで45分の有酸素運動と同じ効果の「SITトレーニング」がスゴすぎ - 文化系ハック

                                                    運動の重要性はわかっていながら、日々の忙しさのため運動を習慣化できない人も多いかと思います。 確かに有酸素運動は長時間行わなければいけなかったり、ジムに通ったりランニングするのにも時間や手...

                                                    たった5分だけで45分の有酸素運動と同じ効果の「SITトレーニング」がスゴすぎ - 文化系ハック
                                                    • 考えた人天才Σ(゚Д゚)ネットで話題の「糖質制限」レシピ - NAVER まとめ

                                                      痩せたいけど食事制限は辛い!そこで今回はたくさん食べても太らない糖質制限レシピを載せてみました 更新日: 2017年12月20日

                                                      考えた人天才Σ(゚Д゚)ネットで話題の「糖質制限」レシピ - NAVER まとめ
                                                      • カロリー摂取を減らして減量することで2型糖尿病の症状が大きく改善される効果が判明 - GIGAZINE

                                                        By Wellwin Kwok 命に関わることもある糖尿病を患う人のうち、90%は予防が可能な「2型」に分類されるものとなっています。その主な原因は食べ過ぎや運動不足など、生活習慣に由来していると考えられて...

                                                        カロリー摂取を減らして減量することで2型糖尿病の症状が大きく改善される効果が判明 - GIGAZINE
                                                        • 孤高の探求者 山本義徳インタビュー #2 ダイエット法とサプリ編

                                                          インタビュー#1はこちら インタビュー#3 Q&A編 ボディビルダーでありトレーニング指導者として幅広く活躍する山本義徳さん。ダルビッシュ有選手、松坂大輔選手らトップアスリートから一般の方までクラ...

                                                          孤高の探求者 山本義徳インタビュー #2 ダイエット法とサプリ編
                                                          • 減量しながら筋肉量および基礎代謝量を高めることは可能か?

                                                            Most people who go to fitness clubs or sports gyms for weight control, and many co-medicals and physicians believe that an increase in muscle mass and/or basal metabolic rate (BMR) is pos...

                                                            • 【2017年自由研究】食べ物を研究! 発酵菌作りに挑戦!|ウーマンエキサイト

                                                              もともとは、病気を治療する目的から始まった食事法であり、機能性医学に基づく栄養指導で成り立っています。正しく実践すれば、健康にこそなれ、栄養不足に陥ることはなく、筋肉の減少も最小限にとど...

                                                              【2017年自由研究】食べ物を研究! 発酵菌作りに挑戦!|ウーマンエキサイト
                                                              • 筋肉をつけたい男性必見!「筋肉食」とは何か | 男の病気 | 健康 | ダイヤモンド・オンライン

                                                                同志社女子大学管理栄養士専攻卒業後、高齢者施設に勤務し、利用者の食事管理を行う。その後ダイエットサプリメント会社の立ち上げに関わり、自身の13kgのダイエット成功経験をいかして「食べてキレイ...

                                                                筋肉をつけたい男性必見!「筋肉食」とは何か | 男の病気 | 健康 | ダイヤモンド・オンライン
                                                                • 減量も仕事!プロ格闘家に聞いた「運動をしなくても」太らない方法

                                                                  BuzzFeed入社から数ヶ月。飲み会の多い我々の体型は、ゆっくりと、しかし着実に優しい曲線を描くようになっている。はたして、このままでいいのだろうか……否! BuzzFeedは、藁にもすがる思いでプロの格...

                                                                  減量も仕事!プロ格闘家に聞いた「運動をしなくても」太らない方法
                                                                  • 糖質制限ダイエット中にも食べられるレシピベスト10 | 酵素ダイエットSlimo

                                                                    短期間の実行でも確実な効果を出すことのできるダイエット法として、糖質制限ダイエットが大人気ですね! タレントやスポーツ選手が出演し、ダイエット前後のスタイルを比較するCMでも一躍話題になり...

                                                                    糖質制限ダイエット中にも食べられるレシピベスト10 | 酵素ダイエットSlimo
                                                                    • アルコール、ドリンクに関連するアーカイブ一覧 - Yahoo!ニュース

                                                                      台風19号 ピークと警戒期間は[写真] 台風迫る 運休・欠航まとめ[写真]NEW! アイドル自殺 元所属先が反訴[写真] 川に流され男性不明 遺体発見[写真] 迫る台風 トイレの逆流対策を[写真] 速報CS第3戦 巨...

                                                                      アルコール、ドリンクに関連するアーカイブ一覧 - Yahoo!ニュース
                                                                      • 運動しない31歳のおっさんが、3ヶ月で10kg痩せて細マッチョになった件

                                                                        その日僕は日本橋にあるBB7の本社に向かっていた。ダイエット成果の最終測定を行うためだ。 前職の先輩であるS水さんに提案されBB7でダイエットを始めてから、ちょうど3ヶ月(*)。まるで大学の合否発表...

                                                                        運動しない31歳のおっさんが、3ヶ月で10kg痩せて細マッチョになった件
                                                                        • 【筋トレ基礎】効率よく痩せるためのダイエット方法を伝授する - はなうた横丁

                                                                          「 痩せたい!」という人は多いけれど、やみくもに筋トレをしている人ばかり。 それを見ていつも「やる気はあるのにもったいないな〜!」と思ってしまいます。 ということで今回は ジムのインストラク...

                                                                          【筋トレ基礎】効率よく痩せるためのダイエット方法を伝授する - はなうた横丁
                                                                          • 糖質制限ダイエットで24キロ減量に成功する3つのルール

                                                                            【第一章】糖質制限ダイエットの総括:実は「簡単」です ダイエットマスターの大海 隼人(たいかい はやと)です。年齢は34歳です。 私は一年前まで身長:181センチ、体重:92キロの大柄な肥満...

                                                                            糖質制限ダイエットで24キロ減量に成功する3つのルール
                                                                            • 【筋トレダイエット】15キロ痩せた私が半年前に戻ってしたい7つのアドバイス - くまごごろうのメモ

                                                                              まずは何も言わすに約半年間の変遷をご覧ください。 ※見苦しい写真ですが、ご了承くださいm(_ _)m ↑2015年12月トレーニングはじめたくらいの時。94キロくらい。 ↑2016年3月11日。91キロ位 ↑2016年4月22...

                                                                              【筋トレダイエット】15キロ痩せた私が半年前に戻ってしたい7つのアドバイス - くまごごろうのメモ
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                                                                                ダイエットしてると言いつつちょいちょい食べ物の記事を書いているのでぬる~いダイエットなんですが、ダイエット開始から1年が経過したので報告します。 ダイエットを始めた理由などまずはじめに。 先...

                                                                                • 10kgダイエットも1kg ずつで考えるとラク - 空想考察

                                                                                  10kgダイエットも1kg ずつで考えるとラク 私は今10 kg ほど、減量すべくダイエットをはじめました。 でもね、いきなり10 kg 痩せるということは考えていません。 1kgずつ小分けにして、考える...

                                                                                  10kgダイエットも1kg ずつで考えるとラク - 空想考察