絶対運動したくない人でも続けられる超簡単トレーニング方法5つ - モデルプレス運動することはダイエットする上で必要なものです。 そこで、体に負担がかかりにくいけれどダイエットに効果のあるものをご紹介します。 片足立ち 脂肪を燃やしたいと感じるのであれば片足立ちがおすすめ。 片足立ちはリハビリや医療療法などでも運動方法として用いられています。 その運動量は1分片足立ちをすることで、50分のウォーキング量に相当するのだとか。 道具もいらず場所もとらないので、カンタンにできそうですね。 効果的にやりたいのであれば、両手を水平に伸ばし、太ももを垂直の形にしましょう。 腹式呼吸を意識しながらやることで、ダイエットに効果をもたらすことができますよ。 両足均等にやることが成功させる秘訣です。 つま先立ち 例えば何かを待っている時、「何もすることがないや」と、ただボーっとしていませんか？ そんな時はつま先立ちをして効率よくダイエットをしていきましょう。 足
