日本人の健康寿命と平均寿命を踏まえた投資の方向性 - たぱぞうの米国株投資
日本人の健康寿命と平均寿命は延びてきている 単なる寿命ではなく、健康的に過ごせる寿命としてWHOが2000年に提唱した概念として「健康寿命」があります。従前よく使われた平均寿命と比較すると、おおよそ10年の開きがあります。 ズバリ、70歳すぎまでが平均健康寿命で、80歳すぎが平均寿命です。 つまり、晩年の10年は日常生活に何らかの支障が出るような、いわゆる闘病生活を送る可能性があるということですね。あくまで平均ですので、もちろんその限りではありません。しかし、何事も平均というのは知っておきたいところです。 そう考えると、昨今よく議論される70歳定年、あるいは70歳年金支給などは興味深い話です。要は、健康的に動ける時間のほとんどの時間を勤労に費やす、捧げていくということになります。 その仕事が自分に合っていれば充実した人生となりますが、そうでない場合はのちのち後悔することになりかねません。
低炭水化物ダイエットと２分筋トレの結果 - コピの部屋
確実に体重が増えたなぁ～と思う男、コピでございます。 お読み頂き、有難うございます。 僕は、基本的に１日１食です。 ※プロテインやカロリーメイトを除く 正月休みは、１日に２食（それ以上）でした。 更に、正月前よりも１食の量自体が増えています。 特に激しい運動もしていないので、体重は増えるでしょうね。 体重には２種類あります。 「表面体重」と「実質体重」です。 あっ、ネットで調べても出てきませんよ。 今、考えた言葉ですから・・・。 表面体重は、体重計に乗って出た数字です。 この数字はあくまで表面上の数字です。 一喜一憂してはいけません。 大食いしたら増えるし、何も食べなきゃ減ります。 大切なのは、実質体重です。 ３日なり５日なりの体重の推移を見ていれば分かります。 大食いした翌日は体重が増えますが、３日もすれば元に戻ります。 元に戻った数値が、実質体重です。 あくまで、感覚の話です。 その感
様々な制度の利用 - 秋に咲く桜のNURSEのお仕事そして投資
手段はある、、まずは調べてみる これまで沢山の経験をしてきました といっても私レベルであってその程度は他者と比較をすることはできません ただ、事あるごとに考えて考えて対策してきました 困難な時、大抵は子供たちのことでしたが どうすれば良いのか？ 基本的にやらない為の動きではなく やる為の動きをしてきました 手段は知らなくても動くことさえ考えていれば何かしらの解決策に繋がると考えています それには考え抜く体力、持久力やその末の閃きの力が必要になってくるのですが やる気があるか、、ということでもあります そのやる気を持つための心のエネルギーはとても重要です 良く言われることですが心と身体はつながっていますね 身体が健康でなければ心も健康でいることはできず 心が健康でなければ身体も健康でいることはできません と言うことは 心が疲れないうちに何らかの動きを取っておく必要があるとも言えます 散々疲れ
健康にいい！鱈鍋に含まれる栄養と健康効果10選について - 健康にいい！
健康にいい！鱈鍋に含まれる栄養と健康効果10選について 鱈鍋とは、鱈の身や白子、白菜、ねぎ、ニンジン、ブナシメジ、シイタケ、木綿豆腐などを使った鍋のことで、一食あたりのカロリーは187キロカロリーほどで、ヨウ素やモリブデン、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな鱈鍋には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は鱈鍋に含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！鱈鍋に含まれる栄養と健康効果10選について 鱈鍋に含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 鱈鍋に含まれる栄養と健康効果10選について 鱈鍋には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシ
肝臓病！肝硬変など！～自分では気づきにくい病気！防ぐには！
ご覧いただきありがとうございます。 今回は「肝臓病の食事－６」についてのご案内です。 酒の肴（さかな）についても取り上げますが、現在一般に「さかな」といえば魚類のことを指していますが、元々は酒に添える物の意でもあり、肴（さかな）の「な」の語源は、魚鳥類は真菜（まな）、菜藻類は疏菜（そな）と称しました。 そこから「さけ」＋「な」で肴（さかな）になったそうです。 また、「さかな」といわれるものは他にもあって、平安時代から室町時代までは、長上から従属者に酒を提供するときの「さかな」は、武器や服飾品・などのいわゆる引出物（ひきでもの）であったということです。 おもしろいですね。 肝臓病の食事－６ 肝臓にやさしい酒の飲み方と酒の肴 肝臓病を防ぐ酒の肴 酒の肴は、必要な栄養素を含んでいて、肝臓が喜ぶ食品が良いのです。 すなわち、肉や魚、卵や乳製品、大豆製品などの良質タンパク源および野菜や果物などのミネ
