健康にいい！しらすトーストに含まれる栄養と健康効果8選について - 健康にいい！
健康にいい！しらすトーストに含まれる栄養と健康効果8選について しらすトーストとは、バターを塗った食パンにオリーブオイルを混ぜ合わせた釜揚げシラスと刻んだ海苔をトッピングしたもののことで、一枚あたりのカロリーは296キロカロリーほどで、ビタミンB12やセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなシラストーストには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はシラストーストに含まれる栄養と健康効果8選についてお伝えしていきます。 健康にいい！しらすトーストに含まれる栄養と健康効果8選について しらすトーストに含まれる栄養と健康効果8選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に しらすトーストに含まれる栄養と健康効果8選について しらすトーストには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタ
【ストレス対策】自分なりのストレス解消法を見つける方法！ - 新しい自分に変わるための「自信の育て方」
先日は、数ヶ月ぶりの投稿、しかも告知…… にもかかわらず多くの方に読んで頂けて ブックマークもして頂き本当に嬉しかったです。 本当にありがとうございました。 今回は、ストレスコーピングに関するお話です。 ストレスを感じやすい方は、ぜひ読んでみてくださいね。 ストレスのシンプルな対策方法 ストレスって何でしょう？ 色んな考え方がありますが、私はこう考えています。 ストレスとは、 自分がコントロール（対処）できないものと 今の自分が捉えているもの 人は、様々なことを常に望みます。 でも、自分の思うようにならないことも多いですよね。 それがストレスになります。 逆に言うと、自分でどうにかなるって 思えることはストレスを感じにくいです。 ということは、ストレスをなくすためには、 そのストレスの対策を知っていればいいわけです。 人のチカラを借りてストレス対策を見つける つい先日「ハートのフィットネス
五十肩と生活するヒント(筋力トレーニングで疼痛改善) - 「だるころ」（だぁ～るまさんがこぉ～ろんだ♪）
●五十肩の運動方法● ●自宅で出来るトレーニング● 今回も来て下さってありがとうございます。 今回はボタンで切り替える使用にしてみました。先ずは五十肩の体操をパラパラ動画にしたのでご覧ください。 めんどくさい方は「自動」を押して下さい。一つ一つ確認することも出来ます！ 基本的に、慢性期以降は日常生活のなかで積極的に肩を動かしていけば良いのです。 しかし、痛みが続いている人は少し立ち止まって簡単な動かし方から始めてみましょう。 無理せず、あきらめずにコツコツご自身で痛みをコントロールする方法を身につけることをオススメします。 ※一般的に知られている運動方法に加えて、僕の臨床経験を踏まえた意見も記述しています。一部の医療従事者の方々からは異論もあると思いますが、ご容赦の程よろしくお願いいたします。 ●可動域拡大運動 五十肩の通常のプロセス 慢性期は「関節が硬くなる時期」これを拘縮期とも言います
自炊！ - 「オジサンの独り言 2 」 hateoji68’s blog
