プチ断食でもやせないのは｢おデブ菌｣のせい
春になって薄着になると、お腹周りが妙に気になることがある。冬場についた脂肪を落とそうと、慌てて食事制限やプチ断食を行うのだが、体重は減らず、食欲は増すばかり。このような状態に、腸に棲みつく「腸内細菌」がかかわっていることが近年明らかになってきた。 「私たちの腸には、およそ3万種、1000兆個も腸内細菌が棲んでいます。それらが人間の代謝をはじめ、ビタミンやホルモン合成などをサポートしているのです。私たちの体は、腸内細菌に支えられているといっても過言ではありません。そして、腸内細菌の中には、少ない量の食事でも脂肪に変えてしまう通称”おデブ菌”もいます。おデブ菌がいると、プチ断食をしても思うようにはやせられないのです」と、「1000兆匹の腸内細菌を使って10キロ楽にやせる方法」（KADOKAWA）の著者、東京医科歯科大学名誉教授の藤田紘一郎氏は説明する。 おデブ菌が増えてしまう理由 誰もが持つ腸
えっ、食べるだけでヤセる？「脂肪をメラメラ燃やす」食品3つ - ライブドアニュース
2016年2月1日 22時0分 by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと ダイエットセミナー講師が代謝を上げて脂肪燃焼を促がす食品を紹介している 炭水化物や脂質を代謝する際に不可欠なビタミンB群が含まれている豚ヒレ肉 代謝アップの効果があるマグネシウムを豊富に含んでいる海藻など 毎年お正月に太っては「しなければ！」と思うものの、重ね着などで体型を誤魔化しやすいこともあり、ついつい億劫になってしまいがち……という方も多いはず。 そこで今回は、自らも40㎏以上のダイエットに成功しダイエットセミナー講師を務める筆者が、基礎代謝を上げて脂肪燃焼を促がす食品をご紹介します。 ■1：脂肪を代謝する…豚ひれ肉 実は日本のダイエッターの多くはタンパク質が不足しています。それでは、仮に体重が減ったとしても、脂肪ではなく筋肉が減少しているだけ。リバウンドを招くだけでなく太りやすく痩せにくい体質をつくって
太ってFカップに！1ヶ月で10キロ痩せるほしのあきバストアップ方法 | ひなみのダイエットは明日から
冬は寒くてこたつから動きたくなくなり、クリスマスや忘年会、お餅つきやおせち料理など食べるイベントが満載で体に脂肪を溜め込みがちになります。 たっぷり脂肪を溜め込んで「やばい･･･今年こそ痩せなきゃ」と思っている人もいるのではないでしょうか( ´◕㉨◕）（それは私） しかし太ってしまった時こそバストアップできるチャンスなのです！ 10キロ太った後、胸以外を痩せて理想の体を手に入れた女性がいます。それはほしのあきさんです。 グラビアアイドルとして活躍し、現在はペニオク問題で表に出なくなってしまったほしのあきさんはデビュー当時Ｂカップでしたが、1ヶ月でＦカップになったことで世間から豊胸手術を疑われていました。 しかし、MRI検査のレントゲン写真で豊胸ではないという事が科学的に証明されています。（問題の部分は0：35～） 1ヶ月でバストアップした理由は10キロ太って痩せたから 1ヶ月でＢカップから
美的.com｜美容情報やコスメ、化粧品など女性のための美容サイト
2018.5.24 ファンケル×セブンイレブンのスペシャルコスメ｜24時間買えちゃう高品質！【美的クラブ通信】 美的クラブの筒井暁子です。 5月もあ…
体の脂肪燃焼レベルを息を吹き込むだけで測定できる機器「Levl」が登場
健康を気遣う人にとって体重と同じぐらい気になるのが、体についた脂肪の量を示す体脂肪率です。脂肪を落とすために水泳やウォーキングなどの有酸素運動を続ける人も多いと思いますが、日々の生活でどれだけ脂肪が燃焼しているのかを息だけで測定できる機械「Levl(レヴル)」が発表されました。 Technology | LEVL http://www.levlnow.com/technology Levlは少し小さめのお弁当箱ぐらいのサイズで、前面には計測結果をランプの数で知らせるレベルスコアを配置。右に書かれているブレスポッドに息を吹き込み、上部のふたを開け、右側にあるリーディングポート(読み込みポート)にセット。すると、ものの数秒で呼気が分析されて脂肪燃焼レベルが表示されます。 脂肪燃焼レベルを計測するキーとなるのが、吐いた息の中に含まれる微量物質であるアセトンの量です。アセトンは体内の脂肪が燃焼され
お腹の脂肪の正体を知ればお腹痩せができる！メタボ予備軍のための内臓脂肪の落とし方 | 薬剤師ネット 公式ブログ
