ライ麦クラッカー iHerbで買えるRyvita(ライビタ)というクラッカーで、イギリスで作られたものです。 クリームチーズやピーナッツバターをつけて食べてます。 材料は、ライ麦(全粒)と塩のみというシンプルさ。 ダイエット向きな理由 このライ麦クラッカーがダイエットに向いている理由は・・・ カロリー低め よく噛むので、少しで満足して食べ過ぎない カロリーなど 1枚(約10g)たったの30kcalです。 1枚あたりの栄養素は 脂質 0g 総炭水化物 6.5g 食物繊維 1.5g タンパク質 1g Nutrition Facts↓を見ると、sugarが1g未満となっています。 ( 下記の写真の数字は2枚あたり=20gのもの) 糖質量は? sugar=砂糖・糖類 なので、糖質と同じではありませんよね。 糖質が一枚あたりどのくらい含まれているか?ということについては、 総炭水化物から食物繊維を