コロナ禍で自粛生活 引き篭もり一日一食・粗食で凌いで寝て起きて 出ない！逢わない！遊ばない！ 憩いの場所は一日一善 台所！ こんな生活は何時まで続くんでしょうかネェ・・・ 暴飲暴食を重ね四十代半ばで高血圧症を患った私は入退院を繰り返しタバコは元より塩分と油脂にアルコールを控える生活を強いられ退院後は連日 残業？をしていた花街 ススキノ に出勤する事も激減し三十年近く経過しましたが幸いにも血気盛んな頃に社外残業で懇意にして頂いた板前さんやシェフから料理の基本的なレシピと同時に材料の扱い方と調味料や素材の持ち味を生かす下処理の方法に手際のタイミング 火加減・味付け・盛り付け を教えて頂いていたので退院後の食事は自己流で塩分と油脂を抑え試行錯誤を繰り返しながら現在に至って います 私の友人の中に連れ合いを亡くしてから独り暮らしになり食事は外食と出前やコンビニに依存している御仁が数名いますが定年退
健康にいい！ボンゴレリゾットに含まれる栄養と健康効果7選について - 健康にいい！
健康にいい！ボンゴレリゾットに含まれる栄養と健康効果7選について ボンゴレリゾットとは、アサリと生米をニンニクや唐辛子で風味を加えた洋風ダシで煮立てたもののことで、一人前あたりのカロリーは184キロカロリーほどで、ビタミンB12やモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなボンゴレリゾットには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はボンゴレリゾットに含まれる栄養と健康効果7選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ボンゴレリゾットに含まれる栄養と健康効果7選について ボンゴレリゾットに含まれる栄養と健康効果7選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 老化防止 美肌効果 最後に ボンゴレリゾットに含まれる栄養と健康効果7選について ボンゴレリゾットには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB
オブザーバー - ふっくらほっぺブログNEXT
げろちゃんのお手製サラメシ、今回はにんにくの芽と豚肉の炒めもの🐖 お昼時間中に調理・食事・洗い物を済ませるのはなかなか大変だと思いますけど、作りたて自炊ごはんが食べられるテレワークってやっぱり良いね。 通勤電車は、4月で新入社員が増えた為か、最近混んできていますし。 まんぼう以前から駅前のティッシュ配りバイトとかも復活していますが、ちゃんと手もとはビニール手袋を着用していますね。 しごとの話。 偉い人ばかり参加している会議に参加することになったのですが、なんか周囲は知っているのに本人にはきちんと知らされていなかったんですけど何これイジメかな。 会議前日の午後に、たまたまその周囲の人から発表あるけど大丈夫ですか？と訊かれて、えっ何それ？とビックリしたのですΣ(ﾟДﾟ) 教えてくれた人も驚いたみたいで、参考に過去の議事録を送ってくれました。 一応会議のメーリングリストの中に上司の名前があった
有為自然 672 コロナ鬱 ？ 自分も ？ - 人生百年 有為自然
コロナ鬱 ？ 自分も ？ 発症16日目。 ようやく、やわらかいものを食べることができるようになりました。 しかし、昨日、やや揺り戻し。 腸の痛みの中で、イヤな思いがいろいろ浮んできました。 コロナによる「医療崩壊」で、入院できなかったらどうしよう。 まだ発熱していないけど、コロナが関係あるのでは … 。 人生の終末を、腸閉塞の痛みの中で迎えたらイヤだな … 。 退職して以来、なくなっていた腸閉塞の兆候。 なぜ今回、発症したのか。 最大の原因は、大量に流れてくるニュースによるストレスだと思っています。 イライラ、ムカムカ、カリカリ … 。 「鬱病」ではなく、「不満鬱積病」です。 モリカケサクラの中心人物が、表舞台からいなくなったと思ったら、 ガクジュツカイギ 、コロナ無策、ゴリン盲進 … 。 ジューミントーヒョー、イソジン、カイジョヨーセー、マンボーヨーセー、 トゼーを使ったコロナＣＭ、
生活リズムが崩れすぎて、眠れません!! - ブラック環境から脱出して幸せをつかみ取る!!