薬剤師ネット公式ブログは薬剤師ネットの更新情報や、 薬剤師業界の話題やニュースを紹介するブログです。 こんにちは、ナナです♪ 突然ですが、あなたはお腹が出ていませんか？ もし、お腹が出ているのであれば、内臓脂肪が貯まっているのかもしれません！ 内臓脂肪というのは、その名の通り、内臓につく脂肪のこと。 この内臓脂肪が溜まった状態のことを 「メタボリック症候群（通称：メタボ）」 と呼びます。 この言葉、聞いたことのある方は多いのではないでしょうか？ 「メタボリック症候群」になった状態を放っておくと、糖尿病や高血圧症、動脈硬化といった様々な生活習慣病を発症してしまうリスクがあり、最悪、命の危険にもつながります。 実は、厚生労働省の調査では、ポッコリお腹のメタボリック症候群の人は、予備軍もふくめると2,000万人近くに達するそうです。 メタボリック症候群は、もはや国民病といっても過言ではな
ダイエットにはスクワットが効果的！具体的な方法と注意点
2015.12.01 更新日 : 2015.12.09 ダイエットにはスクワットが効果的！具体的な方法と注意点 ダイエット 31,186View そろそろダイエットしなきゃとは思っていても仕事で帰宅が忙しくて運動する時間が確保出来ないと嘆いているあなた。 スクワットしませんか？ スクワットを含む下半身トレーニングは自宅で室内で出来る運動の中でも最もダイエット効果が高い運動です。今日はダイエットに効果的なスクワットのやり方とスクワットと合わせてやりたい下半身トレーニングをご紹介しますので是非参考にしてみてくださいね。 スクワットがダイエットに効果的な理由 Squats Type 2 -close legs – Smala knäböj, Strength Training (Styrketräning) / Ulf Liljankoski 腹筋５００回 ＝ スクワット１５回？ 自宅で運動して
絶対運動したくない人でも続けられる超簡単トレーニング方法5つ - モデルプレス
運動することはダイエットする上で必要なものです。 そこで、体に負担がかかりにくいけれどダイエットに効果のあるものをご紹介します。 片足立ち 脂肪を燃やしたいと感じるのであれば片足立ちがおすすめ。 片足立ちはリハビリや医療療法などでも運動方法として用いられています。 その運動量は1分片足立ちをすることで、50分のウォーキング量に相当するのだとか。 道具もいらず場所もとらないので、カンタンにできそうですね。 効果的にやりたいのであれば、両手を水平に伸ばし、太ももを垂直の形にしましょう。 腹式呼吸を意識しながらやることで、ダイエットに効果をもたらすことができますよ。 両足均等にやることが成功させる秘訣です。 つま先立ち 例えば何かを待っている時、「何もすることがないや」と、ただボーっとしていませんか？ そんな時はつま先立ちをして効率よくダイエットをしていきましょう。 足
喫煙者はIQが低い、との話を蒸し返してみますね。 | 五本木クリニック | 院長ブログ
私、巷で流行るダイエット法に対して口を挟まないではいられない体質で、これで女性ファンをかなり失っています。 「◯◯食べたら5キロ痩せちゃった」「××ダイエットってすごく効果的よ」と言われたら「うん、うん」って頷けばいいのに⋯。 仕事柄女性向けのサイトも毎朝タブレットでチェックしていますが、こんなの見つけちゃいました。 運動で基礎代謝を上げてダイエットならまだ理解できるけど、カイロ貼ってダイエットはwww「カイロを貼るだけダイエット」⋯これ幾つかの間違いによって開発されたダイエットと考えます。記事を書かれた方は医療関係者でもなく、セミナー系の怪しげなビジネスをやっている方でも無いと判断しますので、実名・具体的なサイト名は控えさせていただきます。この方の間違いの元は 基礎代謝をあげれば体重が減る あるいは 体温が上がれば基礎代謝が亢進する にあります。 基礎代謝をあげればダイエットに成功するイ
【感想】ダイエット家庭教師「Finc」が口コミで評判だけど効果はあるの？ : Blog @narumi
2015年11月16日10:00 【感想】ダイエット家庭教師「Finc」が口コミで評判だけど効果はあるの？ http://narumi.blog.jp/archives/43752619.html【感想】ダイエット家庭教師「Finc」が口コミで評判だけど効果はあるの？ どうも。体重を増やしたり、減らしたりするのが大好きなただの変態です。 友人が何人か利用して痩せており、その効果と評判については興味を持っていた「FiNC(フィンク)ダイエット家庭教師 」というスマホのダイエットサービス。「よかったら使ってみませんか？」とお誘いいただき、実際に試してみたら、あれよあれよと痩せたのでご報告でも。 約2ヶ月間のプログラムで体重は8kg減、ウェストはマイナス11cmでした。思いっきり太った状態で始めたのでちょっと大げさな結果が出ているかもしれませんが、ダイエットの手段としては有効。成功の手助けになる