リバウンドは阻止できた?!…2020年12月末、体重・体型報告 - ナマケモノろーぐ
2018年4月から1年間で約６㎏減量（60.2kg→54.3kg）したオーバー50才、中高年女性のダイエットですが、それ以降はリバウンド⇒ちょっと修正、の連続でした💦 そこで12月は、ちゃんとした回復食を摂る本格的なプチ酵素断食にチャレンジ。果たしてリバウンドを阻止して、自分なりの目標体重を達成できたのか？！ 1月1日㈮の体重 月末（または翌月初）の体重測定。12月は新年1月1日㈮朝に測定しました。 その結果は、54.0㎏！👇 56.1㎏までアップした11月末の体重から2.1㎏の減量をすることが出来て、ホッとしています。ひと月で2.1㎏減は、オーバー50才の中高年女としては結構がんばりました♪そして54.0㎏は、一応これまでで一番減量できています♪ 12月の減量方法は… 12月の減量方法は、これまでと同じく「プチ酵素断食」です。但し、今までのいい加減さを改めて、きちんと回復食を摂ること
健康にいい！筑前煮に含まれる栄養と健康効果10選について - 健康にいい！
健康にいい！筑前煮に含まれる栄養と健康効果10選について 筑前煮とは、鶏肉・里芋・こんにゃく・ニンジン・レンコン・シイタケなどを油で炒め、醤油・みりん・日本酒・砂糖などで甘辛く煮た料理のことで、一食あたりのカロリーは211キロカロリーほどで、ビタミンＫやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな筑前煮には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は筑前煮に含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！筑前煮に含まれる栄養と健康効果10選について 筑前煮に含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 筑前煮に含まれる栄養と健康効果10選について 筑前煮には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンＡ
健康にいい！松前漬けに含まれる栄養と健康効果10選について - 健康にいい！
健康にいい！松前漬けに含まれる栄養と健康効果10選について 松前漬けとは、数の子、スルメ、昆布、ニンジンなどの食材を醤油、みりん、日本酒などの調味料で漬け込んだもののことで、一食あたりのカロリーは196キロカロリーほどで、ヨウ素やビタミンＢ12、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな松前漬けには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は松前漬けに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！松前漬けに含まれる栄養と健康効果10選について 松前漬けに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 松前漬けに含まれる栄養と健康効果10選について 松前漬けには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンＡ、ビタミ
肝臓病！～食生活の乱れは危ない！方針を守る！
ご覧いただきありがとうございます。 今回は前回に引き続き「肝臓病の食事－４」についてのご案内です。 肝臓は有害物質に接する機会が多く、これらの有害物質を除去（解毒作用）することにより健康な体を保っています。 しかし肝臓の組織そのものが異常をきたすことがあります。 その肝臓の症状は複数あり、その中でも肝硬変症(肝臓硬変症)という症状は、肝臓が結合組織の増殖のため堅くなる症状です。 この肝硬変症は主に門脈性肝硬変症や胆道閉塞（へいそく）があります。 これらの肝臓病の症状を改善させるためには、特に食事療法が重要なポイントとなります。 肝臓病の食事－４ 肝臓病の食事のポイント－４ エネルギーは過不足なくとる 人が生きていくために必要な、呼吸をしたり手足を動かすなどの生命活動は、食物から摂取するエネルギーによります。 そのエネルギーが不足すると体も痩せてくるし、体力も弱まって肝機能の早期回復は望めま
健康にいい！掛け蕎麦に含まれる栄養と健康効果8選について - 健康にいい！