最近、なぜか生活リズムが崩れています。 そのため、夜なかなか寝付けません。 というよりも、寝る時間がバラバラになっているから生活リズムが崩れているのでしょう。 最近夜が眠れないのは、日光を浴びない、運動をしていないに尽きると思います。 そして、変な時間に寝ていて眠気が起きないからだと思います。 そこで、この土曜日から日曜日にかけてはあえて寝ない(寝たけど1時間で起きてしまった)で、夜しっかり眠れるようにします。 日中も散歩に出かけたいと思います。 skies1557.com campus-life.skies1557.com
プロポーザル２つ選定受けました！ - A view of health for all 〜「まち」「ひと」「もの」に健康観を
本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^) 久々の投稿になりますが。。。 rehealth.hatenablog.com 地道に提案書を作り 無事に選定を受けることができました。 ウォーキング、認知症予防教室の2つです。 専門資格を所持していたこと 実践していたことが強みだったと思います。 rehealth.hatenablog.com rehealth.hatenablog.com rehealth.hatenablog.com 色々なことが加速していきそうです。 最後までご覧いただきありがとうございます(^^) 読者様の健康観向上のために読者登録お願いします(^^) Twitterフォローもぜひ！ Follow @Rehealth_M YouTubeチャンネル登録していただけると喜びます(^ ^)
【理学療法きほんのき：その２】動作観察（入門編）… 実用性から観てみよう - すなおのひろば
動作観察は、理学療法プロセスの中でも重要な位置を占めています。 対象者の課題を抽出するためには必須の理学療法技術ですが、実習生や若手ＰＴにとっては少し難しく感じられるようです。 この記事では、臨床経験の少ないＰＴや学生の方々、あるいは医療従事者でない人にも理解できる「動作観察きほんのき」、そのポイントについてご説明したいと思います。 《スポンサーリンク》 １．はじめに…「全体を観て」と言うけれど ２．動作の実用性５つの要素 １）安全性 ２）安定性 ３）速性（スピード） ４）持久性（耐久性） ５）社会性（外観） ３．すべては患者さんの利益のために ４．さいごに １．はじめに…「全体を観て」と言うけれど 養成校の教員の先生から、「まず全体を観察してみよう」なんて教えられたことはありませんか？ 例えば歩行では… ①最初に、動作の全体の流れをおおまかに観る。 ②次に、歩行時の骨盤や各関節の動きを個
健康にいい！ポトフに含まれる栄養と健康効果9選について - 健康にいい！
健康にいい！ポトフに含まれる栄養と健康効果9選について ポトフとは、ソーセージ・キャベツ・ジャガイモ・ブロッコリー・ニンジン・タマネギなどの食材を洋風ダシでじっくり煮込んだ料理のことで、一人前あたりのカロリーは195キロカロリーほどで、ビタミンKやビタミンC、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなポトフには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はポトフに含まれる栄養と健康効果９選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ポトフに含まれる栄養と健康効果9選について ポトフに含まれる栄養と健康効果９選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ポトフに含まれる栄養と健康効果９選について ポトフには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビ
初老時代 健康について考えること - ボクの定年
小鼻の横にフキデモノができました。 今となっては完全にフキデモノと判断できるのですが、当初は不安がありました。 まず睡眠中に目や鼻に違和感を覚えます。頭蓋骨の内部に重い痛みと疲れを感じます。 顔全体を皮膚の上から触ってみると軽い感覚鈍麻があります。触覚のようです。 鼻の右側の皮膚の奥に堅いしこりを感じた時は、これは腫瘍ではないかと思いました。 夜中だったので不安を抱えながらも翌朝を待つことにしました。 目覚めてさっそく鏡で確認します。 鼻のすぐ右にわずかな膨隆が見られます。発赤はありません。押すと痛みを認めます。 この時、赤みがあってその中心部に白点があれば、それはその時点でフキデモノと判断できたのですが、皮膚の奥に５ｍｍほどのしこりが認識できただけでした。 不安が拡がります。 眼精疲労は常時感じていて、ひどい時は頭痛・肩こり・吐き気までが通常運転でした。 もしかして、ただの眼精疲労ではな
健康にいい！ニラ卵焼きに含まれる栄養と健康効果９選について - 健康にいい！
健康にいい！ニラ卵焼きに含まれる栄養と健康効果９選について ニラ卵焼きとは、ニラを使って作る卵焼きのことで、一人前あたりのカロリーは318キロカロリーほどで、セレンやビタミンKなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなニラ卵焼きには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はニラ卵焼きに含まれる栄養と健康効果９選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ニラ卵焼きに含まれる栄養と健康効果９選について ニラ卵焼きに含まれる栄養と健康効果９選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ニラ卵焼きに含まれる栄養と健康効果９選について ニラ卵焼きには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、