脂肪燃焼ゾーンがわかる。完全防水バンド型心拍モニター『A360』 | AppBank
『Polar A360 活動量計・リスト型心拍モニター』は、手首につけるだけで正確な心拍数が計れるアクティビティトラッカーです。 歩数・カロリー・睡眠の質がわかるライフログバンドLoop 2の機能をほぼすべて備え、よりスポーツ向けに機能を強化したモデルです。 日常的に運動している人はもちろん、ただ走るだけではなく効果的に脂肪を燃やしたい人、自分の記録を更新したいアスリートにオススメです。 ※11月12日現在、初回注文分は発売日出荷分です。現時点で公式より早いので、気になるかたはお早めにチェックしてください。 運動中に心拍数を確認 A360の裏にはLEDが2個搭載され、手首で心拍数が計れます。 ここは、POLARの心拍数技術の歴史の集大成で、A360の開発には4年の歳月をかけたそうです。 まじかよ。 心拍数を計測することで自分の脂肪燃焼ゾーンがわかります。脂肪燃焼ゾーンは最大心拍数の60%〜
【カギは腸内細菌】海藻やキノコなどの“溶けやすい”食物繊維を摂ると太りにくくなることが判明 - IRORIO（イロリオ）
高カロリーや脂肪の多い食べ物を摂取すれば太ると言われているが、なぜそうなるのか？その仕組みを解き明かすために、腸内細菌に注目した研究が行われた。 この調査にあたったのはアメリカ、ジョージア州立大学の研究者たち。彼らはコンニャクや海藻、キノコ、イモ類、果物などの溶けやすい食物繊維や、脂肪そしてタンパク質を含んだ食べ物をマウスに与え、腸内細菌の働きを観察した。 食物繊維不足で体重増加、腸構造も悪化 まず溶けやすい食物繊維が不足したマウスは体重が増え、たった2日間で腸の長さが短くなり腸壁も薄く、構造自体が変化していることが判明。 そこへ多糖類のイヌリンと呼ばれる水溶性の食物繊維を与えると、変化していた腸の構造が回復しているのが確かめられる。さらに脂肪が多い食事を摂取していたマウスは、溶けやすい食物繊維を与えると脂肪や老廃物の蓄積を防ぐことも明らかとなった。 短鎖脂肪酸が増え腸の構造が改善される
β細胞の機能回復は12週間で可能と判明！
理論とエビデンスを重視した糖尿病治療。糖尿病を完治させるための理論とエビデンス、糖尿病を完治させるための食事と運動の実践を紹介します。 ちはっす。 今回は、 デブは痩せろ。話はそれからだ。 というのは真実だった！というデブの皆さんには朗報です。 痩せればの話ですが（笑） The Journal of Nutrition に掲載された Six and 12 Weeks of Caloric Restriction Increases β Cell Function and Lowers Fasting and Postprandial Glucose Concentrations in People with Type 2 Diabetes, という論文のご紹介です。 どんな内容かと申しますと、 6週間及び12週間に渡るカロリー制限は、2型糖尿病患者のβ細胞の機能を高め、空腹時血糖値並びに食
適した油を摂取することが健康につながる | ライフハッカー・ジャパン
脂肪を摂取することは悪いことだという考えが変わりつつある現在。健康に実際良いということがわからないながらも、バターをコーヒーに入れてみたり、「低カロリー」ドレッシングの代わりにベーコンの脂身を振りかけてみたりなど、脂肪を料理や飲み物に加えるのがトレンドになってきています。脂肪を加えるのはどんな場合なら良くてどんな場合には悪いのでしょうか。この際、考えてみましょう。 脂肪にはそれぞれの特性があり、魔法はありません ココナッツオイル、オリーブオイルなどのオイル信奉者が多くいる現在。彼らは、食事のたびにできるだけオイルの摂取量を増やすように強く勧めてくるものです。一体、どのオイルが適切なのでしょうか？ まず、脂肪にはいろいろな種類があることを認識してください。一般的にどのオイルにも脂肪酸が含まれています。食事にアマニ油を入れるのが良いというのは、オメガ3脂肪酸が豊富で、美肌効果やダイエット効果が
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脂肪にコミットする！脂肪燃焼効果の高い6つのスーパーフード : カラパイア
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