健康にいい！掛け蕎麦に含まれる栄養と健康効果8選について 掛け蕎麦とは、器に入れた蕎麦に温かい汁を掛け、ネギをトッピングしたもののことで、一杯あたりのカロリーは374キロカロリーほどで、マグネシウムや銅、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな掛け蕎麦には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は掛け蕎麦に含まれる栄養と健康効果8選についてお伝えしていきます。 健康にいい！掛け蕎麦に含まれる栄養と健康効果8選について 掛け蕎麦に含まれる栄養と健康効果8選について 免疫力アップ 疲労回復 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 美肌効果 最後に 掛け蕎麦に含まれる栄養と健康効果8選について 掛け蕎麦には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンＡ、ビタミンＢ群(ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ナイアシン、ビタミンＢ6、ビタミンＢ
振り返りと感謝 （準備の年から行動の年へ） - A view of health for all 〜「まち」「ひと」「もの」に健康観を
本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^) いよいよ年末です。 いかがお過ごしでしょうか。 コロナウイルスによりこれまでにない年末年始の過ごし方になるのではないでしょうか。 Rehealth blogは今年の4月頃に立ち上がりました。 作業療法士が「まち」「ひと」「もの」の健康観向上のために何をするか、必要かを考えてきました。 rehealth.hatenablog.com 雑記になりつつもありますが、全てに健康観は関与しています。 読者様1人でも健康観向上のお役に立てればRehealth blogは価値があると考えています。 rehealth.hatenablog.com これからの生きかた、暮らしかたを模索しています。 rehealth.hatenablog.com rehealth.hatenablog.com rehealth.hatenablog.com rehea
【0円筋トレ】プリズナートレーニング現在地 - MOSSA LOG
【0円筋トレ】プリズナートレーニングの現在地 ６種目、どこまで達成できた？ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! プリズナートレーニングの現在の到達度を確認し、来年の目標を立てます 【プッシュアップ】 現在：STEP９ レバー・プッシュアップ 中級 来年は、片腕ずつ２０REPS × ２セットの上級基準をクリアし、 STEP１０のワンアームプッシュアップにステップアップしたいですな 【スクワット】 現在：STEP１０ ワンレッグ・スクワット 中級 来年は、５０REPS × ２セットという途轍もない上級基準に少しでも近づけるようにREP数を増やしたいと思います 【プルアップ】 現在：STEP７アンイーブン・プルアップ 中級 四十肩、頸椎ヘルニアの影響をもっとも受けたのがこの種目 来年は、STEP８からのワンアーム・プルアップの世界に到達したいものです 【レッグレイズ
手指の神経障害発生 - A view of health for all 〜「まち」「ひと」「もの」に健康観を
本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^) 数日前から指先に違和感が出てきました。 スマホを指で触るとピリピリした感じがします。 指腹にコブ？があるような。。。 手の外科セラピストによればガングリオンの可能性があるとのこと。 放置しておけば自然に消失することもあるようなのでそのまま経過観察します。 ガングリオンはだいたい手首背側に起こりやすいのですが。。。 www.joa.or.jp キネシオテープをしてみたりしています。 【 新商品 送料無料 】 キネシオロジーテープ / インナーウィッシュ / 5cm×5m×6巻入 / キネシオテープ / テーピングテープ / TOUGHNESS 価格: 1925 円楽天で詳細を見る 手洗いをその都度行うので剥げますね。。。 神経障害さえなくなればいいのですが。 そもそもガングリオンかどうかも不確かです^^; 最後までご覧いただきありがと
肝臓病！～不足すると悪くなる！これも必要な栄養素！たっぷりとる！
ご覧いただきありがとうございます。 今回は前回に引き続き「肝臓病の食事－３」についてのご案内です。 肝臓の役目の一つは、脂肪の消化ならびに吸収を助けることです。 脂肪を分解、再生し一部は血管に入って全身に運ばれます。 また、肝臓は各種栄養素をエネルギー源として利用し、その大部分はグリコーゲンに変えて、肝臓や筋肉に蓄えられ、必要に応じて糖として全身に送られます。 そのほかにも、グリコーゲンの倉庫としての働きや、血液中の糖の量を一定に保ちながら、全身のエネルギー代謝の調節を行ったり、また、有害物質などを解毒する作用があり、それらを体外へ排出します。 肝臓病の食事－３ 肝臓病の食事のポイント-３ ビタミン、ミネラルをたっぷり 肝臓病にはレバーが良いといわれていますが、レバーには良質のタンパク質が多く含まれるほか、鉄などのミネラルをはじめとする、ビタミンＡやＢ郡などのビタミン類も多く含まれているか