健康にいい！鯛茶漬けに含まれる栄養と健康効果９選について - 健康にいい！
健康にいい！鯛茶漬けに含まれる栄養と健康効果９選について 鯛茶漬けとは、鯛の身をご飯の上にのせて、和風ダシを注いだもののことで、一膳あたりのカロリーは458キロカロリーほどで、モリブデンやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな鯛茶漬けには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は鯛茶漬けに含まれる栄養と健康効果９選についてお伝えしていきます。 健康にいい！鯛茶漬けに含まれる栄養と健康効果９選について 鯛茶漬けに含まれる栄養と健康効果９選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 鯛茶漬けに含まれる栄養と健康効果９選について 鯛茶漬けには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンＢ群(ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ナイアシン、ビタミンＢ6、ビタミ
【人口肉の米国株銘柄に注目】市場価値は右肩上がり！！ - キムローの部屋
今回は『人口肉』にフォーカスした米国株銘柄の紹介！！ 近年、環境問題や健康志向の高まり、人口肉自体の技術的進歩により期待が高まっています。 日本では、まだ馴染みが無いかもしれないですが、既に欧米では市場の高まりを見せており、 最近も、人口肉銘柄””インポッシブル・フーズ””の新規上場が発表されました。 jp.reuters.com www.kimuroulab.com www.kimuroulab.com 人口肉市場の盛り上がり 人口肉市場盛り上がりの理由 環境への配慮 健康志向の高まり ベジタリアンの増加 技術的進歩 人口肉の注目米国株銘柄 ビヨンド・ミート（BYND） インポッシブル・フーズ おすすめ書籍紹介 人口肉市場の盛り上がり 世界の人口肉市場は2023年に1500億円の規模になると言われています。 基本的に、今後も右肩上がり！！💛 人口肉市場盛り上がりの理由 環境への配慮 ま
ラジオ体操をもっと多くの方に 特に高齢の方にはお勧めしたい - 「行動と見識」KOUSHIのブログ
こんばんは。本日もお立ち寄りいただきありがとうございます！ ここ数日にわたり「ラジオ体操」について熱く語ってしまいました（笑） こんな些細なことはどうだっていいだろ！ という声も聞こえてきそうですが。でも小さなことこそ大事にしたい。私はそう思っています。 つくづくラジオ体操は健康によいと思います。子供の夏休みの取り組みとして適しているのも分かりますし、年配の方が朝公園に集まって体操をされていることも頷けます。 もっと多くの人が取り組んだらいいのにな～、と思います。中でも、やはり高齢者の方に取り組んでほしい。まずは自分の両親に勧めてみようかと。 歳をとると行動範囲がどんどん狭まっていきがちです。特に仕事をリタイアしてからはその速度が顕著になっていきます。 運動習慣や趣味のスポーツ等をもっていればよいのでしょうが、無趣味であったりするとほとんどの時間を家で過ごすことに。特にやることもなく、テレ
【食欲がアップしました！！】ちょっとだけ太った？！それとも生理前？！ - 社会福祉士&医療事務(診療報酬実務能力試験)の資格の合格を目指そう！
どうも～。当ブログをご覧いただいている、そこのあなた！いつも見ていただき、ありがとうございます。担当のSW-challengeで～す。 今回は食欲アップと体重増加についてと生理前かも？ご紹介します。👏 それでは、いってみましょう。(^-^)/ 目次 食欲がアップ！😲 運動しているからお腹すくのかな？！ 体重の増加！⤴️⤴️ ひょっとして生理前かな？！＼(^^)／ まとめ！！ 明日の予告！ 食欲がアップ！😲 クリック行ってから先生から食べなさい！！って言われたことや 生理また来るように頑張りましょう！！って言われたことで 自分でも努力して食べなきゃ！と思うようになったので、 ちょっとずつ量を増やして来ました。 そのせいか、少しだけ胃が膨らんだようです。 最近は朝と夜のご飯の量は軽く一パイぐらい食べています。 もちろんおかずもたべていますが。 お昼ごはんはあまり食欲がわかないけど、パンに
健康にいい！ボンゴレに含まれる栄養と健康効果９選について - 健康にいい！
健康にいい！ボンゴレに含まれる栄養と健康効果９選について ボンゴレとは、アサリを使って作るパスタのことで、一人前あたりのカロリーは474キロカロリーほどで、ビタミンＢ12やセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなボンゴレには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はボンゴレに含まれる栄養と健康効果９選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ボンゴレに含まれる栄養と健康効果９選について ボンゴレに含まれる栄養と健康効果９選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 老化防止 美肌効果 最後に ボンゴレに含まれる栄養と健康効果９選について ボンゴレには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ナイアシン、ビタミンＢ6、ビタミンＢ12、葉酸、パ
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