【健康管理グッズ】血圧は、自分で測定するに限ります！ - けみかる、らじかる、ぷれすとリアクション
健康診断、そもそも病院に行くと心拍数が上がったりしませんか？特に血圧検査(機械式)をすると、プラス30くらい高くなります。もう死ぬかも～と毎回思いますが、保健士さんに測定して頂くと、正常値。変動した気持ちを返してくださいっ！！！おそらく、測定の仕方が悪いのですが、何回やってもうまく行きません。血圧計の神様に見放されたラフマニストなのです。 なので、OMRONの血圧計を購入しました。健康が絡むと、気持ちが弱くなって、不安になります。 健康診断は嫌いです。健康であっても、不健康であると言われそうな気がします。健康とはなんぞやとか、健康診断を受ける前に色々考えてしまいませんか？ オムロン 上腕式血圧計 ギフト 贈り物 喜ばれる プレゼント 人気(代引不可)【送料無料】 楽天で購入 健康診断にビビって過ごす人生なんて、ツマラナイじゃないですか？なので、毎日自分で測定して、健康であることを確認するよ
肝臓病！～このままの食事内容では危ない！今日から見直す！
ご覧いただきありがとうございます。 今回は前回に引き続き「肝臓病の食事－２」についてのご案内です。 肝臓は体にとって重要な働きをしています。 その肝臓の構成は、主成分である肝細胞からできており、無数の肝細胞が集まって肝小葉といわれる組織を作り、この組織が１００万個以上も集まって肝臓を成しています。 またこの肝臓は病気にかかっても自覚症状がないとも言われ不調のときにも気が付きにくのです。 気が付いた時には、もう遅いということもありえます。 そのためにも病気にかかる前に、予防をしっかり行いたいですね。 肝臓病の食事－２ 肝細胞 肝臓病の食事のポイント－２ 良質タンパク質を十分に 私達の体はタンパク質でつくられています。 人体の肝臓は、約３０００億個の細胞でできているといわれ、主成分がタンパク質で、新陳代謝が毎日繰り返されているのです。 したがって、食物によって日々これを補わなくてはいけません。
お正月も健康第一✨身体を労わるアイテム８選！【楽天DEAL】 - ヤバ猿・猿子の 激ヤバお得情報局
どうも、ヤバ猿です。 年末年始、一年の頑張りをねぎらって自分をとことん甘やかすのもよし。 ただ甘やかしすぎるもよくないので、 健康に気を付けた食品を取り入れていきましょう！ ということで、楽天DEALで還元のあるよさげな健康食材を集めてきたから、 自分自身のためにも取り入れておこう！！✨ 商品名 あま酒 ノンアルコール 2パック 健康と美容に飲む点滴と言われる甘酒！ 手軽に生活に取り入れてみるのはいかが？ 【ポイント解説】 ◆前提条件◆ ・SPUは、各自で獲得ポイントが異なるので10%で算出（最大16%） ・DEAL○%は通常購入の1%を含んでいるので-1%で算出 ■私が購入する場合のポイント試算。 🚩SPU10% 🚩スーパーDEAL 49％ （※SPU、買い回り詳細については下記に掲載） ⇒59％還元 🌸販売価格：2160円 🌸獲得予定ポイント： 1274ポイント✨ （上記計算
健康にいい！ネギ卵焼きに含まれる栄養と健康効果9選について - 健康にいい！
健康にいい！ネギ卵焼きに含まれる栄養と健康効果9選について ネギ卵焼きとは、長ネギを使って作る卵焼きのことで、一食あたりのカロリーは324キロカロリーほどで、セレンやビタミンＫ、脂質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなネギ卵焼きには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はネギ卵焼きに含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ネギ卵焼きに含まれる栄養と健康効果9選について ネギ卵焼きに含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ネギ卵焼きに含まれる栄養と健康効果9選について ネギ卵焼きには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンＡ、ビタミンＢ群(ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ナイアシン、ビタミンＢ6、ビタミンＢ12、
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